❶ 運動出汗後多久洗澡最好
運動出汗後的話，這個不要馬上洗澡比較好的，因為這個容易胃受涼的，要等汗幹了之後再洗澡比較好。
運動出汗洗澡時間：
1.球類，運動籃球、足球和羽毛球等球類運動均屬於有氧運動，多做有氧運動對身體好處多多，但是運動完後不能立刻洗澡，而且不可以坐著或躺著休息，應等待30分鍾左右再去洗澡，這樣做可以達到舒緩放鬆全身肌肉的效果。
2.健身，健身除了跑步，一般都做無氧器械運動，健身完後如果立刻洗澡，會對肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉鬆懈，所以應等待20分鍾左右，再用溫水洗澡比較好。
3.跑步，跑步回家後，最先進行的不是洗澡，不要馬上坐下，這樣會影響身材，可以在房間里稍微慢走5～8分鍾。10分鍾後，你就可以痛痛快快地洗個澡了!4.游泳無論是想減肥、塑性或養生，游泳都是首選的運動。如果不是冬泳的話，游泳過後可以立即洗澡，這樣有利於補充皮膚在運動過程中失去的水分。但是，值得注意的是水溫不要過熱。
夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些准備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
❷ 運動完 可以馬上洗澡嗎
不要馬上洗澡，最好是歇一會再去洗澡。
在運動時，人體的肌肉的血液增多。停止運動後，血液情況仍會持續一段時間，如果這時馬上洗熱水澡，是會使血液不足以供應其它重要器官，比如心臟和大腦供血不足，是會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，所以是要格外注意的。
運動時的肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
(2)運動後流汗了可以馬上洗澡嗎擴展閱讀：
運動時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。
運動後不要馬上吸煙，如果立即吸煙會使危害加倍。部分男士有吸煙的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
參考資料：網路-洗澡
參考資料：人民網-運動後不要馬上做這六件事
❸ 運動完出汗後是否可以馬上洗澡
不可以。
人在劇烈運動後會大量出汗，尤其在炎熱的夏季，出汗量更會大增，因此很多人都會在劇烈運動後馬上洗澡，以為這樣既能迅速去污又有助恢復疲勞，有益身心。其實運動後身體尚未恢復正常狀態，如果立即洗澡，很可能導致身體更加疲勞，並引發多種疾病。
人在劇烈運動時，血液循環和心率都會加快，運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍需要一段時間恢復到平常，這時馬上洗澡，就會繼續增加血液循環和心率的速度，促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態，身體就會更加疲勞。
同時，由於劇烈運動後全身毛細血管擴張，血液循環加速，體溫上升，此時若是用冷水洗澡容易引起生理機能紊亂，導致神經系統功能失調和抗病能力下降。
用熱水洗澡則容易引起肌肉、皮膚進一步充血，導致大腦和心臟供血不足，可能使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花，重則虛脫休克，引起昏倒。
因此個人宜在劇烈運動後10-15分鍾後再去洗澡，而且洗澡前應把汗擦乾，且最好吃點東西再洗。
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運動後不要馬上做的其他事項：
1、運動後不要馬上坐下休息。無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
2、運動後不要馬上對身體降溫。運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
3、運動後不要馬上飲用冷飲。健身時身體出汗很多，如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
4、運動後不要馬上吃飯。運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
5、運動後不要馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
❹ 運動大量出汗後，應該立即沖澡還是等汗收後再洗澡
大多數人運動都會出很多汗，而出了汗不僅黏黏得讓人不舒服，有些人可能還會發出難聞的汗臭味。於是，人們自然而然運動出汗後有立刻洗個澡的想法。可是，運動大量出汗後，身體各部分都還沒有恢復正常，是不宜馬上洗澡的。那麼，運動出汗後多久可以洗澡？
運動出汗後多久可以洗澡
運動出汗後不宜立即洗澡，最好休息30分鍾左右，做一些放鬆活動，等汗水幹了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鍾左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗澡。
運動出汗後切忌讓汗風干
運動出汗後要洗澡至少要等汗幹了之後，可是，汗乾的途徑絕不是讓汗自然風干。
因為運動後大量出汗，毛孔張開，如果身上的汗一直不幹，冷風再一吹，汗水會倒流進毛孔，容易落下風濕。而且，風干汗還會令氣管收縮，很傷身體。
運動出汗後立即洗澡的危害
1、運動出汗後馬上洗澡易供血不足或虛脫
剛運動後體內血液本身正處在高速循環的狀態，如果運動後再立刻洗熱水浴，又會增加皮膚中血流量，從而不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的供血不足。尤其是當水溫較高時，還會導致出汗增加，誘發體內失水，容易造成人體虛脫。
2、運動出汗後馬上洗澡易受風寒侵襲
運動後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。
而且，就算是不洗冷水澡，運動後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
3、運動出汗後馬上洗澡易內熱、陰虛
運動中血液循環加速，皮膚毛孔大量張開。若此時洗冷水澡會刺激毛孔收縮，導致運動後產生的多餘熱量散不出去，長期下去人體便會內熱、陰虛。
所以，就算是夏天運動出汗也不要洗冷水澡。更何況，夏天運動出汗更多，熱量更需排出去，洗冷水澡則會加劇熱量散不出去的障礙。
4、運動出汗後馬上洗澡易內分泌失調或患風濕
運動出汗後洗冷水澡使得毛孔收縮，導致該出的汗出不來，張開的毛孔又讓冷水進去了。這樣運動產生的廢物就留在身體里，引起內分泌失調，導致人受寒，嚴重的話會引起風濕性疾病。
運動出汗後洗澡建議冷熱水交替洗
如果條件允許的話，建議運動出汗後洗澡採取冷熱水交替洗。先洗溫水澡，再慢慢降低水溫。前期溫水洗浴有按摩效用，可促進運動健身減肥效果的發揮。
後期再降低水溫，這樣極端的溫度刺激可以擴張和收縮血管，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力，改善機體血液循環，使代謝產物、致痛因子、炎症介子及易沉積於血管壁和內膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出。同時，還可以清潔汗，減少水腫和抗炎。
❺ 夏天運動出汗以後，為什麼不能直接去洗澡呢
運動後身體需要適應散熱，會打開皮膚的毛孔。所以毛孔張開的時候馬上洗澡，很容易導致感冒、感冒、頭痛等一系列問題。不管是熱水澡還是冷水澡。如果在運動中出汗後洗冷水澡，毛孔會收縮，這樣汗水就不會出來，打開的毛孔又會讓冷水進來。這樣，運動產生的廢物就會留在體內，造成內分泌失調，導咐爛致人感冒，嚴重者會引發風濕性疾病。
運動停止後，血流速度和心率會降低，但會持續很長時間。如果馬上洗熱水澡，由於浴室溫度過高，氧氣不足，熱氣騰騰的房間里皮膚的血流量會增加，增加心臟的負擔。同時可能出現頭暈、心悸、氣短、胸悶等現象。嚴重的話會出現「重力休克」，也就是有的人運動後洗熱水，然後經常會感到頭暈、全身無力等不適，就是上面說的原因。