運動完睡覺時可以喝紅牛嗎

⑴ 運動後可以喝紅牛嗎

運動後是可以喝紅牛的，紅牛是功能性飲料，可以在運動後喝紅牛恢復自己的體能

⑵ 運動後可以喝紅牛嗎

運動後不適合喝紅牛。

紅牛等碳酸飲料的主要成分為糖、色素和香料等，在液體飲料中添加了二氧化碳，除了糖分能給予熱量外，沒有其他營養元素，並且，除了會改變人體內鈣、磷比例外，會加劇體液酸化、乳酸堆積，使人更容易感到疲勞。

劇烈運動時，再過量飲用碳酸飲料，造成鈣流失，會造成骨折的風險增加。在做一些持續性的運動（如跑步）時，可樂里含有的碳酸氣還會影響呼吸頻率。

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長期喝功能性飲料還有以下危害。

1、增加心臟負擔。紅牛中的鉀離子和鈉離子含量較高，並且還含有促進腎上腺素分泌的成分，飲用後往往出現心跳加速和血壓升高的現象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發疾病。

2、引起鉀鈉血症。紅牛是一種功能性飲料，主要針對運動員，能補充大量因運動而失去的鉀鈉離子，正常人沒有經過大量運動，喝這種飲料往往會出現體內鉀鈉離子偏高的現象，長期飲用容易出現高鉀高鈉血症。