『壹』 運動完可以喝蘇打水嗎
可以喝的，但運動後不要一次性大量的喝蘇打水。
有人覺得運動後體內呈酸性，喝蘇打水解渴之餘還能使體內達到酸鹼平衡。但實際上人體需要不能用中學的化學知識去套。蘇打水會對運動時在進行快速的新陳代謝的腸胃造成一定刺激。運動後最好喝淡鹽水解渴，蘇打水就算非要喝也不要超過一小瓶。
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蘇打水因宣稱「能改變酸性體質、中和胃酸、緩解痛風」等功效而備受人們追捧，有些人甚至將其作為日常飲用水。但需提醒，蘇打水對健康雖有一定幫助，但效果有限，更不是人人都適合。
目前市面上的蘇打水主要有兩種：一種是天然蘇打水，它是一種含多種礦物質、微量元素和碳酸氫鈉的弱鹼性水；另一種是蘇打汽水，即人工合成的蘇打水，主要是在純凈水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料製成。
飲用蘇打水的注意事項
1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。
2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。
3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。
參考資料來源：人民網-大口喝蘇打水？運動後飲食的4大誤區
人民網-蘇打水不是人人都適合 飲用蘇打水注意三件事
『貳』 跑者在運動後喝蘇打水真的有好處嗎
理論上來講運動後喝蘇打水解渴之餘還能使體內達到酸鹼平衡。但實際上喝蘇打水會對運動後喝蘇打水會導致導致胃腸道出現例如鼓脹等不適。故而建議運動後最好喝淡鹽水或白開水解渴，是一個更安全明智的選擇。
『叄』 跑完步可以喝蘇打水嗎
1，建議不要喝蘇打水。 因為蘇打水對胃是有一定刺激的，運動時或剛運動完身體在進行快速的新陳代謝，此時最好喝些弱鹼性的水，例如天然礦泉水，一般適宜在運動後30分鍾內補充水分。
2，蘇打水是指碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水也叫弱鹼性水，是帶有弱鹼性的飲料，常添加甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無添加甜味劑蘇打水，以下所述危害大多為人工甜味劑及香料攝入過多的危害。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。