1. 膝蓋損傷後 多久能運動
交叉韌帶斷裂的話一般需要六個月的時間才能康復 半月板前角如果不是撕裂並且不會卡主你膝蓋的話不會有大問題 其餘的損傷這個時間來看都已經恢復了 你現在要做的就是功能鍛煉
屈膝下蹲 還有受傷腳踩在台階上單腳支撐 總之就是鍛煉股四頭肌 以及膝關節周圍韌帶 萬不可一味休息 往早日康復
2. 半月板損傷可以跑步嗎
半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。
要解決這個問題唯的辦法就是手術切除受損的半月板。
3. 半月板損傷怎麼做恢復運動
半月板傷後,鍛煉膝蓋實際上是鍛煉股四頭肌,就是大腿肌肉.
坐著或躺著,伸直高抬腿,每天兩次,每次半小時.鍛煉大腿肌肉.
小腿負重,伸直高抬腿練習,鍛煉大腿肌肉.
我半月板手術後醫生也是這樣讓我鍛煉的.基本上就是這些.
4. 半月板損傷2-3度還能健身嗎
導語：半月板損傷2-3度還能健身嗎？
2、精彩回答：
如果沒有撕裂的話，醫生的建議估計是讓你保守治療！其次，還要注意你韌帶有沒有損傷，一般半月板損傷的同時韌帶也會損傷，建議做一次核磁共振檢查韌帶情況！最後說健身，我個人建議堅持鍛煉，特別腿部肌肉要上去，用肌肉的強度去保護不穩定的膝關節了！但不能做劇烈運動，比如籃球，羽毛球等，那些容易導致膝蓋不穩定的動作也不行，急停之類的！估計醫生也會讓你鍛煉腿部！最後祝早日康復！最後提醒下，增加肌肉和劇烈運動是兩個概念！
3、精彩回答：
我前交叉韌帶斷了，還有半月板內側前後角，二級損傷。不知韌帶斷了，而且已經斷了三個多月了我還不知道。比賽照樣打。打完比賽有去做半月修復，才發現韌帶也斷了現在後悔也來不及了，建議你去做半月板修復。不要以後落下什麼病根就不好了。
4、精彩回答：
正如您的描述，如果是2-3度半月板損傷，首先要看膝關節的症狀是否還有彈響、卡頓、絞鎖或者明顯腫脹的的情況。如果有以上的症狀，那麼絕對不建議再做跑步、籃球、羽毛球、足球、動感單車等等運動，在健身房也不建議做深蹲、下蹲硬拉等動作。球類運動需要跑、跳等動作，還有折返跑、瞬間提速等，這會讓軟骨磨損嚴重，導致關節滑膜肥厚等情況，或者會讓整個膝關節腫起來，影響到整個膝關節的功能。全蹲對髖關節、膝關節的柔韌性要求更高，同時對關節各韌帶和軟骨刺激更強，而深蹲姿勢膝蓋若彎曲超過120度，膝蓋收到的壓力高達10倍以上。深蹲看起來只是簡單的下蹲，實際操作起來卻全身酸痛、困難重重，如果在家自行練習，很難知道哪裡做得不夠到位，如此沿用錯誤姿勢，就很容易引起下背或膝蓋疼痛。在膝蓋本身就有問題的情況下，哪怕作對了動作也會有損傷。因為在人體進行運動的時候，為了規避膝蓋已有損傷，而使其他部位發生代償，從而增加上面髖關節、下面踝關節的壓力。老夫建議這位少俠可以做一些水下運動，也就是說：游泳。如果您的關節有絞鎖、卡頓的情況，不建議使用蛙泳，因為這個動作也會讓膝關節反復屈伸。
5、精彩回答：
健身包括很多種類別，找一些避開腿、膝用力的運動，比如游泳、瑜伽，也可以做上肢和腰腹的力量練習。不要跑步、爬山了和一些跑跳的運動，飲食上可以多吃富含微量元素的飲食，如香菇、海帶、紫菜、蛋黃、南瓜、大白菜等及動物的內臟、人參、枸杞、山葯、靈芝等。
5. 半月板損傷多久可走路
對於半月板撕裂非常嚴重，半月板碎裂，半月板的復雜撕裂。半月板無法保留，行半月板全切或者半月板次全切。這種情況一般手術後六個小時就可以下地走路，恢復很快，基本上不影響日常生活。但是由於畢竟是一個關節鏡手術，所以，會有一段時間的腫脹。至於恢復正常運動一般術後一個月到三個