1. 有心臟病的人能鍛煉身體嗎
有心臟病的人能鍛煉身體嗎
有心臟病的人能鍛煉身體嗎，隨著全民健康運動熱潮的掀起，於是有更多的人加入運動鍛煉，現在運動鍛煉可以說是十分流行，而且鍛煉對人體有很多的好處。 那麼有心臟病的人能鍛煉身體嗎？
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心臟病患者適度鍛煉利於身體恢復
鍛煉要有運動處方對於住院治療(比如做過支架手術等)的患者來說，出院之後，醫生會對患者進行運動心肺功能測定，來評估患者身體所能承受的最大消耗是多少，並據此來制訂運動處方。此類患者最好按照運動處方鍛煉，如果自行運動，很可能出現運動過量或運動方式不當，導致病情惡化。
對於病情較輕的心臟病患者來說，可以根據自身感受(不出汗、無胸悶氣喘)，以及心率(低於100次7分鍾)，自己制訂運動處方，並根據情況隨時調整。處方包括運動強度、頻率、時間、類型四個方面，最好選擇能長期堅持的有氧運動。
鍛煉宜自下而上一項研究發現，在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙杠、網球、羽毛球等運動項目，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。這是因為上肢肌肉活動時，肌肉血管舒張，而其他活動量小的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓升高。
另外，上肢的血液供應增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負擔。因此，心臟病人在鍛煉時，最好從下肢鍛煉開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走(30~50步/分鍾);如果症狀較輕，可以快速行走(超過90步/分鍾)。堅持鍛煉3~6個月之後，可以進行有上肢運動的鍛煉，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。
鍛煉應避開「早高峰」心臟病發作有明顯的時間規律，每天上午6~9點是發作的「早高峰」，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。
主要原因是，早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導致急性心腦血管事件發生。因此，心臟病患者的鍛煉，最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。需要提醒的是，對於心臟病初愈的患者來說，越早進行康復鍛煉，恢復的效果越好，一般在發病一周後即可開始鍛煉，且至少堅持6個月以上。
鍛煉要有規律一項流行病學調查發現，不能堅持規律運動的心臟病患者，其疾病復發率超過40%。而長期堅持規律運動的患者，血壓下降幅度可達15毫米汞柱，讓復發率大大降低。運動有規律，首先要定量，每周最好運動3~5天，運動後心率控制在不超過110次7分鍾(無胸悶氣喘)為宜。
其次，不妨按照以下三個步驟進行鍛煉。先做准備活動5~10分鍾。然後開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鍾(也可以根據心率適當延長)。最後進行10分鍾的放鬆活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。
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有心臟病的患者一般是能健身的，但是需要注意：如果患者既往患有心肌病或者心肌炎，但是病情已經穩定了，一段時間內也沒有明顯的氣短、呼吸困難，活動耐力下降的症狀，是可以進行適量的`運動。另外既往有冠心病、心絞痛的患者，如果近期沒有胸悶，心絞痛發作，也是可以適量的進行運動。
建議患者適量的進行有氧運動，比如慢跑，快走，騎自行車或者太極拳等，注意不能進行劇烈運動。、
心臟病是否可以運動，關鍵是看心臟病的類型以及心臟功能是否正常。
患者只要心臟功能在正常狀態是可以運動的。運動的強度要注意，不能劇烈的運動，也不能過度勞累。這樣可以增加心臟的負擔，引起心臟功能不全。
如果患者心臟病出現了心臟功能不全，不管是左心衰，還是右心衰，這種情況下，就不適合運動。而是要多休息，通過積極治療，等心臟功能恢復正常以後，再逐漸恢復活動。所以心臟病的炎症程度不一樣。心腦功能處在不同的階段，運動也不一樣。
患者不管是哪一種類型的心臟方面的疾病，都不能進行劇烈運動鍛煉。如果心臟病患者的心臟功能還是比較好，可以進行一些有氧運動鍛煉。比如太極、步行，甚至可以進行快步走，慢跑等。如果患者出現心臟功能衰竭可進行太極、步行，甚至只能做散步等運動。
因為運動強度一旦升高，就可能誘發心臟功能不全，甚至心衰。而且患者在運動過程中，一定要注意觀測自己的心率。患者運動過程中心率不超過170減年齡這個數值。如果運動過程中心率超過這個數值，或者在運動過程中出現任何不舒服的症狀，也應該停下來休息。
心臟病患者在運動的時候一定要去熱身，給身體各部位一個信號。讓患者有足夠的心理准備。而且在運動的時候，如果感到不適，出現一些身體報警的信號，比如說心突然跳得特別快或胸悶，一定要立刻停下來，不要勉強支撐，以便不適當的運動導致病情發作
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一個人如果沒有了運動，就像魚兒沒有了水，是不健康的，這樣反而不利於心臟病的恢復。所以心臟病的患有心臟病的病人可以適當干一些可以身體能接受的運動，對身體沒有影響的運動
有心臟病的人可以做哪些運動
散步。
散步有利於增強心臟病病人的心肌收縮能力，並且能可以向外擴張血管有利於增強心機的能力，預防心血管疾病和冠心病，同時呢，也可以減少血壓。對於有心絞痛的病人而言，進行散步可以有利於改善病情，並且使心絞痛的發病機會和幾率少一些。每次散步的時間要長，要二十分鍾到一個小時，一天要走一次或者兩次，每天都可以走800米或者是2000米。大家可以在自己的身體允許情況下增加步數和增加時間，因為散步是一個好的運動。
慢跑。
慢跑或者是原地踏步走，有利於改善心部的功能。至於慢跑的路程和時間，則應該根據病人自己的身體情況所決定。身體健康條件好的人，可以多跑幾公里。但是如果身體條件素質不好的人跑幾下就行了，保持一下身體的身心放鬆和日常的體育鍛煉進行就行了。
打太極拳。
打太極拳不僅對高血壓，心臟病有較好的防治功能。除此之外，大太極拳也可以增加患者的身體素質，提高身體的免疫力和抗病功能。打太極拳只是一個態度，並沒有要求心臟病病人打的有多好，如果說記憶力差的人可以打自己會打的部分，不一定需要免強自己去打整套的太極拳。
跳舞。
根據美國專家科學研究表明，跳舞是心臟病人最佳的運動方式。跳華爾茲，不僅可以改善心臟病的心血供養情況，還有血液中的脂肪代謝，初次之外還可以提高患者的工作能力和心臟的代謝能力，不僅安全、方便，還可以提高心臟病病人對生活的熱情度和嚮往度，一個人只有心情好了，才能更好的面對病魔。
2. 心臟病人一般適合做哪些運動
心臟病人一般適合做哪些運動
心臟病人一般適合做哪些運動， 心臟病的患者近年來變得越來越多，心臟病對於人們的日常生活影響是非常大的，我們可以通過一定的運動來調節。為大家分享心臟病人一般適合做哪些運動。
心臟病人一般適合做哪些運動1
1、散步
散步可以增強心功能，降血壓，讓心肌收縮力增強，促使外周血管擴張，起到預防冠心病作用。對一些患有心絞痛的人，每次散步可以堅持20分鍾到1小時，每日1-2次。現在手機都有計步功能，也可以利用手機，計算每日行走800-2000步，隨後，根據自身身體狀況逐漸提高。
2、慢跑
除了慢跑，也可以選擇原地跑都可以改善心功能。慢跑強度應根據每個人體質、跑步時間具體來定，以身體沒有不適感為宜，不要勉強。
3、太極
預防與輔助治療的方法之一，打太極拳對心臟病、高血壓有益。番茄醫生建議，體力好的人，選擇一整套太極拳練習，對於體質不太好的人，可以選擇簡化的太極拳。對於記性不好和體弱的人，即使記不住全套動作，也可以分開練習。
心臟病患者的運動注意有哪些
1、運動量要從少到多，時間從短到長，遵循循序漸進的運動原則。
2、如果出現心慌、頭痛、嘔吐、惡心、頭暈等不適，要馬上停止練習，必要時及時就醫。
3、三餐後的1小時內，不進行體育鍛煉；運動適宜的溫度應在4℃-30℃。
4、應注意，運動結束後的.十分鍾，當心跳每分鍾維持在100次以上，就不要再繼續增加運動量，而是隨後開始減量。
心臟病人一般適合做哪些運動2
1、心臟不好的人適合做什麼運動
1.1、慢跑
慢跑或原地跑步對改善心肺功能,提高攝氧效果最好。一般慢跑里程應掌握在三公里左右,一星期鍛煉不少於五次,運動量應是每分鍾心跳次數加自己年齡等於170,最好在下午或傍晚進行。
1.2、快走
快走的運動量介於慢跑和散步之間,對大多數心臟病人較適宜,一般快走為6公里/小時,每分鍾步行100步以上者,可使心率達100~110次/分鍾。一般在下午或傍晚進行,每次15~30分鍾,中間休息1~2次,每次3~5分鍾,以後可逐漸增加快走速度和持續時間,直至3~5公里/小時,步行30分鍾休息5分鍾,每日2次,持之以恆。
1.3、太極拳
打太極拳有助於改善心臟的狀況。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節練習,不必連貫進行。
1.4、騎自行車
自行車在我國幾乎家家有,絕大多數人都會騎自行車,現在的自行車設計更合理,使用起來較舒適,有的還能調節速度,方便調整負荷量、運動量;但目前交通擁擠,從安全形度來說,心臟病人還是在運動場內、空曠地,或使用功能自行車在室內進行運動。
1.5、游泳
對心臟疾患輕,醫生評估心功能適宜,體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛煉。
2、心臟不好的人運動要講哪些原則
「1」指運動時的心率不超過170 減去年齡數。運動處方通常包括運動強度、頻率、時間和類型等方面。拿運動強度來說,醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果,制訂一個「靶心率」,即運動時所要達到的心率。但一般來說,運動時的心率不超過170減去年齡數。此外,運動前後要數脈搏,以運動後增加不超過20次/分鍾為宜。
「3」指每天步行約3000米,時間在30分鍾左右。一般情況下,運動要定量,避免運動強度過小或過大。很多時候,心臟病患者剛開始運動時,也許僅能維持5~10分鍾,隨著心功能的恢復,運動時間會慢慢延長到30分鍾或更久。臨床上認為,合適的運動量應是運動後微微出汗、呼吸略快但感覺舒暢,無明顯疲勞感,第二天睡醒後心率仍然穩定。
「5」指初始運動每周不超過5天。最開始的時候,依據個人情況,每周活動最好別超過5天,隨後可增加至每天都活動。大家要將運動變成生活中的固定環節,就好像吃飯一樣。
3、心臟不好的人運動有何好處
運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
在歐洲心血管病學會會議上,多位專家表示,應該鼓勵病情較重的冠心病患者積極運動,其效果可能優於介入手術。
德國專家萊內指出,心臟病患者如果每周規律運動,一年之後,90%的人不再復發或者出現其他心臟問題。而那些接受了介入手術的患者,這一比率僅為70%。
一項新的研究顯示,與那些整天坐在沙發上看電視的人相比,有規律地定期步行或做園藝的中年人,在八年內死亡的危險要低,即使他們是心臟病或中風的高危人群也是一樣。
心臟不好的人運動要注意什麼
1、進餐與運動至少間隔1小時以上。
2、任何人,如果在運動結束10分鍾後,心跳次數每分鍾仍在100次以上,則不應再加大運動量,應根據情況適當減少運動量。
3、運動量應從小到大,時間從短到長,循序漸進。
4、運動時若出現頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適症狀時,應立刻停止,必要時需就醫。
5、運動最適宜的溫度是4℃-30℃。
心臟不好的人運動有何禁忌
1、戒激烈競賽
一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面,由於老年人各器官功能下降,體力運動減慢,協調反應能力差,易發生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,誘發意外。
2、戒負重練習
由於老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢,協調能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習,如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
3、戒頭部位置變換
如前俯後仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等,都是屬於頭部移動的動作。這些動作會使血液向頭部流動,老年人血管壁變硬,彈力又差,一旦經受不住發生血管破裂,就會造成腦溢血,重者危及生命。
心臟病人一般適合做哪些運動3
心臟病人吃什麼好
1、薤（小蒜）：對心絞痛很有效，每天適量吃4～5粒，能夠很好的緩解心絞痛的發作
2、蔬菜：把胡蘿卜搗碎榨汁，每次飲用1杯可以增強心臟功能。把山芋搗成糊狀，每次吃飯的時候吃一些也是不錯的，根據個人情況的不同，有的人幾天就能見效了。可以清潔血液的木耳也有助於預防心絞痛和心肌梗死的發生。
3、粗茶：一種沒有經過加工的竹葉、柳葉等加工後作茶喝。
4、藕：在中葯中，藕被用於治療心臟病和高血壓。堅持每次飯前喝1勺榨藕汁，可以有效改善心臟病。
5、大蒜：每次食用少量的生大蒜，如果吃太多生大蒜的話，刺激太大，對胃不太好，這點是需要注意的。或者把大蒜搗碎加到酒里置10天，每次飯後飲用1小匙。經常吃生大蒜和大蒜酒，心臟的狀態會慢慢變好。
6、雞蛋油脂：在以前，食用蛋黃提煉出的油是治癒心臟病的基本材料，尤其對慢性心臟病很有效，也可以改善心臟衰弱的情況。因為很容易保存，所以可以用很長時間。一次飲用2-5滴，每次飯後飲用。
7、鴨跖草：鴨跖草所含的檸檬素和鴨跖黃酮甙能夠強化毛細血管，可以在一定程度上預防心絞痛、高血壓、心肌梗死。天然鴨跖草生長在潮濕的地方，夏天開藍色的小花。把剛採的鴨跖草洗凈，切細搗碎，每天早晨晚上飲用1/2杯青汁。把鴨跖草在夏天開花季節的地上部分採下來，陰干半天到一天之後，切成細條保存起來的話，一年之內都可以食用。
3. 心臟不好，可以通過運動改善嗎平時該堅持做哪3種運動
心臟不好可以通過運動來改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改變人的心肺功能。如果自己心臟不太好的話，不妨嘗試一下這三種運動，再配合醫生的治療，可以讓自己的身體越來越好。不過在運動的時候有很多注意事項，特別是一些老人，建議家人陪同運動。
除了運動之外，還要注意自己的日常飲食和心態。飲食方面不能過於油膩，應該以清淡的蔬菜為主，適當補充肉類能量。心臟不好的人不能過於沖動，平時一定要保持開心的狀態。