練運動可以變帥嗎

Ⅰ 長期運動真的會改變外貌嗎

會的，但長期運動的好處絕不僅僅如此。

1、排出體內毒素

運動的時候，我們的體溫會升高幾度，這可以幫助我們殺死體內的細菌。當我們的身體在對抗細菌的時候，會釋出蛋白質，製造更多的白血球。我們流汗的時候，也是身體排出毒素的時候。在做有氧運動時，毒素會在我們呼氣時排出。

7、細胞里會有更多的氧氣

運動的目的就是要為細胞帶來氧氣。因為如果細胞沒有氧氣，它們就會死去。一個運動的人，其細胞較容易從血液獲得氧氣。