A. 做什麼運動可以排毒
1練瑜伽排毒法
瑜伽能夠幫助血液循環，達到人體各個器官和功能之間的協調和平均，瑜伽動作能伸張肌肉，而緊張的肌肉中往往含有乳酸和氨之類的毒素，通過肌肉放鬆，人體能將這些毒素釋放檔肢到血液中，從而排出體外。而且瑜伽通過各種姿勢和呼吸調整，還可以維護人體各器官和氣血能量平衡，保證氣血正常流通，有助於排毒。
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瑜伽排毒的方法
腹式呼吸
將雙手放在腹部，讓腹部放鬆，深吸一口氣，並用力擴展喉部和胸部，使氣充滿胸，腹部，肚子鼓起，再用力將腹部收緊，排出氣體，能夠感覺雙手在腹部上下移動，重復十次，此動作可以清潔肺部，加快身體自行排毒機能。
全身伸展
練習者坐在瑜伽墊上，右腿伸向前，左腿膝蓋向里彎，正好碰到右膝內側，身體慢慢向前伸展，頭盡量向下低，直到雙手碰到右腿位置，然後換左腿完成同一動作。此動作可以調節消化系統功能，緩解腹瀉或便秘等病症。
坐式壓腿
練習者坐在瑜伽墊上，兩腳相對，兩腿盤起，雙手抓住雙腳，吸氣抬頭，慢慢呼氣，上身前壓至腿部，停留幾秒後還原，此動作有助於拉長腰背，打開腿部韌帶，對消化系統起按摩作用，增強腸胃排毒功能。
交叉雙腿和雙臂
練習者呈雙腿交叉姿勢而坐，雙臂交叉，兩手各搭在左右肩膀上，此動作有助於心臟和血液循環，在血液循環過程中，將身體毒素及時帶走，此外雀蠢老還能促進肺部的排毒功能。
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騎自行車排毒法
每天堅持以中等的速度騎車，堅持連續騎車40分鍾以上，身體便會流出大量汗液，在流汗的同時，身體的毛孔打開了，新陳代謝所產生的廢物，毒素就會隨著汗液排出體外。
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慢跑排毒法
輕松的慢跑，能夠增強呼吸功能，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給身體的氧氣較靜坐時多處8-12倍，能夠很好的更新體內的氣體，排除體內的氣體毒素，而且慢跑還可以使心肌增強，增厚，具有鍛煉心臟頃升的功效，達到養心的目的。
B. 怎麼運動可以排毒 做什麼運動排毒
1晨間排毒操
早晨起床喝一杯清水後，做做以下排毒操，不但能排出體內蓄積的毒素，還能燃燒毒素，在出汗的時候清除體內垃圾，使形體更趨於完美。
1.兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然後屏住呼吸數秒，呼氣時腳跟落地還原。
2.兩腿並攏，手指交叉上翻，雙臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側彎曲，保持數秒，再左側彎保持數秒後還原， 自然呼吸，左右算一組，共做六組。
3.兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90°，兩眼注視雙手，吸氣時身體向右方賣散，呼氣時轉向左邊，共做六組後回到中間還原。
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快步走排毒
人每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大的擺動和舒展手臂，就能刺激淋巴循環，排出體內的毒素，調理身體的新陳代謝。
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跳躍運動排毒
淋巴系統能收集，篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外，跳躍運動可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，對於身形偏胖的人來說，還能提升代謝速度，加速減肥進程。
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游泳排毒又消脂
游泳是一項很好的排毒運動，它不但能幫助排出體內的毒素，還能達到減肥的目的，中纖氏游泳的時候水的浮力可以減輕人體90%的豎慶體重，因此能夠釋放關節壓力，刺激淋巴排毒;游泳對於肺部也有很好的保健作用，人體呼出的氣體中含有16種揮發性毒素，而肺可以幫助排出有毒物質，堅持游泳能很好的鍛煉肺活量，對肺起到更好的保健作用。
C. 在家做什麼運動排毒減肥
在家做能排毒減肥的運動有哪些呢?身體毒素是人衰老的一大因素，極大影響健康。排毒也就成為一個關鍵詞。下面我為大家整理了在家可以做的排毒減肥運動，歡迎閱讀參考!
在家做能排毒減肥的運動
1、快步走
快速度的走路，步幅要大，手臂盡量甩檔碼明開。運動時間為30-40分鍾，能微微出汗最好。
快步走沒有什麼條件限制，在上班下班的路上就可以進行，是最“方便”的運動。並且快步走的好處也很多，可以提高人體生理機能，減少血液中有害物質的產生。
2、慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸均勻。
慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中，腦垂體會產生一種名為β-內啡肽的化學物質，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。
3、健身操
在家可以進行一些跳操鍛煉，跟著音樂有節奏的跳躍，動作幅度越大越好，跳到微出汗為止。
跳操能夠促進血液循環、排除體內垃圾。
4、瑜伽
每天晚上可以在家做一些簡單又有效的排毒瑜伽動作，比如拜日式，在做的'過程中可以放一些比較舒行告緩優美的音樂，讓內心保持平靜。
瑜伽是最好的排毒運動，瑜伽中的一些動作能刺激到各個臟器，起到按摩作用，從而加速血液循壞，讓毒素更快的排出體外。另外瑜伽還能調理機能，增強免疫力。
5、跳繩
沒事的時候可以下樓跳跳繩，200下為一組，大概2-3組，中間可稍做休息。
跳躍動作能夠幫助淋巴系統加快排毒，同時能改善血液循環模枝。
D. 做什麼運動能給身體排毒
1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，游扒春如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
(4)在家做什麼運動可以體內排毒擴展閱讀：
運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之此枝一，所以，日常建議多進行體育運動，也能幫身體及時排毒。
不過，冬季運動要注意穿比較容易吸汗的棉質運動服裝，同時運動完即使更換衣服和補水，以免感冒。運動強度以微微出汗為最佳。神耐
運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
E. 做什麼運動可以排毒
5爬樓梯排毒法
對於長時間坐辦公室的人來說，爬樓梯是一個簡單可行的鍛煉方法，做做爬樓梯運動，可以使體內膽固醇降低，增加脈搏跳動次數與心血管功能，並能加速血液循環，有效排出血毒。一天多爬幾次樓梯，每次花上5-6分鍾，就可以起到良好的排毒效果。
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跳繩排毒法
跳繩是最有效的運動排毒方式，跳繩的時候會運動到全身，身體各部分排毒器官，尤其是淋巴系統，都能在跳繩過程中得到回復和促進，淋巴系統能收集全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液由某一排毒器官排出體外，而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，改善循環和呼吸。
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游泳排毒法
游泳的時候，水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒，同時游泳還可以促進肺部健康，使肺加大排毒力度。游泳最好選擇在飯後1小時後進行，每次時間不能超過3小時，每次游半小時後應該休息一刻鍾再繼續。冬泳最好選擇在午飯後1小時進行，因為此時溫度比較高，濕度低，能使人體溫散失減緩。