運動可以改變體型么

❶ 每天進行有氧運動，真的可以改變自己的形體嗎有氧運動有什麼技巧

有氧運動是指身體在充足氧氣供應的條件下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣剛好等於我們身體所需，我們不僅能減肥瘦身，還可以促進身體的血液循環，對於改變我們的形體是很有幫助的。當然有氧運動我們也要注意幾點技巧：

5、注重姿勢

當我們在運動時，要多注意自己的手臂姿勢，手臂不要過度或者過高的擺動，要自然一些，再保證自己勻稱的呼吸，都是有助於消耗身體熱量的，並且我們的運動量還不會打折扣。