⑴ 運動時喝什麼水可以補充
您好，運動時，喝水可以幫助補充身體的水分，維持身體的水平衡，保持身體的正常功能，提高運動效率和耐力。但是，不同的運動需要不同的飲水方式和飲水量。
對於長時間、高強度的運動，如馬拉松、足球等，建議飲用含有適量糖分和電解質的運動飲料，可以幫助補充身體的能量和電解質，延緩疲勞，提高運動效率和耐力。
對於輕度、中度的運動，如散廳螞步、瑜伽等，普通白開水即可滿足身體的水分需求扮拆埋。
總的來說，運動時喝水的關鍵是適量、及時、科學，根據個人情況和運動御亂強度選擇合適的飲水方式和飲水量，以保證身體的健康和運動效果。
希望我的回答可以幫到您。運動時注意水分補充哦