① 晚飯後多久可以跳繩 飯後多久跳繩適合
1、一般推薦在飯後，1~1.5個小時左右再進行跳繩，這個時候食物消化已經差不多，幾乎不會威脅到腸胃健康。
2、飯後運動是一件比較被支持的事情，這樣可以促進食物消化，避免有食物殘渣滯留在體內，導致便秘甚至會形成脂肪。但是飯後的運動，強度不宜過高，最好以散步為主，或者說靠牆站立，這樣的活動同樣有助於消耗體能。
② 吃飯後多久才能跳繩
飯前1小時：通常來說，跳繩是一項比較劇烈的運動，因此不宜在吃飯前跳繩，最好是在飯前1小時進行，並且飯前半小時最好停止運動，以保持良好的消余世運化能力。
(2)飯後的長時間可以跳繩擴展閱讀：
每次跳繩保持每分鍾120—140次的頻率，持豎梁續跳5分鍾的效果相當於慢跑半小時。如果想要達到減肥的效果，建議每天跳兩組，一組時間為5分鍾，中間休息1—2分鍾，每周跳繩4—6次為返如宜，長期堅持，就會看到不錯的減肥效果。
跳繩前吃什麼：跳繩時不宜完全空腹，容易導致低血糖，導致頭暈，所以在跳繩前可以吃一點容易消化的食物，比如香蕉、一塊麵包等，防止低血糖。
③ 吃完晚飯多久跳繩適合 吃完晚飯需要多久跳繩適合的呢
1、通常建議飯後休息2個小時後跳繩，因為混合性食物在胃內的排空時間至少需要2個小時，具體情況根據個人體質、身體狀態具體分析。跳繩是比較劇烈的運動，飯後充分休息可以避免一些消化系統不適症狀。
2、飯後胃腸道的蠕動加快，流向胃腸的血液量較飯前多，飯後2小時以內跳繩，由於消化未完全，運動可導致一部分血液會流向骨骼肌，從而流入消化系統的血液量減少，引起消化不良。且可對胃腸道產生機械性刺激，引起腹痛、胃痙攣和嘔吐，甚至出現胃下垂等。如果飲食過飽，並且飯後未休息，跳繩量較大，嚴重者還可能引起腸扭轉等情況。
3、飯後休息2個小時後，此時身體容易進入良好的運動狀態，適合進行運動。跳繩過程最好循序漸進，跳繩前注意先熱身，每次10-30分鍾，每分鍾100次左右為宜。如果突然出現腹痛等不適症狀，應立即停止並取舒適的姿勢休息。
4、另外，進食的種類和進食量不同，需要的休息時間也不同。如果進食的是流質飲食，或少量易消化飲食，可以適當縮短休息時間；如果是飽食或不易消化的飲食，需適當延長休息時間。