1. 有沒有不需要怎麼運動就可以減肥的啊
苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>
2. 不用出去跑步，在家練哪些動作就可以瘦全身
在這個「肉肉」橫行的社會里，減肥是一個永遠都不會過時的話題。可對於很多懶人來說，減肥則是一個艱辛的過程，因為對於他們來說出門就是一個大檻，更不要說出門運動了。可在我看來，減肥不一定要出門，在家也照樣可以。下面就給大家介紹幾種在家練習就可以瘦全身的運動！
做家務的時候也可以健身減肥，在拖地的時候扭扭腰，活動一下。當然，如果想瘦胳膊的話，可以沒事舉舉自家的吸塵器之類的重物，就像平時在健身房裡訓練杠鈴一樣。雖然看著有點傻，但最終效果都是一樣的，而且最重要的是你不用違背自己內心辛苦出門！
雖然在家減肥比較方便，但是要承受的誘惑力比較大，面對家裡的零食和床的召喚，減肥也是挺不容易的。所以，想要減肥的話，就必須要有一顆堅定的心，不瘦到心滿意足絕不停止運動的腳步！