1. 鍛練能降血脂嗎
可以
經常鍛煉可以降血脂。
血脂通常包括低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c），高密度脂蛋白膽固醇（HDL-c）和甘油三酯（TG）。
定期的運動鍛煉可以有效降低血液中甘油三酯水平，並且經常鍛煉還可以提高人體的抗氧化能力，清除過多的氧自由基，減少脂質斑塊在血管壁的粘附，降低血栓的發生風險。
1､運動是提升高密度脂蛋白膽固醇最有效方法
高密度脂蛋白（HDL）是肝臟合成，被派到血管中，專門將沉積在血管中的膽固醇運回肝臟，變成膽汁隨糞便排出體外的一種物質，就好比是清障車。
被高密度脂蛋白運載的膽固醇，即高密度脂蛋白膽固醇（HDL-c），反應了血管內被清除的垃圾的量，通俗來說就是「好膽固醇」。
2､經常鍛煉可以降低甘油三酯水平和LDL-c
甘油三脂是人體重要的能量存儲物質。我們常說吃的多容易發胖，其實就是吃的太多，食物經消化後釋放的多餘能量以甘油三酯形式儲藏，堆積成大量脂肪，就會變胖。
經常運動，可及時消耗掉攝入的葡萄糖，使得肝臟無需將多餘的葡萄糖合成為甘油三酯，從源頭上減少甘油三酯的生成，從而降低血脂、緩解預防脂肪肝等。
3､經常鍛煉可以減少血脂在血管壁的沉積
隨著年齡的增長，機體對氧自由基的清除能力越來越弱。而氧自由基可能會對血管內皮造成損傷，引發炎症反應，受到損傷的血管內皮，更容易使脂質斑塊粘附上來，形成粥樣硬化斑塊。
定期的運動鍛煉能提高人體的代謝水平，增強對氧自由基的清除能力。即運動鍛煉還可以通過降低體內氧自由基水平，來降低高血脂對人體的危害，降低血栓的形成風險。
平時可攝入吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
2. 堅持運動，會不會降血脂
堅持運動，會不會降血脂？
可以的，並且對我們身體還有別的好處，運動可以幫我們強身健體，增強免疫力不容易讓我們生病。
高脂血症的人都了解，為了更好地降低血脂，除開調整飲食搭配，日常鍛練也是一個關鍵方式。醫學臨床研究說明，健身運動可以減少總膽固醇百分之六點三，減少低密度脂蛋白壞膽固醇，堆積在微血管內壁，造成動脈粥樣硬化百分之十點一，提升密度高的脂蛋白好膽固醇，降低動脈粥樣硬化的產生百分之五。科學研究還說明，因為身體內低密度脂蛋白新陳代謝加速，血液中低密度脂蛋白水準顯著降低，血液中密度高的脂蛋白水準顯著高過靜態數據日常生活。最終祝你日常生活開心
以上就是我總結的方法，希望對你有所幫助。
3. 經常鍛煉可以降低血脂嗎該如何鍛煉呢
經常鍛煉一定是可以降低血脂的，這一點是毋庸置疑的。但是如果血脂高的人，一定要在醫生的指導下，通過葯物和飲食來改善。並且如果選擇鍛煉的話，一定也要想循序漸進，不要一下子就選擇運動量多大的項目。
特別是現在的人吃的都非常好，生活習慣和飲食習慣都不是非常好，所以在這樣的情況下，高血脂的人就非常常見了。所以還是要選擇合適的運動來保證自己的身體素質。
4. 經常鍛煉可以降低血脂嗎有什麼依據
經常鍛煉身體是可以起到降脂血脂的作用，血脂通常包括低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯，因為人在經常鍛煉還可以提高人體的抗氧化能力，清除過多的氧自由基，減少脂質斑塊在血管壁的粘附，降低血栓的發生風險，這樣是可以起到降低血脂的作用另外，運動對人體的健康幫助還是非常的多，定期的鍛煉可以消耗人體的熱量，可以從源頭上減少甘油三酯的生產，從而降低血脂，為了自己的身體健康，大家一定要堅持鍛煉。
5. 血脂高可以通過運動緩解嗎
血脂高，平時通過運動應該可以降低的，但是一定要堅持，不能說鍛煉兩天就下去了，需要長時間的鍛煉，而且飲食也要注意，少吃大魚大肉太油膩的東西，多吃青菜水果，多喝水。
6. 每天早上跑步，可以達到降血脂的效果嗎
可以的，但是鍛煉方法要得當！
良好的生活方式，是維持和改善整體健康以及心血管健康的基礎。而經常鍛煉就是良好生活方式中非常重要的一點。
高血脂，目前來說，太普遍了，主要是指血漿中某一類或幾類脂蛋白水平升高的表現，同時也是血脂代謝紊亂的一種表現，如果血脂水平過高，會增加患心肌梗死和中風等心血管疾病的風險。
血脂高，檢查主要包括四項指標，三種類型，高膽固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高血脂，無論是哪種類型的血脂異常，都首推飲食和運動控制。
【最後提醒】
1、可根據自己的身體狀況選擇鍛煉強度，如果適應，更高強度和頻率降脂效果更大。
2、對於血脂輕度或中度升高的人群，運動處方是一個很好的選擇，但是，可不可以單純的靠運動處方，還是需要通過醫生給予風險評估的，比如動脈硬化程度，低密度脂蛋白水平等。
因此。要遵醫囑，另外，即便是葯物治療，同時也要結合生活方式的改善。
7. 高血脂的患者，多運動能改善嗎
運動不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可以通過消耗熱量達到減肥的效果。運動可以幫助降血脂，但達不到治療效果。
建議平時要低鹽低糖低脂飲食要充足的睡眠良好的心態，不要吃油膩的油炸的食物，可以吃水煮的菜，水蒸的菜要積極的參加體育運動的。