1. 你在運動前會做拉伸運動嗎為什麼
運動前的拉伸是熱身，防止身體在運動中受到傷害。運動後的拉伸是放鬆肌肉，讓身體不會受到運動傷害的同時還可以增加鍛煉的時間。
一般來說，運動前後的拉伸都比較重要，運動時間長一點之後就能夠明顯的感受到，時間就能也能夠找到適合自己的拉伸方式和時間選擇。
運動中，最大的傷害隱患不是來自肌肉和骨骼，因為關節沒有很好的打開活動度，就比較容易受傷。提高體溫，增加血液循環。特別在天氣寒冷的時候，身體需要提高溫度，才能保證整體的血液循環加快，熱身能快速到達。
拉伸可以增加身體的柔韌性，健身拉伸可以拉開韌帶，讓你的身體更加柔和，健身不僅要有陽剛之美，而且還要讓身體更加柔韌。
拉伸的好處值得我們每天去做，特別是在運動前後更要注意合理的拉伸，這樣才能與我們的訓練完美結合，練出完美的身材和健康的體魄。