Ⅰ 秋冬季節最怕冷，做什麼運動能緩解手腳冰涼
每年一到了秋冬季節，是我最討厭的季節，為什麼討厭秋冬季節呢？因為一到了這個時間段，我的手腳便會經常冰涼，手腳冰涼就容易讓我凍手凍腳，簡直是太難受了。手腳冰涼，從中在那時候中醫角度上分析，這屬於一種「閉症」，我們可以通過慢跑、跳繩等運動緩解，還可以從泡腳或飲食上改善。
除了運動和注意保暖之外，我們還可以以通過泡腳的方法，來溫暖我們的手腳。平時多用熱水泡一泡腳，不僅可以溫暖我們的腳部，還可以舒緩我們疲勞的神經。除了泡腳外，我們還可以吃一些熱量比較高的食物，如牛羊肉，蔥，姜蒜，這些對我們的身體都是有所幫助的。
當然，如果是女生的話，你還可以找一個男朋友，然後在冬天的時候，讓男朋友幫你溫暖你的手腳，但如果你是單身狗的話，那還是做好以上這幾點吧。
Ⅱ 鍛煉可以治好體寒嗎
可以。體寒是人的體質問題，通過一定的運動和膳食會得到調節。
預防和治療體寒可以通過下面方法:
1、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀。
2、常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。
3、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。
4、多運動增強身體抵抗力。
5、喝山葯小棗大米粥、大棗茶、薑茶。