1. 刮痧後可以運動嗎 刮痧以後能不能運動
1、刮痧後可以運動。
2、刮痧後對運動是沒有禁忌的，但是一般運動後出汗會導致皮膚的毛孔全部打開，容易受風著涼而加重感冒，所以在這里還是不建議運動，至少不能劇烈運動。另外刮痧後要多飲水，促進新陳代謝，如果刮痧後皮膚紅紫嚴重，盡量不要洗澡，以免引起皮膚感染。
2. 刮痧後多久可以運動
刮痧後多久可以運動
刮痧後多久可以運動， 刮痧都聽說過，刮痧還對身體上面有很多的問題，都可以通過刮痧的方法去緩解的。所以對於刮痧的辦法，也會有很多的人回去嘗試，以下刮痧後多久可以運動。
刮痧後多久可以運動1
刮痧後一般12天內可進行鍛煉,因為刮痧後不進行鍛煉,會導致毛孔張開,容易使外界的病菌侵入身體,引起某些其他疾病,但你也可以進行輕微鍛煉,引起少量出汗。刮痧後還需注意:不可立即洗澡,要注意保暖,不要吃生冷涼的食物等。
刮痧後注意事項
1、刮痧後喝杯白開水
建議刮痧完成後立馬喝一杯白開水，這樣可以及時為身體補充所需的水分，要知道刮痧會使得身體汁孔汗泄，邪氣外排，這個期間會消耗身體的能量和汗水，所以在刮痧後補充水分是必要的，這樣能夠促進新陳代謝，幫助機體排出廢物。
2、注意保暖
剛刮痧完一定要注意保暖，必要自己受涼，因為刮完了砂的皮膚毛孔已經張開，這個時候一不小心風邪容易侵蝕人體，反而引發疾病問題。所以刮痧後不可貪涼。
3、一天之後再洗澡
如果是身體部位刮痧，那麼不建議剛刮痧完洗澡，這個是不利於健康的。因為皮膚剛剛刮完痧，毛孔全部處於張開的狀態，洗澡會導致寒涼之氣很容易進入體內，從而引起身體不適。
4、保證清淡飲食。
在刮痧保健期間，在飲食方面的搭配最好也注意以下，不建議吃肥甘肉厚、辛辣刺激類的食物，清淡飲食為宜，另外還需要多吃些新鮮的蔬菜和水果，更加優利於健康。
以上就是關於刮痧後要注意的問題，希望大家平時在刮痧後嚴格執行，以免不當的操作引起身體不適。
刮痧後多久可以洗澡
刮痧是通過疏通體表經絡，來達到排毒、治病強身的目的。刮痧後人體皮膚毛孔處於擴張狀態，寒氣、病原體等邪氣容易入侵，專家認為，背部刮痧後不可以立即馬上洗澡。
刮痧後洗澡，應該根據痧象程度在刮痧後1到6小時洗澡。如果呈現輕度痧象，則在1小時可洗澡；中度痧象者在3小時後洗澡；重度痧象者6小時後洗澡。
背部刮痧立即洗澡的壞處
刮痧是一種補瀉療法，幫助人體打開毛孔排毒祛濕，與此同時，外界風邪濕氣也容易經過毛孔進入人體，如果刮痧後立即洗澡會減輕刮痧療效。
此外，刮痧是通過刮破毛細血管而出痧的，體表的毛細血管破裂後，再受到熱水的溫熱刺激，可能會導致大腦暫時供血不足，引起頭暈等不適的症狀。而且刮痧後的皮膚比較脆弱，洗澡時可能比較容易弄破。
一般來說，背部刮痧後兩個小時即可洗一個溫水澡，但是因為個人的體質不同，建議大家在刮痧後最好咨詢下醫師什麼時候可以洗澡，醫師可以根據身體情況給出最好的答案。
刮痧後多久可以洗澡？刮痧之後最好是在一個小時後在洗澡，但是刮痧的程度不同洗澡的時間就會有變化，可以在刮痧後咨詢醫生。刮痧後洗澡會降低療效，還會引起身體上面的`不適，因為刮痧食物時候毛孔是開的，所以需要有個復原的時間。
刮痧後多久可以運動2
刮痧前做這件事效果翻倍
刮痧前
刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，這樣能讓刮痧的效果更好。為什麼呢？
因為泡澡、熱敷或者桑拿能使身體溫度上升，加速血液循環、鬆弛神經，之後再刮痧能更好地疏通經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環等作用更好。
依據個人體質，泡澡的時間一般為15~30分鍾為宜，水溫42攝氏度左右。
如果體質較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之後再刮痧，同樣有助祛除邪氣。
刮痧時
刮痧時要避風保溫。如果受風，會影響刮痧時疏通經絡的效果，更可能受風寒。
刮痧後
刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鍾，促進機體的恢復。
需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內不宜洗澡和熱敷。刮痧後應保持情緒平靜，忌發怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標准。
刮痧雖好，這類人要慎重
皮膚病患者不適宜刮痧，此外，體質差的老年人、孕婦、皮膚細嫩的小孩都不適宜刮痧，一定要刮也應當去正規醫院咨詢後再進行，現在不少中醫醫院都有刮痧治療項目。
另外，身患多種疾病的人或是患有一些比較急、重、發展較快疾病患者也不建議刮痧。刮痧更適合那些剛發病和體質較好的人群。
刮痧人群須知這幾點
專家提醒，因為炎熱天氣，人體比較容易出汗，所以刮痧之後，要減少運動，防止大量出汗。刮痧部位要保持潔凈和乾燥，避免出現細菌感染。
剛刮完痧，一兩天里盡量不要洗澡，可以用柔軟的毛巾輕輕擦拭。如果這些做不到，盡量不要在夏天刮痧。
刮痧的那些天要注意清淡飲食，不宜吃太咸太葷腥的食物。並且，刮痧之後避免對著空調和電風扇吹風，這樣會讓刮痧後的毛孔擴張，吹風容易導致風寒入侵，誘發感冒、發熱等。
刮痧後多久可以運動3
出痧是怎樣的情況
出痧，是指皮膚會出現紅、紫、或黑皰的現象，亦即指「痧痕」。通過刮蹭，使皮膚下毛細血管破裂，淤血滲透到皮膚中，造成淤青。皮膚的這些變化可持續1天至數天。
為什麼有些人不出痧？
根據我們臨床上的經驗，把不出痧的原因歸結為四點、
一、氣血不足虛症
氣血不足的人因為體質較虛，身體內血流緩慢，即使身體內某個部位有淤滯，堵塞，刮痧也往往不容易出痧，這時候我們不要強求刮痧，刮拭的時候力度要輕，只要刮到毛孔開泄，局部發熱就有治療的效果。
二、服葯過多的人不容易出痧、
是葯三分毒，長期的服葯患者，會造成身體的免疫系統混亂，即使刮拭的部位不舒服，疼痛，也不會出痧
三、脂肪較厚者、
常見與重體力勞動者
四、最好的一種情況、
完全沒有亞健康，全身健康的人，也是不會出痧的
通過以上內容，我們可以知道，刮痧後出痧完全體現了自身的身體狀態，可以通過刮痧之後的身體情況進而來調養，只有對症下葯，身體才會越變越好，皮膚才可以越來越水嫩，所以，不可輕視刮痧之後的出痧情況。
3. 刮痧後可以運動嗎 刮痧前的注意事項
1刮痧後可以運動嗎
刮痧之後毛孔有擴張，皮下有出血點，不建議馬上運動的。以免造成局部的刺激，和造成出汗後刮痧部位受寒。刮痧之後12到24小時後可適當運動，但不要太劇烈，刮完後要多喝些溫白開水，以利於血液循環，進一步促進刮痧後所產生身體內垃圾的排瀉。
運動排汗，促進血液循環，增加新陳代謝，直白地說，就是排毒排除體內垃圾。但是運動大量出汗後，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。
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刮痧的禁忌
1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進虧行血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
4、急銷悔嘩性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
7、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
8、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
9、前談精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。
3刮痧前的注意事項
1、要了解病情，辨證施治，問病求因，確定刮試的部位。
2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取補瀉手法。
3、下肢靜脈曲張者，宜由下而上補刮或平補平瀉刮試。
4、不要面向電風扇刮痧，盡量避風。
5、不要採用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料品、瓷器、紅花油、好得快)等。
6、頭部、面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭。治病出痧，必須使用專用的刮痧油。
7、痛覺敏感的人，可先泡熱水澡或熱敷後再刮痧，以減少疼痛。
4. 刮經絡以後可以運動嗎
很多人為了緩解身體不適，會選擇拔罐、刮痧等傳統中醫療法，促進身體毒素的排除，達到養生保健的目的。刮痧會在皮膚上來回用刮痧板摩擦，那麼刮痧完了之後會不會影響運動呢？多久之後運動比較好呢？
刮經絡以後可以運動嗎
一般槐薯鍵刮痧後就可以參加運動了，這不會影響身體，但不要劇烈運動。 而且活動後可以適當排汗，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，對排出體內垃圾和毒素很有幫助。 但活動中出汗後，要及時更換衣服，以免著涼。 同時，您必須再等幾個小時才能用溫水擦洗。 晚上睡覺要注意保暖，手彎讓痧退得更快。
此外，人活動後血管會急劇擴張，也會散發熱量。 這時，濕氣很難進入體內。 只要不吹冷風，一般是沒有問題的，但幾個小時後也需要用熱水擦洗，這樣才能把身上的汗水洗凈，不會造成皮膚問題或濕重。
出痧嚴重可以運動嗎
建議休息至少3個小時再運動，最好是5-8小時之後再運動。
因為剛刮完後，身體刮擦區的毛孔就打開了。 如果馬上運動，也會促進身體的血液循環，使身體發熱出汗，而汗液可能會刺激刮傷部位引起疼痛和瘙癢。此外，很多人出汗後想洗澡，但洗澡更容易造成寒潮侵襲。 因此，建議刮痧後5-8小時進行運動。
刮痧注意事項
1、不宜空腹刮痧。
2、刮痧雖適用於多種疾病，但並非人人適用。例如，患有嚴重心臟病的人應慎用刮痧。因為刮痧鉛巧不僅可以使局部皮膚充血，擴張毛細血管，加快血液循環，刮痧引起的疼痛還會刺激交感神經，引起反射，加重心臟負擔。因此，對於患有嚴重心臟病的人來說，刮痧是非常危險的。
3、年老體弱、孕婦、經期婦女刮痧禁忌。
4、刮痧時，不是越重越好。吃太多葯的人，尤其是服用激素類葯物的人，不容易出痧；肥胖和肌肉發達的人不易出痧；室溫低時出痧不明顯。
因此，如果一味追求出沙，使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害你的身體。
5. 刮痧適合運動前還是運動後
運動後再刮痧。因為刮痧後毛孔都是張開的，4-8小時之內最好不要吹風，吃生冷食物，運動後流汗什麼的不好。
運動後刮痧：不得不說，在泡澡、泡腳、或者用熱毛巾熱敷一下腿部後，腿部毛孔開泄，尤其是在做完運動後，比如空
中踏車，快走，做一些拉伸運動後···做完運動後必須要出汗的，這個時候體內的血液和器官都被激活，如果在這個基礎上刮痧就能起到放鬆雙腿、軟化脂肪，瘦
腿達到事半功倍的效果。
小貼士：刮痧後要注意喝杯溫開水（淡鹽水）來補充缺失的水分和礦物質，刮痧後汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡（建議24小時後洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液循環），不要碰涼水和讓冷風吹自己！
6. 拔罐刮痧後可以運動嗎
不要劇烈運動就可以了，刮痧後不要進寒氣，不要吃寒冷的食物
7. 背部刮痧後可以去跑步嗎或者做其他健身運動，身體會大量出汗，這樣對身體好嗎
病情分析： 你好，根據你描述的情況，刮痧運動沒用關系，運動排汗，促進血液循環，增加新陳代謝，排毒排除體內垃圾。意見建議：根據你的情況，建議運動大量出汗後，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。