⑴ 扭了腳多久之後才能跑步
扭了腳最重要的是休息，扭到的那隻腳不能再做任何劇烈運動以免傷情加重，每天噴噴雲南白葯噴霧劑，或到醫院讓醫生在配點葯，要多久恢復那要看傷情了，嚴重的1、2個月的也有，輕點的半個月有的就可以活動了，但即使剛恢復了也不能做強度太大的運動，不是有個說法叫傷筋動骨100天嗎，就是說傷到筋絡或骨頭要休息100天。我也扭到好多次腫的像饅頭，休息了半個月好了，但一運動腳腕還是會有點隱隱酸疼。
⑵ 腳背扭傷了，還可以劇烈運動嗎
依你所述種狀況是屬於運動性軟股組織損傷，並無大礙的。我以前也經歷過。那時我是這樣處理的：白天在扭傷處貼敷麝香跌打傷痛膏，夜晚睡覺噴塗正骨水。期間盡量避免類似的劇烈過量運動，連續保持兩天就好了。上述的葯物在葯房可以買到。
⑶ 腳扭傷一周可以稍微走路嗎
腳扭傷一周可以稍微走路嗎
腳扭傷一周可以稍微走路嗎，很多人平時都會去運動，而運動發生損傷也是常有的事情了，扭傷後對我們的日常生活有一定的影響，下面為大家分享腳扭傷一周可以稍微走路嗎。
腳扭傷一周可以稍微走路嗎1
需要看扭傷的嚴重程度，扭傷分為輕度、中度和重度，對於輕度的扭傷，2周以後才可以開始走路。如果2周之內一定要下地走路，建議使用雙拐，傷腳部分負重，不要完全負重，最好同時佩戴護踝或者彈力綳帶對局部進行保護。
對於中度和重度的腳扭傷，不建議在2周以內走路，在2-3周之內應該使用石膏或者支具進行固定，2-3周以後根據局部腫脹和疼痛消退的情況確定下地的時間，千萬不要過早解除石膏或者支具進行下地活動，以免導致二次損傷，反復的二次損傷容易導致腳的關節不穩定。
腳扭傷後的處理方法
1、傷處固定及支持治療：腳扭傷後，首先需要去醫院拍X線來排除是否有骨折，如果有骨折，需要打石膏或者戴支具至少一個月，卧床、抬高下肢來促進消腫，可以口服鈣片來促進骨折癒合。
2、手術或傷處固定治療：如果拍片子沒有骨折，一般都會出現韌帶損傷，此時建議做磁共振，看看韌帶是否有嚴重的損傷、斷裂，如果有斷裂，就需要手術修復，若韌帶損傷並不嚴重，也建議病人戴支具或者打石膏，至少制動三周，讓韌帶有恢復的過程，此時腳會開始腫，所以也需要卧床，並把下肢抬高，等腫脹逐漸消退之後，就可以扶雙拐下地活動，但是傷腳不能著地。
腳扭傷一周可以稍微走路嗎2
腳崴了7天能否走路，需要明確損傷程度確定。如為單純軟組織損傷，一周消腫後，可慢走。如有骨折脫位，則不能走路，必須等到骨折完全臨床癒合後，才可以負重行走。如在骨折癒合前負重行走，可出現骨折移位，延遲癒合或不癒合，局部出現畸形等後果。如有足踝部韌帶斷裂，則需要治療後，等待韌帶完全恢復張力後，才可以恢復步行。
扭傷腳怎麼處理
1、立刻停止運動，開始休息：在扭傷腳後，患者必須立刻停止運動，如果再繼續運動，會讓扭傷部位的損傷更大，可能造成嚴重後果，需要手術治療。休息可以減少受傷部位的活動量，這個時候可以將扭傷的一隻腳稍微抬高，可以改善扭傷處的血液循環，避免傷處過度腫脹。
2、盡快對扭傷處進行冷敷：在出現扭傷腳的情況後，除了要停止運動，保持休息狀態外，還要盡快進行冷敷，冷敷可以促進血管的收縮，加快血液和淋巴液迴流，減少皮下出血，避免讓血液淤積在損傷處，可以起到消腫的作用。具體做法是把冰毛巾敷於傷處，時間控制在20分鍾左右，每隔兩個小時敷一次，直到腫脹消除，且冷敷越早越好。
3、24小時後進行熱敷：在急性發作期內需要採取冷敷的方式，在扭傷24小時後，可以進行熱敷來減輕疼痛和緩解腫脹，熱敷有促進血液循環的作用，而且有助於淤血的吸收，所以可以達到消腫止痛的效果。
患者在扭傷腳後，不僅在身體上要忍受疼痛，而且心理壓力也會比較大，因為如果得不到及時的救治，病情可能會進一步加重，從而對患者的身體和生活造成更大的影響，因此大家一定要學會正確的處理方法，並且在運動前做好熱身准備。
腳扭傷一周可以稍微走路嗎3
扭傷腳筋怎麼辦
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鍾)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。衫舉
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
4、合理用葯
扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大碧搭，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，或慧碧內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
5、注意飲食
腳扭傷後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
6、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。在後期適當的恢復性鍛煉是至關重要的'，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。
腳扭傷了如何快速恢復
1、腳扭傷舒筋活血法
受傷者可端坐或仰卧於床上，醫者（醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次（動作要輕柔，不可用力過度)。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。
按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用綳帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的葯物（如雲南白葯、三七片等)，以促進受損組織的修復。
2、腳扭傷葯物熏洗法
取新鮮枸骨（枸骨是一種常見的中草葯，也叫貓公刺、六角茶，該葯具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30～60分鍾，然後將熬好的葯液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡傷腳的容器)里，待葯液微涼（以降至皮膚能承受的溫度為最佳。
切勿直接將腳放入剛熬好的葯液中以免燙傷)後將受傷的腳放入葯液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止葯液的蒸氣外泄。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使葯液能夠充分熏蒸到患處。患者可每次熏洗20～30分鍾，每天熏洗1～2次，直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。
3、腳扭傷中葯外敷法
取桃仁、乳香、沒葯、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中葯研成粉末。取適量的該葯粉（視受損范圍的大小而定)與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換葯1次，一般連續用葯6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用葯6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常 。
⑷ 腳踝膝蓋在運動時扭傷了多久可以運動
腳踝膝蓋在運動時扭傷多久可以運動，要取決於扭傷的程度。若只是輕輕地扭傷了一下，沒有疼痛腫脹等症狀出現，則可以在短暫的休息後就能運動了。如果扭傷的比較嚴重，建議患者到醫院去做一個詳細的檢查，了解扭傷情況。
腳踝扭傷通常要六到八周時間恢復，在這個恢復期的扭傷部位是不可以運動的。膝蓋扭傷後是不能運動的，沒有骨折而且症狀比較輕的情況下也要休息一個月左右才能運動。要是有骨折的話，至少要休息一年左右才能運動，而且期間不能進行劇烈運動。
⑸ 腳扭傷多久才能運動
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。 二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
⑹ 腳扭傷一般多久能好
那要看你扭傷程度了，如果扭傷輕微，外擦一些活血化淤葯，在家休息10來天可自行康復了，但如果扭傷嚴重，治療就不這么簡單了。 因為腳扭傷後，都很容易傷到關節內的軟組織，軟組織損傷局部就會出現腫、酸痛、彎曲活動受限等現象，軟組織再生能力弱，自身修復慢，如果得不到及早正確的治療，一般是很難自愈的，隨著時間的延長和平時的過多活動，尤其是強行鍛煉彎曲關節，更容易造成軟組織的損傷。 軟組織損傷後需要的是積極的治療，能讓這些損傷的組織在短時間內快速生長修復才是最佳的治療，那些簡單的熱敷、冰敷、消腫止痛對於軟組織的損傷沒有什麼大的幫助，長時間下去只會耽誤早期治療。 建議選用專業接骨續筋，活血化淤的中葯（胡氏接骨散）外敷修復，一般早期一個月內的軟組織損傷治療在40至45天左右可基本康復。耽誤時間太長的，治療則比較困難。 沒有治療前，多休息少活動，不宜過多活動關節，以免加重損傷。 胡氏骨科（居士）祝你早日康復！
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