『壹』 如何做運動對治氣虛最好
可以先散步，路程由近到遠，散步一、兩個月以後，如果無不適，再慢跑，運動量要由小到大，循序漸進，不要一次運動過度。
氣虛是中醫的一種診斷，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗
出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等
衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
『貳』 身體虛弱的人，怎樣的鍛煉方式最科學有效
身體虛弱的人適合的鍛煉方式：
1、慢跑
體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對體質會有很大的改善的。
2、打球
和別人一起去打球是不錯的選擇，乒乓球和羽毛球都是很好的增強體質的方法，當然要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術。
3、游泳
體質差的人可以適當的去游泳池裡游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛煉耐力，也可以很好的放鬆自己，全身被水包圍著，感受著水的流動，會有一種很舒服的感覺。
(2)脾肺氣虛可以運動嗎擴展閱讀：
體質弱的人。增強位移速度的方法：
是指在作周期性動作中，單位時間內人體快速移動的能力。提高動作速度是提高位移速度的基礎，並與四肢肌肉的爆發力密切相關。通常採用下列方法：
（1） 快速慶告跑。如短距離用最快速度重復跑、讓距離追逐游戲、短距離游泳、速滑等。
（2） 加速動作頻譽春明率森扮的練習，如快頻率小步跑、快速擺臂練習等。
（3） 發展下肢的爆發力。如負重跳、單腳跳、跨步跳等。
『叄』 氣虛如何鍛煉
練習練習築基，對神、氣、有多處。而且延年的