① 早上鍛煉完後，可以在睡覺嗎，對身體有害嗎
不會的,短時間這樣睡不會有害的,半個小時到2個小時的睡眠可以提神,如果你這樣的睡眠超過了4個小時,就會精神疲勞.
② 早上起床太早，跑步完回來之後可以繼續睡覺嗎
早上跑步對身體來講是非常好的，特別是長期堅持你會發現，你會有驚人的變化。所以說早上跑步對身體的益處非常大，我已經堅持兩個月跑步了。
調理好自己的生物鍾，早睡早起。一個人的精神面貌和健康狀態，就會有很大的改善。另外一定要減少熬夜，這樣的話早上跑步之後依然精神狀態非常的好。
③ 早上跑步回來後睡覺,跑步有效嗎
跑步是消耗一定的能量的，與運動後睡覺與否無關。
早上是器官運動的時間，適合鍛煉身體。因此早上跑步利於消耗多餘的脂肪，促進身心健康。但是，對於一些體能不足或者熬夜等生活不規律、運動不持續、體質不佳的人，如果跑步之後出現疲勞問題，想睡覺休息，可以選擇睡覺方式休息，不會導致身體出現其它問題。如果不休息才會導致其他器官損失出現。
④ 早上運動完睡覺好嗎
我是健身教練，你這樣就很好，你夜班，其實
就和大家
晚上運動後睡覺一樣，你類比一下
就知道
，很多人晚上鍛煉，就簡單談下睡前鍛煉的問題，很多人怕晚上不好，感覺把運動拖拉到晚上了，很不好意思，感覺虧待鍛煉，誠懇的說，晚上鍛煉，鍛煉後有一個充足的睡眠休息，是比較好的
，促進恢復
，提高睡眠新陳代謝。促進肌肉進步，促進脂肪燃燒。
注意保持睡眠的安靜就可以了。
有健身疑問可以找本教練解答