⑴ 除了跑步，還有什麼可以在家就能進行鍛煉的運動
一，跳繩。跳繩是一項趣味性比較高、燃脂效率也不錯的運動項目，不但可以預防肌肉流失，還可以提升心肺功能。跳繩適合兒童、年輕人、腿腳方便的老年人。在家裡跳繩的時間安排在半個小時內，起初不能太快。在短時間內，心肺功能不會得到提升，需要堅持一段時間才會有效果。
五，深蹲。深蹲看似比較簡單，相信每個人都會做，不過深蹲需要雙腳與肩同寬，站著和蹲著的時候腰板都要挺直，否則動作不規范很容易損害膝蓋。
總之，生命在於運動，無論哪個年紀的人都應該重視健身鍛煉，長期健身可以預防肥胖，強化體質，抵抗衰老速度。
⑵ 有什麼運動可以在家裡做的 但又可以出汗的
1. 推薦的就是平躺雙腿蹬自行車，瘦腿瘦肚子，可以設一個目標，然後分組做。看似簡單的運動，一會兒就會肚子酸腿酸，減肥效果明顯，可以試試。
2.踢腿：分向前踢和側踢，一隻腿一定要連續踢30下才能感覺出效果！兩腿輪流踢。
3.如果有呼啦圈可以轉轉呼啦圈，是那種鋼圈型比較重的那種。可以一邊看電視或者聽音樂一邊轉。
4.亂舞，看似很搞笑，但是即放自己喜歡的音樂，隨著音樂隨便舞，自由發揮，輪流活動各個部位，也很有效，一會兒就出很多汗。
⑶ 在家可以做的有氧運動 有哪些可以在家做的有氧運動
1、有氧慢跑，在家裡的話，大多都會進行跑步，畢竟跑步是最簡單的運動方式了，而且在跑步的過程中，可以鍛煉自己身體的肌肉，同時還能達到瘦身的效果。不過，如果家裡沒有跑步機的話，那麼也可以在原地慢跑，原地慢跑的話需要的場地塌嫌不大，也是很簡單的運動。而且最主要的是可以邊看電視邊跑步，這樣就可以在不知不覺中跑完全程，也不會感覺到累。如果嫌地板會振動的話，那麼也可以抬高腿，直接原地踏步，這樣也是可以的，而且據說只要每天鍛煉個二三十分鍾的話，那麼在第三天就可以看到減肥效果。
2、空中有氧腳踏車，在家裡話，一般都會進行簡單的運動，而空中有氧腳踏車這項運動可以鍛煉到腿部的肌肉，是瘦枯衫行腿的一種運動，所以如果自己的腿部很粗的話，那麼可以通過這項運動來達到瘦腿的目的。而且這項運動只需要一個瑜伽墊，然後自己躺在瑜伽墊上後，腿部直接抬到空中，然後就像在騎自行車一樣就好了。
3、跳繩，跳繩是再簡單不過的運動了，只要在家裡的客廳就可以跳繩，並且跳繩是最減肥的一項運動了，也是現在沒嘩很多人都喜歡的運動。同時在跳繩的過程中還可以增加一些趣味性，這樣可以讓自己在跳繩的過程中不至於乏味，也可以讓自己達到減肥的目的。其實除了上面的這些運動，在家裡的話還可以練習瑜伽，瑜伽可以讓自己的體型變得更加的完美，而且瑜伽是一項比較靜止的運動，對自己的身心都有好處。不過，雖然運動可以讓自己的身體更加健康，但是也要適度，不要過量運動，不然的話會給自己的身體造成負擔。
⑷ 有啥可以在家做而且不擾民的有氧運動
跳繩、轉呼啦圈、仰卧起坐等等，真的是太多了。