⑴ 運動過後能喝冰水嗎
運動過後不能喝冰水，運動後喝加點碘鹽的溫開水最好。
切忌蔽胡運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表供應運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其仿並橋生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一備猛步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
⑵ 劇烈運動之後能否喝冰水
絕對不可以，這是因為：
人在運動的時候，由於營養物質的消耗，就產生大量的熱。這時候，體溫比平常高，有時可以達到攝氏39度左右，這是一種生理性的體溫升高，對身體本身並沒有
害處。在運動後休息時，體內熱量就會逐漸向外界散失，體溫也會漸漸恢復正常。
如果在運動後很快吃冰冷的食物或飲料（如冰棍或冰激凌等），胃腸道的血管就會馬上收縮。在平常的時候，這種突然的改變並不厲害，因為身體是處在正常的狀
態。可是對激烈運動後體溫升高的人來說，突然使腸胃的血管收縮，就容易發生傷害，引起功能紊亂。這就好像在一個普通的玻璃杯里，放一塊冰不會引起什麼變
化，可是在一個剛裝過熱開水的杯子里放塊冰，就可能引起爆裂一樣。胃腸雖然不至於炸裂，卻會發生功能紊亂，使食物不能很好的消化和吸收，引起腹痛、腹瀉。
另外，由於運動後咽喉部充血，受過涼刺激後，也會造成這一部分的機能紊亂，如喉部發炎，發痛，發啞等局部不適的感覺。所以，在劇烈運動後不宜吃冰棍（冰
棒）一類的東西和過冷的食物。
因此最好喝一些白開水或是淡鹽水，補充體內水分平衡。
⑶ 鍛煉可以吃雪糕或冰棍嗎
運動後馬上喝水或者吃冰淇淋等冷飲都是對健康有害的，因為人在運動過後身體的溫度可以上升到39度，如果這時候馬上吃冰的東西，會強烈刺激腸胃，引起胃腸平滑肌痙攣，血管收縮，導致消化不良等腸胃疾病。另外運動過後血液循環加快，突然喝冷飲會刺激喉嚨。
注意事項：
1、雪糕含有能量較多，不適合運動後食用，減少日常攝入總能量的提高。建議改用水果代替，同時補充人體所需的維生素，補充人體運動消耗。偶爾食用僅增加當天總能量，在適量增加活動量的情況下，對人體影響不大。偶爾的一兩次不用太過擔心，不會有多大的影響的，但是，以後注意運動過後，特別是強度較大的運動過後，不會吃或者喝太涼的東西，運動過後腸胃比較脆弱，太涼的東西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也會不利於吸收，不利於減肥的。
2、會長胖，單說一支雪糕裡面有數十種添加劑，並且如果夏天吃寒冷的東西傷腎，所以肯定有害。如果不想長胖，運動後90分鍾內除了飲水和補充必須的營養外，不要吃東西。運動後最好做半小時放鬆，讓心腦血管恢復。否則剛運動後10分鍾，身體從血管到皮膚都處於熱脹的狀態，你去吃寒冷的食物，會使血管迅速收縮，迴流心臟，太傷身體了，也是有生命危險的。
⑷ 運動後能吃冰嗎
運動後能吃冰嗎
運動後能吃冰嗎，運動是人們緩解壓力、強身健體的好方法，但是我們常常人在運動後都會出汗，也是還會常伴有口渴的症狀，因此需要大量的喝水。以下詳細介紹運動後能吃冰嗎
運動後能吃冰嗎1
其實，這樣做對健康的危害很大。影響身體散熱運動後，尤其是在劇烈運動之後，身體會大量出汗，毛孔處於張開狀態，以利於散熱。若此時馬上吃冷飲，容易使毛孔受冷關閉，出汗被迫停止，從而影響到身體散熱，很容易引發感冒、發燒等疾病。
引發胃腸不適人在劇烈運動之後，血液大量聚集到四肢，若這時喝冰鎮的飲料或水，很容易造成胃部的血管收縮，導致胃部痙攣而出現劇烈的腹痛，還有可能刺激腸道，引發腹瀉等不適。
專家提示，夏季消暑解渴還是以「熱」制「熱」好。比如喝一些熱茶。因為實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度，卻沒有解渴作用。
英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低，而飲茶的人，9分鍾後皮膚溫度可以下降1℃～2℃。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。
但特別要注意的是：不能冷熱交替喝飲料。比如，一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應分開飲用，至少應間隔30分鍾。
運動後能吃冰嗎2
1、喝冰水容易引發胃腸疾病
夏季，人們貪涼易引發腸胃疾病，尤其是運動過後大量吃冷飲，致使胃腸消化器官受到較大的`刺激，增加消化道的蠕動頻率，從而產生強烈的收縮，可能會出現腹痛、腹瀉等現象。
2、慎喝碳酸飲料
運動後，人體會代謝出大量的乳酸，而碳酸飲料也是酸性的，如果這是飲用碳酸飲料則會加快乳酸在人體的堆積速度，容易使人感到疲勞；而且對腸胃也是一種刺激，容易誘發胃腸不適。
3、喝涼白開最解渴
運動後，尤其是在出汗量較大的情況，其實這時喝7℃~10℃的水才是最解渴的，也是感覺最舒適的。冰水太涼易刺激腸胃，而且過會兒也會感覺不舒服。
不能和冷飲，人生會少一大樂趣。其實做到以下三點，還是能夠好好喝冷飲的：
一、出汗時別馬上喝
不管是在運動後還是回家時出現大量流汗的情況，別馬上就喝冷飲，這樣容易導致「汗閉」，會引起汗毛孔宣洩不暢，散熱困難，余熱蓄積，進而引發中暑。
二、空腹時慎喝
空腹時不宜喝冷飲，易傷胃。喝冷飲可選在飯後30分鍾喝較為合適，如果要加冰塊則適合在下午3點左右喝較好，這時是人體陽氣最旺的時候，這樣不容易傷害身體。
三、冷飲要「慢」喝
喝冷飲最好是能慢慢喝，因為這樣對腸胃的刺激比較小；吃固態冰塊時，可入口等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會給大腦血管、咽喉、呼吸道造成較大的刺激。
運動後能吃冰嗎3
運動後能馬上喝水嗎
如果運動量很小，並且出汗量少，可以立刻喝水補充水分，但要注意少量多次，切忌一口將水喝完。
如果是劇烈運動之後，水分流失比較大，則不宜立刻補充水分。
劇烈運動後為什麼不能馬上喝水
劇烈運動後，大量喝水容易對胃部造成刺激，尤其是喝冰水的話，更容易導致腸胃系統功能紊亂，妨礙膈肌正常活動，影響呼吸；此外，出汗的時候，汗水同時也會帶走人體血液中的部分鹽分，馬上大量喝水的話，增加了汗液排出，導致鹽分損失更多，並且增加血液循環量，導致心臟負擔加重。
運動後多久喝水最好
運動後最好休息半小時，待脈搏和心跳恢復到正常水平之後，才可以適量補水，並且要注意，補水的次數應該是少量多次，每次不要超過100毫升，補水間隔時間為10分鍾。
運動後喝多少水適量
運動量比較小，出汗量少的情況下，一次補充100毫升水為佳，之後每間隔56到10分鍾補水一次，如果是劇烈運動之後，實在口渴的情況下，可以用水漱口，或喝不超過50毫升的水，待身體恢復正常狀態後，可以開始進行水分補充，以每次100毫升為宜。
運動後如何喝水正確
運動後不要喝冰鎮的水或飲料，因為運動後人體血管處於一種興奮狀態，喝冰鎮飲品容易刺激腸胃，造成身體不適。
運動飲料不要隨意喝，因為運動飲料中除了水，還含有葡萄糖，鈉和鉀，這些物質只有在大量流失之後才要補充，運動的時候沒有造成鈉，鉀流失的話，喝運動飲料容易增加體內鉀，鈉含量，影響到水電解質的平衡。
劇烈運動後最好選擇溫水或常溫的果汁飲用。