㈠ 女生來「大姨媽」時，能不能適當運動
女生來「大姨媽」時，可以適當運動，不要劇烈運動。
1，女生來「大姨媽」時，可以適當運動。首先，月經是女性處於青春期性成熟的的一種生理現象，這種生理現象就叫做大姨媽，每個月都會有不舒服的那麼幾天。每個人的身體狀況都不一樣，有些人來大姨媽會各種情緒波動，有些人痛經痛到手腳冰冷，或者身體抵抗力下降等，總之，大姨媽來臨的時候就要做好保護身體的措施。
而且在女生生理期，做運動不是為了鍛煉身體，目的是為了放鬆身體每個部位的肌肉，讓身體的經血排的通暢，舒服，促進身體的血液循環，就不會堵住形成塊狀的淤血等痛經現象的。簡單說女生來大姨媽時，劇烈運動會傷害到身體的，適當的運動就好了。
㈡ 來月經可以快步走嗎
女性朋友在月經期間，往往月經對於女性朋友的日常的生活方式和習慣會產生一些影響，這在一定的程度上影響到女性朋友的生活節奏，在日常的生活中要對這些問題進行科學了解，那麼 來月經可以快步走嗎 ？
來月經可以快步走嗎來月經不提倡快步走，但這也是因人而異的。身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
部分女性，經期前後或期間，會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。因此，許多女性會選擇在經期到來時停止運動。這樣一停通常就是一周。經期結束後，不少人發現原來保持的運動習慣開始減退，需要重新開始調整才能再次進入狀態。
走訪專家後得知：身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。
經期運動要注意以下幾點1、女性經期運動量不宜過多。有些女性朋友們習慣了大量的運動，甚至是比較劇烈的運動，那麼，像這樣的運動在生理期就比較不適合參加。在生理期，女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動，例如散步、體操、羽毛球、兵乓球等等，如果平時的運動量很大，那麼，在生理期，要適當地減少一些運動，並且運動不要過於劇烈，要讓自己有所活動，還要平心靜氣。
2、女性經期運動放鬆肌肉就好。女性朋友們如果在生理期，太過於安靜，宅在家裡一動不動的話，身體內的血液也會流通不順暢，因此，適當地做一些小運動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為了鍛煉身體，而是要放鬆肌肉，讓身體的血液循環更加流暢起來，以令經血運行更通暢。
3、女性經期運動避免遇水。女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要注重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經不調以及私處感染，女性朋友們一定要牢記。
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來月經作為女性所特有的生理現象，在此期間需要從生活的方方面面多加註意，尤其在經期要注重休息和加強飲食營養。但也有的女性平常很喜歡運動健身，而處於經期做運動又怕不利於身體健康，那麼女性月經期間可以運動嗎？
1.女性來月經期間可以適當的運動。行經期間的女性適當運動有助於子宮內的淤血排出，並且對減輕痛經也有一定作用。行經期間所做的運動主要以舒緩的有氧運動為好，比如適度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身操、太極拳等等。
2.經期有些劇烈的運動不能進行，比如百米賽跑、長跑、跳遠、跳高、打籃球、打拍球等，還需注意經期不能游泳，要避免污水進入生殖道易引起婦科炎症，而且也容易受涼。
3.另外，女性經期時往往體質較弱，尤其在來月經最初兩三天出血量較多時，或者有腹部疼痛，痛經較嚴重的女性，建議不要再進行運動，應該注意以多休息為主，以免因運動而導致身體的不適加重。還需注意飲食方面盡量要多喝熱水，進食溫補食物，不喝冷飲。
㈣ 女子在月經期能否進行體育鍛煉
女子一般從十二歲至十五歲起就開始出現月經，每二十八天左右一次，每次三至七天。在經期內，有時會出現一些腰酸、心情煩躁、便秘等現象，這是正常的生理反應。身體健康、月經正常的婦女，在月經期間是可以進行適當的體育鍛煉的。適當的體育活動對促進體內代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減少小腹下墜和脹痛等不良感覺是有益的。
凡是月經期間有明顯的腹痛、小腹下墜和全身不適者，應停止體育鍛煉；凡月經不正常，如經期時間過長（超過一周者）或太短（少於三天），經血量過多或過少、月經過頻（經期間隔少於三周）者，及內生殖器有炎症者，在月經期間可停止體育鍛煉。
㈤ 女生大姨媽期間可以運動嗎運動有哪些注意事項
女孩子在姨媽期間，尤其是在剛來的第一天，不建議再進行健身訓練了。健身計算的是一個大周期，只要平時保持穩定規律的訓練習慣，那麼並不會因為一天兩天的缺席就會導致身材的走樣。即便是沒有來姨媽，健身也是要休息的。在抗阻力訓練的過程中，肌肉纖維會在微觀上遭到撕裂與破壞。
生理期適當的進行體育鍛煉有利於舒緩情緒、減輕焦慮、改善盆腔內血液循環和緩解不適症狀。當然，生理期能不能參加體育鍛煉、適合做哪些運動，還是以自己感覺舒適為標准。
㈥ 來大姨媽了，可以在跑步機上快走嗎
您好。建議最好可以改散步運動，在跑步機上速度4.5-5.0進行連續二十分鍾就行啦。等月經徹底干凈兩三天後在逐漸進行適當的運動，注意遵循量力而行，勞逸結合，循序漸進的科學健康過程。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
㈦ 經期期間做什麼運動最合適
對於在育齡期間的女性同胞來說，基本上每個月都會來一次月經。一般情況下，女性在來月經期間身體是比較虛弱的，在很多方面需要多加註意，不要因為自己的疏忽而影響到月經。有些女性覺得再來月經期間不能進行劇烈的運動，這的確是正確的想法。然而適當的運動對女性來月經也是有一定好處的。對於女性來說，在月經期間並沒有什麼最好的運動，只有最合適的運動。下面就重點給大家介紹一下女性在來月經期間適合做什麼運動呢？
1、散步
對於女性同胞來說，在來月經期間不適合長跑，快走等等一些運動。但是女性可以適當的散步，散步本來就是一項比較休閑的運動。它可以有效的調整女性月經期間的一些問題，另外散步的時候也比較簡單方便，在任何的場地都可以的。
通過以上的介紹，我們發現女性在生理期間是可以適當的運動的。但是廣大的女性同胞要注意運動強度，否則會對自己的月經造成一定的影響。同時女性也需要注意，在月經期間身體是比較虛弱的，一定要注意保暖，在飲食方面多加註意，避免月經出現異常的情況。
㈧ 女人月經期可以快走嗎,月經期間能慢走嗎
月經期對於女性朋友們來說是一個麻煩的時期，在這個時候先不論有很多不能做的，單說身體很多女性都會有不適感，所以在這個時候很多女性朋友也是很煩躁，所以也有很多女性朋友都在問：女人月經期可以快走嗎？一起去了解一下吧。
女人月經期可以快走嗎
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
月經是由脫落的子宮內膜形成的，子宮內膜功能層隨著體內激素變化發生的周期性生長脫落就形成了月經，月經是一種正常生理表現。月經並不影響平時的生活和工作，但是月經期要避免重體力勞動、受涼勞累以免導致痛經，每個人身體情況不同，部分人快走可能會導致月經量增多。
如果月經量多的話，盡量不要走路時間過長。月經期避免勞累，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷涼性的東西。等月經快乾凈或者是來月經的第一天可以走路的。但是一定要注意不宜勞累注意休息，而且要保持心情舒暢，避免洗澡。
月經期間能慢走嗎
經期是可以散步的，女性在經期的時候可能會感覺身體不適，不能劇烈運動，但是不運動又是不好的，經期的時候可以適當做一些運動，最好時比較緩和的運動，散步對於經期的女性來說是非常好的，對身體不會有什麼傷害，而且還能促進血液循環，防止痛經的情況出現。
經期散步是有很多好處的，因為經期的時候女性的內分泌容易失調，身體也會不舒服，散步能促進血液循環，子宮供血會增多，痛經的情況會減輕，而且有利於經血排出。女性經期的時候還容易情緒不穩定，經常會發脾氣，出去散步還能讓自己放鬆，心情也會比那好，焦慮感會降低。
雖然說經期散步是非常好的，但是還是要根據自己的身體狀況來選擇的，有的人可能痛經比較嚴重，這時候就不要散步了，最好是躺著休息，不要受涼，如果痛經不是那麼嚴重了這時候就可以散步了，女性平時不管愛不愛運動都應該養成散步的好習慣，對身心都是有好處的。