① 做什麼運動可以祛斑
在戶外做運動快速祛斑
一、轉腿法
身體仰躺在墊子上，然後把兩只腳分開一個肩膀的距離。
左膝輕輕屈曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2—3次後，左右交換。
二、抱膝法
抱膝。仰卧，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之後身體還原放鬆。反復做2—3次後，左右交換，以同樣的方式再進行2—3次。
如果你想要達到很不錯的效果，那麼就把上面所有的動作，反正的做兩次。
② 有哪些真正祛斑淡斑的好方法
祛斑的方法的好壞取決於你長斑的基本情況還有長得斑點種類以及長斑原因，只有知己知彼才能百戰百勝啊，小編整理了一下祛斑的方法，一起來看看吧。
只有知道了自己的的什麼斑點才能更好的祛斑，所以小編推薦大家可以去官網，那裡有專業的去吧專家為了每一個人認真的分析長斑原因以及祛斑發熱方案。