⑴ 聊聊有哪些運動可以幫助女生瘦腿
可以嘗試以下幾種運動:1. 高抬腿運動。早上起床後，做高抬腿運動，每組1分鍾，每天五組，做完一組可以間隔20秒 ，再做下一組。 高抬腿運動可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。2.向後踢腿。後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，每組15次 每天3-5組 這個動作瘦大腿內側贅肉還能起到翹臀作用。3.向外側半蹲馬步 雙腳與肩同寬，緩慢向下蹲下，臀部與膝蓋處於同一水平線的時候，停頓在半空中，保持姿勢30秒到1分鍾，再起身直立，即完成一次動作，半蹲的時候稍微的內外側擺動，每天堅持做10次。注:練習過後，雙腿會有些酸痛，要保持站立，或者慢步走一走。