A. 運動後喝冰水好嗎
運動後立即敗液喝冰水危害挺大的。
記得小時候家裡老人總說，剛運動完一定不要著急喝水，特別是冷水。
因為運動會使人體產生大量熱量，所以全身包括內臟在內的熱氣會上升，血液循環會加速。這時喝冷水，熱胃突然受到冷水的刺激，胃毛細血管馬上收縮，血液循環急速減速，很多患者都會有腹瀉的危險。
即使體質好、腸胃功能極佳的人，喝冷水可能當時沒有特別反應。孫枯腔但是，這樣長期以往，日積月累，就會引起急性胃炎、壓力胃炎Q等，所以運動後絕對不能喝冷水。
運動後應該喝少量的淡鹽水或溫水，也可以喝一些少量的蘇打水，這些都是對運動過後的身體比較有好處的。
特別是淡鹽水，運動過程中會有出汗的現象，喝淡鹽水能則衫夠及時補充因汗液丟失的水分，保持體內的水和電解質平衡。
B. 跑步運動後可以喝冷開水嗎
跑步後不可以直接喝冷水。跑步可以讓身體各部分處於亢奮狀態，並伴隨著發出熱量，直接喝冷水相當於硬降溫，會引起內臟等器官帶來太大刺激，所以建議喝溫開水，吃水果，這樣也會更解渴。
C. 請問運動之後可以馬上喝冷水嗎
你好，運動後是不能馬上喝冷水的，因為喝冷水後會刺激身體這些部位。1影響身體散熱，2導致體內器官遇冷收縮，3加重心臟負擔，4引發消化系統紊亂，5引發喉嚨不適。所以建議運動後最好還是喝淡鹽水。
D. 劇烈運動後能喝冰水嗎為什麼
這其實是因為在劇烈運動之後，我們整個人血液循環的速度比較快，此時身體的溫度也比較高，如果喝冰水的話，會極大程度上刺激到我們的神經，特別是對於消化系統，呼吸系統，都會有著其他程度的影響。
在劇烈運動的過程之中，身體的每一個肌能都會受到很多的影響，劇烈運動的過程之中，身體血液循環的速度會隨之加快，此時身體的溫度也在不斷的升高，雖然說感覺自己身體裡面非常的燥熱難耐，急需要喝一杯冰水來緩解自己的狀況，但是也千萬不可以這樣做，因為冰水它的溫度過低和身體較高的溫度會形成一種強烈的碰撞，特別是對於消化系統不好的人來說，在劇烈運動之後，喝下一杯冰水會讓胃部受到極大程度的刺激，嚴重的情況之下可能會出現胃痛的狀況，所以盡量不要在劇烈運動之後喝冰水喝冰水。
E. 跑完步可以喝冰水嗎
鍛煉後喝冰水是不好的。由於運動使人體產生大量的熱量，整個身體，包括內臟都是熱的，血液循環加快，此時喝冷水，熱的胃突然受到冰水的刺激，胃部毛細血管會立即收縮，血液循環迅速減慢，此時立即感覺到涼快，讓人感到很舒服，但是大多數人過一會就會出現胃痛等症狀，還可能出現腹瀉。而體質好、腸胃功能好的人，喝涼水也沒有什麼不正常的反應。但是如此長時間下去，會引發急性胃炎、應激性胃炎等，因此運動後千萬不要喝冰水。
跑步如果量比較大，跑步過程中可能會出很多的汗，丟失很多的液體，跑完步以後要及時的補充液體。補充液體的選擇有很多種，像礦泉水、果汁等都是不錯的選擇。建議可以補充淡鹽水，就是在白開水裡面加一點點鹽，因為出汗的時候不光丟失水分，同時還會丟失鹽分，甚至出汗多的時候，能看到T恤衫會有鹽漬，說明出汗有鹽漬的丟失。推薦出汗很多的時候適當補充淡鹽水，尤其是夏天高溫天氣的時候還可以預防中暑。
運動後喝什麼水：
1、推薦喝白開水，既容易獲得也比較便宜，在運動過程中水分散失，補水是運動後的頭等大事，其它散失的電解質等成分，可以在運動之後的飯食補上。
2、有條件的可以喝鹼性的飲料，劇烈運動時體內熱量增加，大量出汗後會引起乳酸代謝產物的聚集，也會帶出身體的電解質，出現疲勞、運動能力的下降。運動時適合的飲品是含糖量在5%以下，含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料，也就是我們說的功能性飲料。
3、還可以喝蔬菜汁，蔬菜汁有大量的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量比較低，在運動後喝蔬菜汁可以及時為人體補充水分和營養，而且有助於排毒消化，有利於減肥。