① 輕微感冒能跑步嗎
其實感冒是可以跑步的，但是一定要注意適量。
而且一定要注意，運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有治療感冒的效果。因為在感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫升高等症狀。
由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球、跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代謝逐漸旺盛，就會導致機體過度消耗，從而進一步削弱病人的抵抗力。
這時病毒極有可能乘虛而入，繼而引發細菌感染，侵犯心肌。而鍛煉又會使肌體氧的消耗量增加，加重心肺等臟器的負擔，很容易引起急性心肌炎等，從而加重病情。所以實際上人的身體是感冒好了才會出汗，而不是因為出汗了所以感冒才好。
(1)感冒可以輕量運動嗎擴展閱讀：
日常合理的運動可增強體質，避免感冒。但感冒時還是要多休息，多吃清淡食物，適當用葯。
對於本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動;日常堅持鍛煉的，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。
症狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫生對感冒進行鑒別診斷後，再依醫囑進行運動。
另外，感冒痊癒後也不要急著馬上就出去跑步。在感冒完全康復後，至少要休息1-2周後才能恢復到以前的運動量。通常情況下，所有症狀都消失24小時之後是最為保險的選擇。
不過重新開始運動之後也需要注意運動量，不要讓自己過於勞累，循序漸進的慢慢回復到你身體健康時的狀態。
參考資料來源：人民健康網——生病時該不該堅持運動感冒時能做啥運動？
② 感冒時適合運動嗎為什麼呢
3.感冒時盡量少做劇烈運動。如果在不通風的環境中運動，可能會因缺氧而出現頭暈或呼吸不暢等症狀。如果在寒冷的氣候下，運動會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是感冒發燒患者，運動容易導致心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。感冒期間最好多喝水，多休息，避免疲勞，休息充足，飲食合理，這是治療感冒的最好方法。適當的散步也有利於病情的恢復。我不贊成健身和劇烈跑步，也不贊成感冒期間進行劇烈的籃球、足球等勞動強度大、運動量大的運動。
③ 感冒了可以跑步鍛煉嗎感冒跑步需要注意什麼
感冒一般是可以適量的跑步鍛煉，跑步鍛煉能夠促進身體代謝，排出身體的毒素垃圾，有利於身體感冒的恢復。感冒期間患者身體會出現全身乏力和肌肉酸痛，要避免超負荷運動。感冒一般是由於患者身體保暖措施不當受涼引起的，也可能是受到細菌或是病毒感染導致的。可以在醫生的指導下使用抗菌和抗感冒的葯物治療，患者平時要加強身體的保暖措施。
感冒期間是可以跑步的，在感冒期間每天堅持進行跑步可以幫助達到強身健體的目的，有效的緩解感冒的症狀。感冒期間除了可以通過增加運動來幫助增加體質外，還可以通過調整飲食結構來維持身體健康。感冒期間可以吃一些高蛋白高熱量高維生素的食物，從而給身體提供充足的營養物質，避免出現身體虛弱的症狀。感冒期間一定要注意多喝一些白開水。
④ 感冒可以運動嗎
你好，感冒是可以運動的，但是要適量運動，不要太勞累的，如：跑步、爬樓梯等，多喝水，保持居住室內通風。
⑤ 感冒的人應該堅持跑步嗎
您隱耐好，堅持跑步，依然會感冒，感冒還能堅持跑步嗎？已經感冒第三天，早上起來喉嚨特別疼，講話聲音嘶啞，鼻子依然通氣。
1、輕微感冒，可以適當運動，但是降低強度，不超過平時運動量的80-90%；
2、嚴重感冒，不建議運動。尤其是不建議再開展長跑、力量訓練、塌攜慧高強度對抗運動、以及寒冷環境下的運動。
另外，感冒痊癒後也不要馬上就急著出去浪。一場嚴重的感冒康復後，至少應該再休息1-2周後才能恢復到以前的運動量。
有個美國人曾經專門為這個問題提出過一個原則，達里爾·羅森鮑姆是美國維克森林大學醫學院運動醫學專家，他的這個判斷方法被稱為「脖子法則」。概括起來有以下三點：
1、如果感冒症狀在脖子以上，僅僅是鼻塞、頭痛、打噴嚏等，則可以進行適量的慢跑、團答快走等運動到微微出汗；
2、如果出現脖子以下症狀，如胸悶、惡心、肌肉酸痛、四肢無力等症狀，就必須停止運動，安心休息。
3、如果頭部以上的症狀比較嚴重，如呼吸道感染、喉嚨痛、發燒，也應該停止運動，否則會加劇病情。
⑥ 感冒了，到底能不能健身
我們都知道平時感冒一般都是因為人體的免疫力下降，導致病毒入侵引起感冒。因此很多人會認為說感冒了只要多進行鍛煉，身體好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
一個人感冒之後，如果長期都進行鍛煉的話，那麼有可能感冒的病毒就會入侵到心臟，久而久之就會形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒時進行運動，會出現呼吸困難，心悸，胸悶等現象，這些都是身體在向你發出警報，嚴重的還會出現昏厥，甚至猝死。
所以說感冒的時候，最好還是要進行休息，養足精神，補充營養，這樣才有利於身體的恢復。
⑦ 感冒的時候適合運動嗎適合哪些運動呢
感冒後應注意休息，避免劇烈運動。 感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，感冒時盡量不要做劇烈運動。如果你在不通風的環境中運動，你可能會出現頭暈或因缺氧而呼吸困難等症狀。如果你在寒冷和潮濕的環境中運動，會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在發燒的感冒患者，容易出現心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。
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