❶ 三歲多一點的小孩學什麼運動好
大運動能力是兒童成長發育的重要指標，而要發展孩子的大運動能力，一定要讓孩子養成運動的好習慣。一般情況下，3歲左右的兒童正是淘氣的階段，不是跑就是跳。所以大多數的孩子只要醒著，根本停不下來，似乎並需要專門的進行運動鍛煉。
答案其實並非如此，孩子的正常活動和有針對性的運動並不相同。比如孩子因為興奮在戶外進行奔跑，大量的活動了四肢，對心、肺功能都有鍛煉。但是跑步並不能鍛煉手部力量和上肢力量。而球類運動就可以有效的鍛煉孩子的上肢力量。
那麼，我們應該如何安排孩子的運動種類的呢？以下是我家寶貝的運動安排。注意了，這些運動方式的前後順序可以修改，根據孩子的狀態適當 做一些調整 也可以，並不一定非要按部就班的讓孩子感覺像上課似的嚴格。
首先，球類運動
由於3歲左右的兒童還比較小，所以還不能嚴格的理解復雜的籃球，足球規則。所以最好的方式是兒童玩具類的球，比如安安爸爸專門給孩子買了一個特別適合孩子手掌 的小型籃球，還有一個可以貼在牆上的籃球框。籃球框的高度比孩子抬手能夠夠到的最大高度略微高2-3公分，讓孩子墊腳就能夠著。 這樣，孩子不僅可以聯系投球，還可以練習扣籃。 當然了，除了投球，還可以玩踢球，拍球，以及和大人相互扔球接球玩，可以 有效的鍛煉孩子平衡感，運動反應。促進大腦發育。
其次 ，游泳運動
經科學研究證明，常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。對於3-6歲孩子，游泳可使他們的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環，從而促進肌肉的發育和生長。水能對外周血管起到按摩作用，通過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的鍛煉。
我家安寶目前還不滿3歲，所以暫時沒有安排游泳的學習。個人認為滿3歲以後再學習游泳會比較好一些。家裡寶寶已經滿3歲的兒童可以嘗試加入游泳運動。
第三種是攀爬運動
有的家長要 疑惑了，家裡孩子爬高多危險啊，摔下來怎麼辦？ 注意，安媽這里說的攀爬並不是讓孩子攀高，家裡的沙發，桌子，櫃子等都是孩子攀爬的對象 。攀爬可以有效的提升孩子的綜合運動能力，身體的平衡感，柔韌性，提升速度和爆發力等等。
第四種：舞蹈運動
我家寶寶非常喜歡音樂和舞蹈，只要一聽到有節奏的聲音響起，就會忍不住想要跳起來。對此我是非常鼓勵的。其實 不管什麼類型的舞蹈都可以 提升孩子對於 美的理解。舞蹈是天然的身體語言。和音樂結合讓孩子學習舞蹈非常有利於 提升孩子的呼吸，心跳，骨骼發育等等。
第五種：滑板車運動
兒童滑板車 是一種非常有利於兒童肢體協調能力的運動。玩滑板車可以鍛煉孩子的呼吸肌和心肌，增強呼吸運動功能和心臟的收縮功能，提高孩子的肺活量以及心臟的抗壓能力，從而在一定程度上改善心肺功能，促進呼吸系統和心血管系統的發育。 而且高速運動的滑板車可以有效的鍛煉孩子的反應能力，爆發力等等。
❷ 比較適合小女孩的運動項目
比較適合小女孩的運動項目
比較適合小女孩的運動項目，無論男孩還是女孩,這個階段都需要進行一定的力量訓練，那麼你知道比較適合小女孩的運動項目都有哪一些嗎，下面就跟著我一起來看看吧。
比較適合小女孩的運動項目1
1、騎自行車
騎自行車可以與我們的生活日益相關，自行車可以算是一種交通工具，我們可以每天騎自行車去上班，騎自行車可以活動腿部關節，消耗能量，從而可以減肥。
2、跑步
女性每天早晨起床適當的晨跑，呼吸新鮮的空氣，增強呼吸系統的功能。
3、練瑜伽
適當的練習瑜伽動作，能夠調節生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環，保持良好的身材，可以說是百益而無一害。
4、跳舞
跳舞能夠放鬆自己，增加身體的柔韌性。
5、跳繩
有閑情的時候可以去空曠的地方跳繩，腿部運動劇烈，可以消耗大量的能量。
6、仰卧起坐
仰卧起坐是個很累的一項運動，堅持做能去除體內堆積的脂肪，增強腰力。
7、打羽毛球
打羽毛球幾乎是一項全身運動，能鍛煉自己的眼力，腦力等。
8、跆拳道
跆拳道是一項充滿魅力的運動，練習跆拳道可以用來防身，還可以增強女性的體質。
比較適合小女孩的運動項目2
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的'腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來。
運動方案二：自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。
運動方案三：慢跑/散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，它來自於慢跑和步行兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的密不可分。
適合人群：適合所有人群，最好選擇跑步如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鍾以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
運動方案四：高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
運動評價：身心雙受益的運動項目，但是投入比較大。
運動方案五：騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬賓士是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。
比較適合小女孩的運動項目3
游泳
對於女孩最好的運動項目莫過於游泳，游泳不僅可以 減肥，還對塑形非常有效果。同時，游泳還可以鍛煉盆腔肌肉，對生寶寶也非常有利噢！
攀岩
也是個不錯的選擇。攀岩對於鍛煉上臂肌肉非常有用，對於女孩子來說，攀岩可以練就漂亮的長條形上臂肌肉，穿小背心也美美噠！
慢跑
作為全民參與的健身運動也是很適合女孩子的。慢跑屬於有氧運動，約上幾個好朋友一起享受清晨的美好時光吧。
瑜伽
是現在女生比較喜愛的運動項目，在塑形的同時還可以通過調節氣息來減壓。
羽毛球、壁球等。
羽毛球和壁球都是我比較喜歡的球類運動，偶爾讓自己出出汗也是個不錯的享受。
❸ 3歲孩子適合學什麼體育特長
3歲孩子適合學什麼體育特長
3歲孩子適合學什麼體育特長，現在的孩子大多都是比較缺乏運動，所以身體的體質較差。所以很多的家長們會除了讓孩子學習知識之外，還會讓孩子學習體育特長來鍛煉孩子，以下分享3歲孩子適合學什麼體育特長。
3歲孩子適合學什麼體育特長1
1、沿線滾環 在空曠的地面上，用粉筆畫上兩距約30厘米的直線，讓寶寶持呼拉圈或救生圈沿直線滾環，不能超出線外。這個活動可以訓練寶寶的手、眼協調能力。
2、拍球前進 讓寶寶一邊拍球，一邊向前走。可以在地面上設置一些障礙物，讓寶寶前進時繞開障礙物。這個活動可以訓練寶寶眼手足的協調能力。
3、一步一階下樓梯 在下樓梯的時候，讓寶寶用手扶住扶手，一隻腳先向前邁，落到下一級石階上，站穩以後再邁另一隻腳到下級石階。身體要保持平衡，家長可以先扶住寶寶慢慢地下，讓他可以放心大膽地雙足交替下樓梯。等寶寶熟練後再放開手讓他自己來，很快就會學會了。這個活動可以讓寶寶練習身體平衡協能力。
4、跳「山羊」 找一個大麻袋，讓寶寶站在麻袋裡面，雙腳站在麻袋底部，把麻袋口提高，讓寶寶雙手抓住麻袋口，跳步前進。這個活動可以訓練寶寶的腳部力量和彈跳力。
3歲孩子適合學什麼體育特長2
3歲的孩子適合學點什麼特長
1、舞蹈：學習舞蹈有很多益處，在增強兒童的體質的同時，還有助於身體健康發育。學習舞蹈也能很好地幫助兒童啟發智慧，激發潛能。學習舞蹈可以培養孩子的情感，讓孩子的性格完美塑造。
2、繪畫：每個孩子都有無限的想像力繪畫的潛力，孩子們的創作和表達慾望也十分強烈。孩子在繪畫過程中獲得了知識和經驗，還可以提高智商。另外，兒童繪畫有助於視覺和行為的發展，促進兒童認知能力的發展。
3、樂器：對幼兒進行良好的音樂教育，不僅可以提高他們的`音樂藝術素養，而且對培養嚴謹、腳踏實地的學習態度非常的有幫助，對於學習能力和自覺性具有不可估量的意義。
4、芭蕾：芭蕾會讓孩子形體更加優美修長。現在的孩子營養條件好，小朋友到了發育期容易長胖，練芭蕾能夠改善這一點。另外，小孩讀書寫字的時間長，一不小心就養成駝背的習慣了，練芭蕾對於糾正駝背有很大好處。
5、跆拳道：學習跆拳道可以增強身體抵抗力，提高身體素質，能增加孩子的正義感，如果你的孩子性格比較懦弱膽小總是受別人欺負，可以讓他學習跆拳道術保護自己。
3歲孩子適合學什麼體育特長3
對於孩子運動有哪些注意事項?
1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習。
提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。
由於孩子沒有安全意識，遇到什麼危險也不知道躲避，所以孩子在運動過程中一定要注意。如果可以的話最好在孩子運動前做一下熱身，這樣可以減少孩子受傷的概率，當然如果每次運動都是有目的性的這樣會更好
❹ 應從小養成鍛煉身體的習慣，3歲的孩子有什麼運動適合
平衡和協調性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目。拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。另外，根據孩子的發育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。注意這三個方面，就可以全面提高孩子的身體素質。
孩子運動量要適可而止，觀察孩子運動後的表現來確定孩子的運動量。如果運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡的熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，孩子運動後沒有精神，不想吃飯，渾身酸痛，那就說明運動兩偏大了，應酌量減少。對此不知道大家有什麼不同的看法呢
❺ 3歲的孩子做哪些運動適合
在孩子做運動這方面，很多父母都很關心。適合三歲孩子做的運動挺多的，三歲的孩子在日常生活里一定要多和別的小朋友參加一些運動，就能夠鍛煉小朋友的團結，互助，分享，禮讓的行為。帶孩子做運動還能增加孩子的進食量，鍛煉孩子的肢體協調能力，同時還能夠促進孩子的大腦發育。那麼，適合三歲孩子的運動有哪些？我們大家一起去了解一下。還可以防止肥胖或有利於減肥，運動是可以幫助控制體重的。還能改善睡眠，經常運動，入睡就更快、睡眠更深。所以，運動的好處還是很多的。