⑴ 吃完飯多久可以運動
吃完飯後，大概一個小時左右才能運動。
一般建議吃飯後，最好不要著急運動。吃飯後食物在胃腸道內堆積還沒有來得及消化，吸收胃部需要不斷蠕動收縮才能夠促進食物消化。此時胃腸道血液供應增加，如果進行體育運動可能會導致消化吸收受到影響，而且還可能會出現胃腸道不適狀態。
平時吃完飯後可以適當走動一下，但是最好不要久坐久站，也不要進行劇烈運動，同時還需少吃多餐，最好不要一次性進食過多，以免加重消化道負擔。
⑵ 吃完飯之後可以直接運動嗎對身體會有哪些危害呢
一般情形下，不建議吃過飯，立刻就健身運動。由於剛吃過飯，肚子里處在一種充實的情況，必須給胃空出充足的時長，消化吸收剛吃進來的食材。不然餐後立刻就健身運動，會危害胃的消化吸收，身體也會感受到難受，對身心健康不好。
餐後盡可能歇息十到二十分鍾後在開展一些像散散步，太極，廣場舞蹈之類的健身運動，半小時之後可以開展一些跑步，減肥健身操，騎單車之類的健身運動，要想打藍球，踢球之類的運動過量最好在一個小時之後會更好。大家每一個人的身體素質不一樣，因此必須每一個人要自已掌握。總而言之提議多歇息一會在開展健身運動鍛練，那樣能夠具有鍛練的功效，假如餐後立刻開展鍛練反倒失去鍛練的功效。
⑶ 吃完飯是否可以進行運動
很多的朋友們日常生活中都是會經常做一些運動的，當然，適當的進行一些運動和鍛煉，可以有效的增強身體的體質，並且還可以預防和治療一些疾病的，那麼吃完飯是否可以進行運動?這是大家都比較重視的問題了，下面我們就來詳細的看看。
1、進食量的多少
進食量的多少對於我們運動後能否進行運動是非常的重要的，如果我們大家每頓飯都吃的非常的飽，那麼在吃過飯以後就進行不要進行跑步了，以免影響身體的健康。一般情況下在進食後的1-2個小時後才能夠運動,剛開始剛開始可以先進行緩和型的運動,比如拉伸、漫步、快走、慢跑等,然後再開始中高強度的運動,其中可以選擇游泳也不錯,長期堅持對你體質和肌肉縮緊很有益處。
2、運動者的體能條件
吃完飯是否可以運動還有一個重要因素就是關於是否具有運動的體能條件,如果我們自身的體質好，並且在生活中還有不錯的運動習慣，飯量還不是非常大，那麼大家運動以後也是可以適當的進行運動的。假設是一般的中年人,如果你運動前的用餐量很大,而且大多半是以含有高量的蛋白質以及脂肪為主的時間間隔應該要在兩個小時以上;如果用餐量較少,而且是以碳水化合物為主的話,時間的間隔可以縮短在半個小時到一個小時之間都可以。但是我們大家要注意，如果吃飯以後進行運動，一旦出現了一些不良反應，那麼最好立即停止運動，以免危害身體的健康。
我們大家在飯後能不能進行運動?相信我們大家也是有所了解了，其實這是需要根據我們自身的身體素質來看的，一般身體素質好的，飯後是可以適當的進行運動的，但是大家如果腸胃不好，那麼飯後最好不要馬上就進行運動，以免引發一些病症。
⑷ 吃完飯以後，可以立刻運動嗎
吃完飯之後不能立刻運動，因為胃裡面裝滿了食物，如果跑來跑去的話，食物就會在身體裡面晃盪，胃就會很難受。而且在運動的過程中大家需要大口的呼吸，如果平時沒有好好的鍛煉。吃完飯之後突然運動就會呼吸的特別快，這樣呼吸會導致心臟受不了。同時大家一定要明白，吃完飯之後大家的胃是在工作的，而且跑步的時候肌肉就會逐漸忙碌起來，胃就會出現消化不良的現象。
飯後正確的運動時間
等到胃裡面的食物完全消化之後，運動還能夠達到瘦身的效果，很多人對於運動以及飯後運動的了解度不深，所以總是保持在一個錯誤的運動狀態裡面，只有正確的認識到這種現象才能夠改善。而且在跑步的時候也不要快跑，一定要慢跑。如果動作過於激烈，影響也會非常的大。而且為了保證身體健康，一定要均衡飲食，在運動的過程中也要保持一個正確的姿勢，才不會傷害身體。
⑸ 飯後多久可以運動鍛煉
一般至少要等飯後半小時才能運動
飯後不宜馬上運動，因為此時人體處於飽腹狀態，大量血液流向消化道，如果飯後馬上運動，流入腸胃的血液減少，就會影響食物的消化和吸收，剛吃飽肚子就去運動也容易引起腹痛等不適。所以飯後不要馬上運動，但可以做一些輕體力的家務勞動。
不過晚上運動時間不宜超過9點，如果晚上9點以後還運動，可能會影響睡眠質量。
⑹ 吃了飯之後可以馬上運動嗎多久後運動比較好
引言：有些人會選擇吃完飯之後馬上開始運動，要知道吃完飯之後馬上開始運動，很有可能就會導致你出現腹痛腹脹的情況，而且還有可能會導致你的胃下垂，因此大家不要再吃完飯之後馬上運動，真的想要運動的話，盡可能的等到飯後半個小時，甚至是一個小時之後再運動，這樣的話效果更好。
三、飯後立刻運動，很有可能會導致胃下垂等其他的胃部疾病
所有的胃病它都是因為一些不良的習慣導致的胃腸道出血，還有可能會導致胃部疾病，而且會出現營養不良的情況，因為你沒有辦法正常吸收，提醒大家一定不要吃完飯之後馬上劇烈運動，它可能會造成胃下垂，等胃部疾病，該休息的時候咱們就要好好休息，運動什麼時候都可以進行。
⑺ 吃飽後可以做運動嗎
吃飽後需要過半小時以上才能運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(7)吃完飯可以直接運動擴展閱讀：
注意事項：
1、很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
⑻ 吃完飯可以馬上做運動嗎
飯後不宜馬上運動
因為運動需要大量的血液來增加氧氣供應，但是飯後是消化、腸胃運動的高峰時期，需要大量的血液供應。飯後立即運動會導致血液更多流向運動的肌肉和骨骼，從而使腸胃不能好好地去消化胃內的食物，導致消化不良，患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升。
很多人都體驗過飯後運動肚子痛的感覺，這是因為飯後胃裡裝滿了食物，運動的時候震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛。
(8)吃完飯可以直接運動擴展閱讀：
按運動強度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運動，在飯後半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運動、騎自行車等強度較大的運動，可以在飯後一小時到兩小時在進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，要在飯後兩到三小時才能進行。
按用餐量來說，如果吃的東西比較多，而且吃的是蛋白質和脂肪類食物，這些食物比較難消化，要運動的話最好要等兩個小時。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，這些食物比較好笑話，那麼飲食和運動之間的間隔可以根據運動強度而相對縮短。
⑼ 吃完飯能立刻運動嗎專家是如何回應的為什麼呢
人們在吃完飯之後，並不能夠立刻運動，在進食之後，胃腸道通常會對食物進行消化，血液也會向胃腸道流動。如果在這個時候運動，就可能會讓大量的血液轉向骨骼肌中，會讓人們的內臟出現缺血或者血液不足的情況，就會導致消化不良。如果進行的是劇烈運動，就可能會導致腸扭轉。如果人們患有胃食道反流病，在做運動的時候，就會導致腹腔壓力變高，會讓病情加重。
每個人的情況都有所不同，人們需要根據自己的體質去選擇是否運動，有些人的胃部是比較虛弱的，胃腸道蠕動的也比較慢，在經過兩小時之後，仍然會覺得腹部有一些脹，因此就不能夠去運動。人們在運動的時候，也不能一開始就做一些激烈的運動，需要循序漸進，需要讓身體適應運動的節奏。運動雖然是一種很健康的生活方式，但人們需要選擇科學的運動方式，科學的運動時間。