㈠ 喝完水後可以做劇烈運動嗎
剛喝水是可以運動的。
最好在運動之前10至20分鍾就飲水，運動後5分鍾馬上補充才適當。
但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。
運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
㈡ 剛喝水後可以做運動嗎為什麼
剛喝水是可以運動的。
最好在運動之前10至20分鍾就飲水，運動後5分鍾馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
㈢ 早晨起來喝完水多久可以運動
剛喝完水就去運動肯定不行.其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。近日，世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院就將運動補水的原則概括為以下幾點：
第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。「這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。」某運動醫學研究所運動營養研究中心研究員解釋說。
第二，運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水裡加0.11~0.15克鹽，並將水溫控制在15~22攝氏度。研究員稱，運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。他建議，去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例沖好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鍾就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失。
第三，運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。
㈣ 剛喝完200毫升水能劇烈運動嗎
你好很高興為你解答問題，剛喝完水，是建議不要立即去運動的，建議喝完水後休息一段時間再進行運動。剛喝的水還沒有在人體內吸收。馬上運動會，對腸道等器官造成損害。以後在做運動前，建議你提前一個小時進行水分補充。
㈤ 早上起床空腹喝一杯溫開水後可以進行跳繩，呼啦圈仰卧起座等運動嗎會不會有傷害請專業人士支招！謝謝
呵呵，早上空腹喝水不會影響笑話的，相反可以隨著運動洗刷你的內部管道，很好。最好喝水後吃點含復合糖的食品，如一兩片麵包，一小塊饅頭，幾塊餅乾等，亦或直接喝點蜂蜜水，更省事。畢竟早上血糖最低，運動會產生低糖導致眩暈等，少吃點非常有必要。
喝了水，補了糖，短暫的小幅度拉伸之後你就可以放心的去運動了，個人覺得呼啦圈不是很好的運動，減脂效果不好，而跳繩雖然是極好的有氧形式，但如果你是女孩最好不要跳繩，會使你的小腿肌肉出現馬蹄形狀，那會讓你的小腿強壯一輩子的，所以早上建議最好慢跑。