A. 生產後多久可以做運動減肥,順產後多久可以運動減肥的最好方法
生產過後的產婦是需要做運動減肥的。因為產婦在生產過後通常都會有大肚子。在生產後就必須要做相應的運動減肥。而且產後也是產後恢復的關鍵時期。通常在生產後的三個月就可以做運動減肥了。在運動減肥的時候也要注意好運動方式。
生產後多久可以做運動減肥
一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
產後如何進行運動，下列方法就可以。
1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。
3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
產後減肥應注意提醒孕婦預防生育性肥胖。應從以下幾點著手，不要等胖起來才想到，那時候後會事倍功半。
1、不要節食減肥，產後42天內不要節食。
2、合理飲食最重要，女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟，同時減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。
需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。
順產後多久可以運動減肥的最好方法
隨著現在科學技術的發展，中國傳統的坐月子正在受到質疑，其實生產之後，是最有利於子宮恢復的最佳時期，瑜伽是一個很好的選擇，哺乳期瑜伽就是從坐月子開始的喲。
1.復式呼吸：最佳鍛煉時間為產後的第三天。全身放鬆的平躺在床上，雙手輕輕的放在腹部的丹田之處，深深的呼吸，反復做半個小時左右。此動作有利於體內廢氣的排出，讓血液更順暢的流動，有效的調整內分泌。
2.臉部按摩法：最佳鍛煉時間為產後第五天。首先兩手翻覆摩擦，產生熱感之後，壓下拇指，用剩餘的手指在雙頰上順時針反復按摩，向上按摩的時候呼氣，反之吸氣。促進臉部血液循環，可以有效的祛除皺紋。
3.簡易輪式：最佳鍛煉時間為產後的第十五天，可以讓因為生產而鬆懈的肌肉變得緊實，有效的消除多餘的贅肉，預防腿抽筋。同時頸部擠壓可以增強甲狀腺和扁桃體的功能。
我提醒
哺乳期瘦身瑜伽雖然有諸多的好處，但是也不能盲目的練習。什麼事情都是過則壞。適量的練習和運動才是正確的。哺乳期瘦身瑜伽的注意事項如下：
1.練習哺乳期瘦身瑜伽之前，一定要進行熱身，通過簡單的活動是筋骨打開，再進行瑜伽的練習，這樣可以避免由於直接進入瑜伽練習而產生損傷。
2.練習的時候一定要配有舒緩的音樂，音樂可以讓心情變得平和，能夠更好的投入到瑜伽練習中去。
3.每一個瑜伽動作完成的過程中都必須緩慢，並且試探著進行，以為產後身體比較虛弱，千萬不要著急一步到位。
4.如果在練習中有任何的不適症狀，馬上停止，進行按摩。
5.練習過程中不要和任何人進行攀比，要相信自己需要戰勝的只有自己，每天進步一點點，積累起來就是跨越的一大步。
6.每做完一個動作後，需要稍微休息一下，再進行之後的動作。
7.練習時要注意力集中，萬萬不可三心二意，避免發生不必要的意外。
B. 產後多久可以做跑步體育鍛煉 產後媽媽跑步減肥注意事項有哪些
每年，許多剛生產的婦女朋友都在擔心，如何恢復她們原來的苗條身材。但是，由於產後婦女的身體還很虛弱，許多運動都不適宜。今天為您帶來了多長時間的運動和運行後，分娩和預防產後媽媽跑步和減肥。
3、母乳喂養嬰兒在生產後進行鍛煉。運動後，身體會產生乳酸，影響乳汁的質量。運動後，母乳喂養應該在母乳喂養前3到4個小時。
4、避免劇烈運動。產後不允許進行太激烈的運動。過度的運動會對外科手術的傷口和外陰的切口造成損傷
5、自信很重要。母親的心情應該保持愉快，母親需要保持自信，這樣身體才能恢復得更快。
C. 生產後多久可以做運動減肥效果最好,順產後多久可以運動健身
生產後的女性，都會擔心受怕身材會走樣。所以她們想要盡快進行運動鍛煉，以防身材走樣到不可收拾的地位。但是自然，剛生產完，不能馬上進行運動。那麼，生產後多久可以做運動減肥效果最好？順產後多久可以運動健身？
生產後多久可以做運動減肥效果最好
一般產後過12到24小時就可以進行坐起，下地等簡單活動，如洗手，洗臉，做簡單的家務；而產後24小時之後可以根據自己的身體條件，做一些簡單的收縮運動；產後兩周就可以開始做一些健美操等運動，而大概產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
產後立即進行劇烈運動，很可能影響子宮修復，並引起出血，嚴重時還會導致生產時的手術創面或外陰切口撕裂。有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的運動，每天堅持鍛15分鍾以上，堅持五個月左右，不但對體質及形體恢復有益，還能使全身肌肉結實，消除腹部，臀部，大腿處的多餘脂肪。
產後減肥能吃減肥葯嗎
產後減肥能吃減肥葯嗎？欲速則不達！如果新媽媽在產後要減肥一定不能吃減肥葯！
減肥葯主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥葯同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排出，這樣對寶寶的健康是有影響的！
其實產後防止身材走樣，那麼蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，如果只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產後發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。
D. 產後什麼時候可以健身減肥
你好，產後體檢一下，聽取醫生意見，一般會在40天回醫院檢出子宮恢復狀況，可以先根據身體情況少量運動。
E. 順產產後多久能做運動,順產後多久可以做運動減肥
產婦產後身體比較虛弱，在產後一個月之內是不建議做運動減肥的，產婦在產後一個月是需要做月子的，這個時候產婦不宜大幅度動作，需要卧床靜養，而且需要保持心情的愉悅，以及給產婦創造一個溫馨的生活環境。
順產產後多久能做運動
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動;產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;這里要特別注意，若順產但有產後大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。
您好，很高興為您解答，人工流產後要求禁止性生活一個月，禁止盆浴一個月，注意休息，避免受涼，不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，服用消炎葯和活血化瘀葯物。人流後一周常規做婦科彩超檢查。人流後短時間之內是需要加強營養，注意休息的，即使需要減肥，也不急於這一時，建議暫緩這些運動
運用促子宮恢復葯及預防感染治療5-10天禁止性生活,盆浴及游泳一個月如果有陰道多量流血,發熱,腹痛等異常情況隨時就診術後5-7天復查子宮復舊情況下次月經干凈後復查,做好避孕人流術後最好卧床休息3到7天，避免劇烈的運動。飲食應以清淡易消化為主，多吃高蛋白高維生素食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進食生冷寒涼和辛辣刺激性食物。同時注意個人衛生，保持外陰部清潔乾燥。
流產以後一定要多卧床休息的，至少要卧床休息七天左右的，盡量不要去吹風，不要碰冷水，不要走動的，盡量不要落下月子病。建議你盡量不要去跑步跳舞的，也不要去減肥。一個月不能有性生活，多增強營養，多吃點新鮮青菜水果，多吃點高蛋白食物一個月以後就可以了.不過先從小運動良開始,慢慢加強運動量.身體還是第一的減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服葯物為主.開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鍾至一個半鍾.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
順產後多久可以做運動減肥
生產後女人身體很虛弱，要好好養身，而不能減肥的。好好恢復好身體，身體才有個好的狀態迅速減肥。過早減肥百害而無一利。
正常情況下可以在月子進行適當的運動的。但是不建議過度的運動的。產後42天子宮盆底功能恢復後，再進行劇烈的運動。
順產後一個月就可以做健身運動，如果還在餵奶的話，出了月子酒可以做舒緩的瑜伽練習30到45分鍾。練習完之後兩個小時之內不要餵奶，喂好奶再開始練習。
如果是順產以後恢復良好，可以六個月之後再減肥。平時可以適當做瑜伽運動進行減肥，或慢跑，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。
從生完孩子之後，就可以做一些簡單的運動，來促進脂肪的消耗，正常情況下，產後六周以後可以正常運動，不餵奶的情況下可以積極減重，如果餵奶的話，建議保持體重。如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。產後一周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。產後1個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪