肝炎患者可以適當運動嗎

① 大家為什麼建議肝炎患者去跑步呢

主要是跑步可幫助我們提高新陳代謝，增強身體免疫力，並提升睡眠質量，這樣有利於抵抗病毒的侵襲。

② 醫生，乙肝大三陽可以做劇烈運動比如打籃球跑步嗎

乙肝大三陽主要分為肝功能正常的大三陽病毒攜帶者、乙肝大三陽肝炎患者和大三陽肝纖維化患者三種 。應當盡量避免劇烈運動，最好多休息適度的輕型運動，比如打乒乓球、慢跑等，避免運動給有肝炎的肝臟帶來損傷和體內各種激素的上升，增加肝臟負擔。 2、對於大三陽病毒攜帶者由於肝功能正常，身體和健康的正常人一樣，及時參加劇烈運動也不會對肝臟和身體健康有什麼危害，但是在一定條件下如果有過多刺激可能會導致體內病毒發作引起肝炎的危險，因此劇烈運動要慎重，運動後及時去醫院檢查。 3、出現肝纖維化甚至肝硬化的患者切忌進行劇烈運動，因為過於劇烈的運動會引起全身各大系統尤其是免疫系統更加的活躍，一方面增加了肝臟負擔，另一方面增加了對肝臟的損傷和破壞，因此應該避免做劇烈運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

③ 乙肝患者能做運動嗎，給你4個建議

生命在於運動，運動對於人的 健康 是有很大的幫助的，尤其是對於肝病患者的人，在日常生活中也要進行適當的鍛煉，運動不僅可以增加自身抵抗力，對心理和情緒調節也有很大的改善。同時，患者還需要保持良好的心態，積極配合醫生的治療，這樣才能加快疾病的痊癒。

乙肝患者處於急性期的時候，一般要求要卧床休息，在急性肝炎恢復期時，可以適量的增加運動，比如，做氣功，打太極拳，散步等都是很好的運動。但需要注意的是，肝功能剛剛恢復時不可以從事重的體力勞動和劇烈運動配宏。這樣很容易使病情反復，出現肝區不適或者肝棚孝功能異常的情況。

急性肝炎與慢性肝炎活動期，應禁止性生活，以免過度勞累，使病情加重，同時避免通過性接觸傳染。患肝炎的婦女應避免服用避孕葯，因為避孕葯中的雌激素，必須在肝臟內滅活，會加重肝臟負擔。急性肝炎活動期和慢性肝炎穩定期，可以進行性生活，但要有節制。

那麼乙肝患者在日常生活中適合做哪些運動呢？

1、散步

中醫認為，動則生陽，對於肝臟本來就有問題的人來說，更應該如此。散步有助於放鬆心情，消除疲憊感，有一定鎮靜、清醒頭腦效果。最好在早上或者是晚飯1小時後進行。每天可根據自己進行身體 健康 狀況，2到3次左右即可培和冊，步行活動場地一般以平地為宜，每次散步時間在半小時以上。走的時候步子要邁大一點，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能。

2、慢跑

如果乙肝病毒攜帶者病情較輕，可以通過慢跑提高身體素質。慢跑可以增強你的呼吸能力，增加你的肺活量，促進身體的新陳代謝，加速體內毒素的排泄。慢跑時全身肌肉要放鬆,呼吸要均勻,緩慢而有節奏,乙肝病人運動量以每天跑20 30分鍾為宜。

3、爬山

一般不建議乙肝患者爬山，可以根據自己的體質和力量進行調整。爬山既屬於有氧運動，又有力量練習成分，而且還有利於血液循環，對心肺功能方面也有很多好處。經常爬登山運動可以增強人體的免疫力，對於身體虛弱的乙肝患者，不能爬太高的山，一次爬山時間最好不要超過兩個小時。

4、打太極

太極拳雖然不能治癒肝病，但是可以幫助控制病情。通過太極拳，可以提高機體免疫力，不僅可以促進肝臟血液循環，還可以提高關節的柔韌性。打太極的最佳時間是在早上，這時你可以呼吸到新鮮空氣，可以陶冶身心，緩解精神壓力，創造一個良好的積極態度，從而幫助控制疾病的發展。

④ 很多醫生都會建議肝炎患者去跑步，這是為什麼呢

醫學之父希波克拉底說過："陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。」運動之重要，不言而喻。對於已患肝病的人來說，醫生時刻強調注意休息，他們能運動嗎？選什麼運動項目最好？經過長期的觀察研究，專家們認為，散步是肝病患者的最好運動選項。

⒉促進新陳代謝，有助於控制體重：超重和肥胖往往是患病的危險因素，而活動少則是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制體重是保持健康的重要原則之一，尤其對中年人來講更是如此。跑步鍛煉既促進新陳代謝，又消耗大量能量，減少脂肪存積。對於那些消化吸收功能較差而體重不足的體弱者，適量的跑步就能活躍新陳代謝功能，改善消化吸收，增進食慾，起到了適當增加體重的作用。可見跑步是控制體重、防止超重和治療肥胖的極好方法。

⒊增強神經系統的功能：戶外或郊外跑步對增強神經系統的功能有良好的作用，尤其是消除腦力勞動的疲勞預防神經衰弱。堅持跑步鍛煉的人有共同體會，就是跑步不僅在健身強心方面有著明顯的作用，而且對於調整人體內部的平衡、調劑情緒、振作精神也有著極好的作用。

⑤ 慢性肝炎能做運動嗎

慢性肝炎能做運動嗎

1、患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊癒,只遺下若干輕微症狀)的人,只要肝功能正常或接近正常,且經一段時間觀察較穩定,自覺症狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性症狀,如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等。

2、適合慢性肝炎患者的運動

2.1、散步:散步具有打消疲勞、放鬆、平靜、蘇醒頭腦的效果,乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點,胳膊甩開,全身運動,才幹調節全身各器官的功效。

2.2、爬山:爬山既屬於有氧運動,又有力量練習的成分,乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據自己的體力、身材素質進行調節,經常參加爬山錘煉能進步人體的免疫力。

2.3、打太極:打太極可以促使血氣運行順暢,還能改良各關節的柔韌度。

2.4、慢跑:慢跑能加強呼吸功效,使肺活量增長,還能增進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放鬆,呼吸要深長,緩慢而有節奏。

各類肝炎患者如何適當運動

1、慢性肝炎活動期:在此期間的肝炎患者體內的的炎症已經比較穩定下來,在日常生活中應該要注意飲食,在休養調理病情期間慢性肝炎患者不一定要注重的強調一定要卧床休息,慢性肝炎患者可以循序的做一些短期的運動和輕微的活動,切記不可感到勞累。

2、急性肝炎:急性肝炎患者由於體內的炎症十分的活躍,患者應該要注意卧床休息,保持健康的體力,減輕體力上的消耗,等待黃疸消退,病情有明顯好轉以後,可以一些適度的運動,但是不可太過勞累,以不感覺到疲勞為限度,隨著病情逐漸好轉,活動量可逐漸調整。

4、恢復期或靜止期肝炎:根據自身情況選擇適宜運動,運動量以不感疲勞為度,自覺稍微出汗即可,運動後如乏力減輕、肝功改善,可適當加大活動量或延長運動時間,但也要避免劇烈的體力活動。

5、重症肝炎:重症肝炎患者肝臟結構破壞萎縮、肝功能衰竭,臨床表現出極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深,應絕對卧床休息,洗漱、大小便應專人照護,不得隨便下床活動。

運動是一項有利於人體的身體健康的運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能有效的預防和治療脂肪肝,一些肝炎患者應該要根據自身的病情適當的調整運動,這樣才能更好的恢復病情,還能增強自身的抵抗力,以免再次受到病菌的傷害。

慢性肝病不宜做的運動

1、強烈的腹部運動如仰卧起坐、俯卧撐、踏自行車等,造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態,腹內壓變動較大,肝臟受到強力按摩,肝臟包膜受到牽拉,因而出現肝區不適感;還會加快血液循環,使肝臟充血,對疾病恢復不利。

2、慢性肝病患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動,因為這些運動需要屏氣用力,同樣會使腹肌過分緊張。而那些普遍放鬆性的腰腹運動,如在站立時做轉體運動、前俯運動等則是允許的,但要注意幅度不宜大,要輕松,呼吸自然地完成動作。

⑥ 乙肝病患者適合健身嗎

如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。緩灶渣
如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理檢查結果說明肝臟炎症明顯，也建議活動量不要過大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，這部分病人運動要受到很多限制。最好嚴格卧床休息，尤其是在肝硬化的失代償期。
如果是肝功能正常的乙肝攜帶者，那麼體育運動和正常人一樣是不受限的，完全不用把自己當做一個異類人群，可以和正常人一樣去進行體育運動。但是對於這部分人來說，如果要做運動員的話應該慎重，但是擾悄一般的體育運動不受限制。
如果這個人病情比較重，這個時候建議不能運動，建議以休息為主。但是這種休息我們並不強調一定要躺在床上休息，可以有日常的活動。但這種日常活動有一個原則，如果剛剛感到有點累，那麼這時候應該停下來，不能像正常運動那樣出現過度勞累。
其實，運動對肝病是有好處的，適當的鍛煉能提高乙肝患者中樞神經系統的張力，改善大腦皮層和植物神經系統對肝臟的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉辯歷能促進肝臟的血液循環，改善肝細胞的營養，有助於肝功能的恢復。
適合乙肝患者鍛煉項目
1、氣功放鬆功(仰卧、靜息、放鬆、自然呼吸)或內養功(左側卧位，腹式呼吸)。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區疼痛和頭暈。
2、打太極拳，以24式簡化太極拳為宜。
3、散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鍾，運動量要小。
急性肝炎發作時，不宜鍛煉，應卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢復期鍛煉應在醫護人員的指導下進行，最好兩周復查一次肝功能，以便制定合適的運動量。
慢性乙肝患者，只要肝功能正常，運動量可以適當加大，但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。運動時間不宜過長，運動後一定要卧床休息一會兒。另外，飯前飯後1小時內最好不要進行運動鍛煉。
所以，選擇適合的運動才是王道，運動有助於健康，但也要量力而行。