Ⅰ 肥胖的人，為什麼經過鍛煉會越來越瘦
在追求「魔鬼身材」，崇尚「骨感美人」的今天，肥胖既影響健康，又破壞形象。隨著肥胖者的日益增多，參加減肥運動的人群也在不斷壯大。然而，不少減肥運動的參加者，或是跟跡賣辯風趕潮流，或是一暴十寒，或半途而廢，沒有將減肥運動堅持下去，也沒有將其當作一種生活方式。
總而言之，減肥運動的基本原則是：消耗量要大於補充量。同時，運動科學的研究還發現，即使減肥成功，其節食和運動仍應成為個人生活習慣的一部分，以保持一生的好身材，任何時候中止，都容易再度長胖。對肥胖者而言，減肥運動是一項只有開始沒有結束的持久戰。最好是每天固定持續運動一段時間，再加上營養均衡的低熱量食物。因此，不管你是自願或被迫，都要做好思想准備，即一旦參加減肥運動，就意味著改變原有的生活方式，必須持之以恆地堅持，將減肥運動進行到底！
Ⅱ 運動真的能減肥嗎
可以，但是需要長期堅持每天都運動，如果中間停了的話，可能效果不太好。而且運動時間不宜過長不宜過短。太長了，對身體也會不好，太短了，沒效果。
希望幫到你。
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Ⅲ 通過鍛煉能將易胖體質鍛煉成易瘦體質嗎
可以，通過鍛煉可以變成易瘦體質，控制好一日三餐的量，不用談肉色變，適當的瘦肉可以吃，晚上盡量不吃東西，餓了可以吃水煮菜和水果，多喝水，以白開水為最好，加強運動，以四十分鍾以上為最好，慢慢鍛煉，身體就會變成易瘦體質
Ⅳ 微胖的人健身能瘦下去嗎該如何健身
肯定可以瘦下去的，我就屬於微胖的人，就凱慎凳是靠著健身和控制飲食瘦下去的。我是因為鼻炎比較嚴重，然後吃了點激素葯，一下子就胖起來了。胖起來以後，食慾大增，怎麼也瘦不下了。本著愛美之心還是決定減肥了。每天晚上不吃飯，別人吃飯的點兒我就去健身，慢慢也就瘦下來了。
健身減肥重點還是在於不要著急，慢慢來。減肥真的是一個持續很久的過程，還會遇到瓶頸期，而且健身就是痛並快樂著的一種體驗，堅持很難，但是放棄很簡單。所以要靠健身減肥，一定要制定一個有一個的小目標，一蹴而就反而不好。
還是要注意飲食，像碳酸飲料之類的就戒了吧，還有甜食，越少吃越好，不然健身受的苦就是白受了。