『壹』 做什麼運動可以瘦臉 7個簡單有效的瘦臉方法
【導讀】：想要瘦臉，就要經常鍛煉臉部肌肉，才能達到瘦臉的效果，下面跟著我一起來看看做什麼運動可以瘦臉？7個簡單有效的瘦臉方法。
做什麼運動可以瘦臉
可以瘦臉的運動有正確咬嚼食物、敲打臉部、雙手 *** 臉部、湯匙刮下巴和吹氣等。
1、正確咬嚼食物
女生瘦臉方法，在我們吃飯的時候，正確的咬嚼食物也是一種瘦臉的運動，特別是有些朋友的臉型不對稱，也是也可以通過咬嚼去改善！在我們吃東西的時候，應該把食物咬嚼30下左右，記住是左右兩邊15下，這樣才能均衡，避免臉型不對稱！記住，是慢慢的咬嚼哦！
2、敲打臉部
看到小標題，可能會思考，敲打臉部，不怕臉部被打腫嗎？敲打臉部確實可以瘦臉，但是不要用力過大的敲打臉部，以免讓臉部浮腫了，在多肉的地方，輕輕敲打就好！建議可以在敲打之前，塗上一些精油或者緊致臉霜，這樣也是很不錯的！記得，每晚都堅持哦！
3、雙手 *** 臉部
*** 臉部也是一種瘦臉的方法，首先把我們的雙手放在鼻翼兩側，慢慢向外 *** ，重復30次，每晚堅持！這樣臉部的脂肪會慢慢的消失，最好的效果就是在臉部塗上緊致肌膚的晚霜，效果會更好！因為在 *** 的時候，有助於肌膚吸收那些晚霜的精華，起到事半功倍的效果！
4、湯匙刮下巴
准備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器裡面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。
5、吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鍾。接著緩解臉上的肌肉，重復做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。
7個簡單有效的瘦臉方法
1. 把頭轉向左側，下巴往外移到脖子有拉緊的感覺即可，然後再轉到右側重復一樣的動作。左右兩邊各做 5 次，就能夠讓臉部線條變緊，有拉提的效果！
2. 吸氣讓兩頰鼓起來，憋住後，用雙手壓住臉頰，感受到臉頰緊綳的肌肉，維持 3～5 秒，重復動作 5 次！
3. 張開嘴巴，下唇在下排牙齒移動，低頭後再慢慢擡頭，同時把嘴巴閉起來，重復動作 5 次！
4. 伸出舌頭，想像舌頭可以碰到鼻子，重復動作 5 次！這個動作可以消除雙下巴～
5. 擡高頭，然後把嘴巴嘟起，下顎往前傾，會感覺到頸部又被拉緊！維持 5～8 秒，重復動作 5 次！
6. 雙手握拳放在下巴下方，然後下巴用力往下張開，雙拳則是施力頂著下巴打開的力量，此動作維持 3 秒，重復 5 次！
7. 最後以微笑結尾，嘴角笑得愈開愈好，然後用舌頭頂住上顎，感到下巴被拉緊了就代表做對了。維持 5 秒，重復動作 5 次！
『貳』 瘦臉的運動方法
有些姑娘十分郁悶，自己明明不胖可是臉卻非常大，給人一種肥胖的感覺，那麼怎麼瘦臉呢？下面我給大家介紹瘦臉的運動 方法 ，希望對你有用!
3種瘦臉的運動方法
一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
二、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
三、用手指關簡咐逗節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。
按摩瘦臉方法
自己研究的瘦臉方法對於我們普通人來說無疑是一個最好的選擇，雖然效果沒有那麼快，但安全無風險。我們可以通過按摩的方式瘦臉，方法如下：
第一步：雙手打開，兩手食指突出放在臉頰輪廓處。
第二步：順著臉的輪廓從上到下依次按摩。
第三步：循環按摩一分鍾10次左右。
第四步：按摩的時候食指要用力。
第五步：兩手大拇指豎起來，其他手指握起。
第六步：兩手大拇指一下顎為起點沿著臉部輪廓向上按摩。
第七步：每次按摩一分鍾15次左右，以此循環進行。
這些方法只適合那些對自己沒有信心的人，也有的人認為心靈美才是最重要的，但這估計也是自我安慰的一種好方法，在這個追求完美的社會誰都希望自己美的動人，被人關注。
瘦臉的技巧介紹
瘦臉運動
1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。
2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。
3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而綳緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子循環念a，o，e，i，u，表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就後悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。
7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。
8、拔智齒瘦臉。拔智齒達到瘦臉效果攔賣，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙簡判後的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經上，這種情況下拔牙存在很大風險。
『叄』 面部表情不太自然，有哪些鍛煉面部肌肉的好方法
隨著年齡增長，人的面部表情開始因為肌肉下垂而出現各種的不自然，鍛煉面部肌肉可以從簡單的咀嚼香口膠和口型練習以達到鍛煉面部的肌肉。面部肌肉不能直接藉助道具，最重要還是平時多鍛煉，換個想法理解是平時多點溝通說話，大笑也可以鍛煉面部的肌肉。
咀嚼香口膠和口型練習確實可以達到鍛煉面部的肌肉的效果，平時有空多練習可讓面部肌肉更結實遠離下垂。