A. 健身的時候可以喝葡萄糖嗎
可以的。
運動不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
(1)運動時吃葡萄糖可以嗎擴展閱讀：
運動飲食的注意事項
1、運動前和運動中不能吃東西。絕大多數人認為運動前不宜吃東西，專家認為不能一概而論，如果感覺肌體需要，適當吃點東西是可以的。此外，運動中身體血液循環加快和水分消耗太多，人會感到渴和熱，可適當補充水分，但不能暴飲。
2、經常鍛煉者要多攝入蛋白質。人體對蛋白質的需求，並不與活動多少成正比。實際上蛋白質最關鍵的作用是提供人體必須的化學物質。運動員滑雪數十公里所需要的蛋白質並不比處於休息狀態的人更多。人們通常所需的大部分蛋白質來自牛、羊等肉類和乳製品，多吃沒有必要。
3、多吃營養補品有利於提高健身效果。實際上，對於大多數健康的成年人來說，補品是根本不需要的。生命肌體維持健康狀態所需要的數十種養分，只能從每天吃的各種食物中獲取。多吃營養補品，會造成營養上新的不平衡，損害健康。
B. 在馬拉松跑步前為什麼要補充葡萄糖，糖對於運動真的有那麼重要嗎
跑步之前喝葡萄糖是有用的，跑步前喝點葡萄糖可以提高興奮性，提供足夠的能量，葡萄糖能夠在短時間內提供大量能量，因為進入小腸後直接吸收，不需要再分解之類的，所以說跑步前喝葡萄糖是很有作用的。
但是不要喝太多，適量就可以。
葡萄糖能夠提供我們日常生活所需要的能量，是人體能量的最主要來源，臨床上主要是將葡萄糖用於補充人體內的能量不足，此外高濃度的葡萄糖溶液也有阻止脫水或利尿作用或用於治療腦水腫，肺水腫及降低眼壓，一般情況下人體獲得葡萄糖的主要方式是通過飲食中的澱粉經過體內分解而獲得的，只要正常飲食，從食物中分解得到的葡萄糖是能夠滿足我們日常身體日常活動需要的，但是在生活中有不少人認為葡萄糖是營養豐富的補葯，由於容易買到動不動就喝點葡萄糖，並且習以為常，其實在這里提示這種認識和做法是欠妥的。
C. 長跑途中可以喝葡萄糖水補充能量嗎
1，長跑喝葡萄糖是可以補充能量的。
2，長跑是消耗能量很大的運動，而能量的供應就是血液的葡萄糖再消耗體內肝糖原再是脂肪，補充糖類，可以增強體內的能量，讓後期的體力得到保障。這和跑前要吃點巧克力，吃點糖的原因是一樣的。葡萄糖是人體重要營養成分和主要的熱量來源之一，每1克葡萄糖可產生4kcal(16.7kJ)熱能。5%葡萄糖液雖系等滲液，但迅速被氧化成二氧化碳和水，因此主要用於補充水和糖分，而不是為了擴容。25%以上的高滲葡萄糖液靜.葡萄糖為機體所需能量的主要來源，在體內被氧化成二氧化碳和水並同時供給熱量，或以糖原形式貯存，能促進肝臟的解毒功能，對肝臟有保護作用。
D. 運動時需要補充葡萄糖嗎
不需要補充葡萄糖。
1、葡萄糖主要是給身體補充糖分的，這種直接攝入的糖分被身體利用的效果不如靠飲食補充碳水化合物來的好。還容易引起身體胰島素激增，身體血糖急速上升。
2、一般運動前是需要補充碳水化合物來給身體儲備能量的，比如麵包，米飯等飲食。是絕不能空腹來運動的。飲食還能給身體提供必須的氨基酸等其他物質元素，這是葡萄糖所無法做到的。
E. 葡萄糖可以每天跑步前的時候喝嗎，一般快跑2000米
如果說是要跑步的話，那麼在跑步前的三十分鍾左右喝葡萄糖就可以的。
因為葡萄糖在腸道中，不需要分解,直接被吸收,提高血糖。但這個過程最少也需要三十分鍾的。
至於說喝葡萄糖的量，一般喝上兩支就可以了，太多的話會被肝臟轉換成糖原儲存起來。
指導意見：因此建議的話就是說你十克的葡萄糖喝上兩支就可以了，然後喝上三四百毫升的水分，這樣更有利於吸收。
祝你健康！
F. 下午就要體育考試了。在跑1000米之前，喝葡萄糖有用嗎如果有用，在跑步之前多長時間喝比較合適
不建議在跑1000米前喝葡萄糖。正常情況下喝了葡萄糖之後會導致機體大量分泌胰島素，降低血糖，胰島素的作用是促進合成代謝，你在跑步的時候需要的是促進分解代謝，所以不建議用葡萄糖。而且1000米跑步基本在3-5分鍾內完成，葡萄糖還未來得及發揮作用就結束了，所以提前喝葡萄糖並不會提高成績，這個成績仍舊得看你平時訓練的情況。
如果要喝葡萄糖，必須先確定自己的身體狀況：1：如果你不能保證訓練前的飲食，為了防止低血糖，就要在訓練前服用5~10%的葡萄糖水300毫升左右。2:本身有出現過低血糖現象的，也要在訓練前喝。3：如果這次的體能訓練強度很大，訓練後喝，可以幫助恢復體力。4：如果使用一水肌酸，是需要葡萄糖幫助溶解吸收，訓練前喝，提高一些運動水平，訓練後幫助恢復，有助於緩解酸痛。5：如果有糖尿病的，在運動中血糖快速降低，更容易出現低血糖症狀，更容易出現危險，需要帶葡萄糖，急救時使用，避免發生危險。
G. 運動會喝葡萄糖可以嗎
運動會可以喝葡萄糖。
能補充體內水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量來源和新陳代謝中間產物，即生物的主要供能物質。
葡萄糖很容易被吸收進入血液中，因此醫院人員、運動愛好者以及平常人們常常使用它當作強而有力的快速能量補充。
葡萄糖對腦部功能很重要，葡萄糖的新陳代謝會受下列因素干擾:憂郁、躁鬱、厭食和貪食。
葡萄糖被吸收到肝細胞中，會減少肝糖的分泌，導致肌肉和脂肪細胞增加葡萄糖的吸收力。
PS：
過多的血液葡萄糖會在肝臟和脂肪組織中轉換成脂肪酸和甘油三酸脂。
人體平時不進食葡萄糖，體內也不會缺乏葡萄糖，因此，平時不需補充。
過量還會因血糖升高，引起一過性糖尿，而發生口渴、多飲多尿症狀。