① 怎樣快速去除體內濕氣
薏米紅豆粥，我最近准備煮些喝。 屋內除濕，比如空調除濕模式，開電暖片烘，晾曬被褥
② 跑步運動能去除身體的濕氣嗎
答案是可以的，跑步可以增加身體血液循環，增強氣血，增強脾胃功能，讓濕氣被脾胃去除。
但是跑步去濕氣是有限的。大多數人的濕氣和飲食有關，高蛋白，高碳水，高脂肪的食物，這些食物大多有高熱，高濕的屬性。還有吃一些生冷的東西，作息不規律，熬夜，傷害脾胃，脾胃功能受損，形成濕氣。
還有所居住的環境，是否潮濕，洗完頭發要及時吹乾。
所以去濕氣不能只從運動出發，也要從飲食，生活作息出發，多吃一些去濕的食物，最長說的就是薏米紅豆粥了。平時也要運動，生活作息規律。