㈠ 運動有助於抗癌嗎
運動有助於抗癌嗎？
應該是有幫助的，畢竟生命在於運動不是嗎？
生活中抗癌的方式多種多樣，而這些抗癌的方法都離不開好習慣的養成。如果可以通過正確的方式來維持抵抗力較強的狀態，就不容易受到疾病的影響，癌症的患病率也會降低許多。
這其中通過運動的方式對抵抗力增強會有很大幫助，堅持運動，還能夠提高器官功能，改善全身的血液循環，運動確實可以獲得很多好處。
哪些運動方法可以有效地預防癌症呢？
一，跑步。通過跑步能夠促進全身血液循環，保持良好狀態。因為跑步屬於較高強度的運動，通過這種運動方式能夠提高抵抗力，堅持一段時間，以後就會發現自己的免疫力增強，而且心肺功能提高了。
跑步過程中還能夠刺激身體讓腎上腺素分泌量增多，達到良好的調養身體的效果，出現惡性腫瘤的概率就會明顯降低。
二，游泳。游泳也是預防癌症的有效方法之一，平時在空閑時間多去游泳，對癌症的預防也是有幫助的。游泳屬於全身心都投入的運動，過程中想要在水中前進，手腳需要並用，而且需要通過肢體動作相互協調維持身體的平衡，能達到良好的鍛煉效果。
堅持游泳運動也可以使心肺功能提高不少，改善全身的血液循環。
通過堅持運動，確實能夠讓某些疾病發病率降低，而且能夠發揮良好的抗癌效果。
㈡ 經常運動會防癌嗎
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。
過去研究曾指出肥胖者較容易得到各種的癌症，哈佛大學公共衛生學院進行的七萬名護士的長期研究中發現，每天只要能走路一小時就可以降低大腸癌機會一倍之多。
但是這里指的運動都不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。這類的運動包括快走，慢跑，騎腳踏車，慢泳。。。。等較溫合的運動，長期下來可以降低你的膽固醇和體脂肪，減少些體重，更能夠強化免疫力，防癌抗老。太過劇烈的運動會釋出大量的自由基，研究指出反而會降低你的免疫力。
理想的溫和運動：是每周三次，每次至少30分鍾，或是每周四次，每次至少20分鍾的有氧運動，你只要到健身房輕鬆快走或慢跑，很容易可以達到，重要的是持之以恆。
這里有一個簡單方法計算年齡與有效運動心跳的關系：
（220-年齡）*0。65*80%
假如你是33歲，（220-33）*0。65*80%=97
你必須每周三天，每次30分鍾，而這30分鍾的運動心跳至少要達到每分鍾97下以上才有效。
運動可以防癌的七個理由
1、運動時肌肉產熱量高
據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鍾吸氧為4～7升，而運動時可達到100升以上。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體康復較快，也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液循環加快
在血液循環加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力，對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
滿意就採納一下吧
㈢ 為什麼運動可以預防癌症
因為運動能增強體質，提高人體的免疫力，為預防和治療癌症提供物質基礎。其他可能相關的可能因素只是推測，並沒有充分的循證依據。
運動能防癌的因素有：
1.運動會使體溫升高，因為癌細胞對溫度的耐受能力不如正常細胞，所以容易被殺滅。
2.運動後會大量汗液排出。汗水可以把體內鉛、鍶、鈹等致癌物質及時排出體外，可以減少患癌症的風險。
3.運動使血液循環加快加大。在血液循環加速的情況下，人體的新陳代謝加快，更有利於人體代謝產生的有害物質。
4.運動使人體吸入和呼出的氣體量增加。氣體的交換頻繁，交換量大，促進體內的一些致癌物質排出體外。
5.運動能增強骨髓製造白細胞的能力。研究表明：運動會刺激體內激素的分泌，使骨髓生成白細胞的速度加快、數量增多，存活時間延長，白細胞的吞噬能力增強。
6.運動能消除憂愁煩惱，改善情緒。運動時大腦會產生引起人體身心愉快的物質，可以消除煩惱和憂愁，抑制不良情緒的侵蝕。
7.運動能增強體質，提高人體的免疫力，為預防和治療癌症提供物質基礎。
㈣ 適度鍛煉可以防癌這樣的說法有科學依據嗎
1.適度鍛煉可以防癌？這樣的說法有科學依據嗎？運動可以防癌，有科學依據，患有癌症這一疾病的患者生活中確實會有比較大的心理負擔。這是因為癌症更難治療。此外，癌症的治療可能需要化療和葯物治療，以及手術治療，這需要一定的費用。所以預防這種疾病是非常必要的。許多人提倡採取適當的運動來預防癌症。