⑴ 經常感冒，可以跑步來改善身體嗎
跑步可以說已經成為我們生活中的一部分了，很多人通過跑步來減肥或者是強身健體，都知道能夠通過跑步這項訓練改善自己讓自己瘦下來更有自信，也越來越多的朋友都開始選擇跑步這項運動來鍛煉自己了。
跑步的人群是越來越多，但是很多人只是知道跑步對我們身體有好處，能夠減肥，其實跑步還能夠給我們身體帶來很多好處，不要以為跑步只能減肥，這些好處是有錢都買不到的。
如果長期堅持運動，能夠很好地增加身體的吸新陳代謝效率，能夠促進油脂分解代謝，從而能夠給人體減少三高的風險。跑步是一項有氧運動，非要消耗大量的氧氣，如果長期堅持跑步的話，能夠很好的增加心肺功能，增加肺活量。
如果能夠堅持每天暴走的話，能夠很好的清除脂肪肝。跑步時可能會遇到很多新鮮的事物，而且還能夠讓身體分泌多巴胺興奮物質能夠在跑步的時候充滿激情，積極的面對生活和工作。
⑵ 運動可以讓感冒好的更快嗎
可以適當運動,並且多喝
開水,有利於體內的新陳代謝和體內代謝廢物的排泄，運動不能太劇烈了,因為劇烈運動,會使身體抵抗力下降不里利於感冒的恢復。感冒是一種病毒感染,無論你吃葯與否,吃葯只能緩解症狀不能縮短
病程感冒一般都要一個星期才能恢復
⑶ 我感冒了流鼻涕或鼻塞可以跑步或可以做其他運動的嗎
可以跑
適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用一個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷酸疼，可能是燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
⑷ 冬季如何鍛煉冬季鍛煉能防感冒嗎
經常聽到很多人說一定要有鍛煉的習慣，堅持鍛煉才能有好的身材，好的身材。現在季節正好是冬天，天氣寒冷，光照期，空氣質量下降。運動是治感冒還是更容易感冒？冬天悄悄的來了，很多人會發現冬天特別容易感冒，好像也沒做過什麼導致感冒的事。即使抵抗力強的人不感冒，冬天也經常感冒。這是為什麼？
戶外運動前一定要充分熱身。開始體育活動然後跑步給自己一個適應的過程是很重要的。同時，充分的熱身也可以保證身體損傷的減少。冬天需要更長的時間來熱身。我們建議熱身時間為10-15分鍾，靜態拉伸和動態拉伸相結合更好。