❶ 月經結束第幾天可以運動
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等），還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。 不過，月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。 月經初期，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來的前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。 經期第五天，身開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。（提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。） 此外，夏日炎炎，注意使用輕薄綿柔型的衛生巾Ufresh優蜜哦~
❷ 感統訓練有用嗎
非常有用，我在大學曾經幫心理學教授做兒童感覺統合訓練，當然我只負責讓電腦聽話做事。治療服務是教授的學生已經執業的心理學老師。
說這個有用不是我跟蹤了哪個學員驗證有用，而是我自己女兒剛好也剖腹產。
因為我幫忙的時候旁觀了好久人家的治療手段，也旁聽了人家和家長談論這裡面的理論，所以等到我女兒剖腹產出生後，我也借鑒人家的理論和方法給我女兒從出生到上學適當的鍛煉，到三年級了還沒有，多動，注意力不集中，手眼協調能力差的的表現。
這個訓練到比較大的孩子接受訓練不如一開始就有意識的做引導。
訓練的階段是有點辛苦的，不過比起因為多動症，注意力不集中，手眼協調能力差而耽誤孩子的各種發展潛能那肯定是不劃算的。
我覺得不能等明顯的發作成病症才治療才訓練，凡是剖腹產的孩子都應該有意識加強感覺統合方面的觀察和訓練，會比較好。
正常的孩子也是可以有必要進行感統訓練的。
感統訓練是腦功能的訓練，對孩子的注意力、語言表達、社交等方面都有提升，正常的孩子這些方面都是需要提升的。
為什麼有的孩子聽一遍就能吸收知識，有的孩子要聽四五遍才能理解呢？不能說聽四五遍才能理解的孩子是特殊兒童吧。其實這個就是感統能力在作祟。因為孩子聽一遍就能吸收老師講的內容，大腦的腦神經比較多，處理的比較快。而腦神經比較少的老師講到下一個知識點了，他還在回味上一個，自然就不能跟上進度了。
通過感統訓練激發腦神經，對孩子的理解，社交，情緒控制、情商等方面都有幫助的
感統訓練的作用：
一、感統訓練可以增強兒童的大運動能力，強化精細運動，增強兒童的手眼協調能力，平衡力，反應力等。
二、改善兒童感統失調，提升兒童學習能力，加強兒童的人際交往能力等。
三、感統訓練不僅訓練兒童的生理功能，還涉及心理，大腦，身體之間的關系。例如增強孩子的自信心、情緒控制能力，擴展兒童思維能力等等。
很多星兒家長在帶孩子去機構進行訓練時，會被要求進行感覺統合訓練，但是對於感覺統合訓練對於星兒具體會有什麼幫助？可能各位家長還是不太明白，下面就為大家解答一下：
感覺運動是孩子日後所有能力發展的基礎， 很多星兒在前庭平衡覺、視聽覺、本體感覺等方面存在不同程度的功能失調。
1、觸覺：多數星兒有明顯的觸覺敏感現象，孩子就不會與別人親近，抱他時，他就會咬人。
2、聽覺：有的星兒對聲音很敏感。
3、前庭障礙：害怕被人翻滾，喜歡旋轉。
這些感覺運動方面的障礙會大大限制星兒發展自身潛在的認知和 社會 能力。
l 感覺統合訓練可以幫助感覺通路的連接和發展更高層次的思維反應能力 ，
幫助孩子接受各類信息，同時促進四肢力量、肌肉張力等的發展，為大運動及語言等方面的學習奠定基礎。
因此，在早期訓練中，感知覺運動方面的訓練是推動星兒發展的重要手段之一。
比如， 對於觸覺不敏感的孩子 ，上感覺統合訓練課的時候，我們會讓孩子俯卧大籠球，能增強他們的觸覺識別能力，豐富孩子的前庭感覺，使之適應各種觸覺接觸。或者玩大籠球擠壓滾 游戲 ，這樣對大腦前干前庭網膜的覺醒有很大的幫助。
大籠球可增強孩子身心和地心引力的協調能力，豐富孩子的前庭感覺，促進前庭感覺的發展，強化身體肌肉的伸縮能力，同時，對觸覺反應過分敏感和遲鈍的孩子有很大的改善。
感覺統合訓練中，涉及的大運動 游戲 ，如滑板等也可以調動身體各部分的肌肉收縮，保持身體控制，有效提高孩子的空間知覺能力。
l 感覺統合訓練就像十字路口的紅綠燈一樣。
如果紅綠燈正常運作，那大腦上的所有感覺信息就能順暢行駛，大腦會運用這些信息指揮身體做出適當的反應，如果這盞交通指揮燈出現問題，那身體就會出現各種各樣的障礙，嚴重影響學習的速度和吸收程度。
感覺統合訓練不足可能會造成的行為失常： 多動、坐不住、無精打采、拖沓磨蹭、馬虎、不聽指令、注意力不集中、笨手笨腳、嚴重害羞、學習困難、自控力差、沖動任性等。
l 感覺統合訓練可以讓星兒學會遵守規則。
星兒在認知方面的能力較差，他們對環境的理解能力也差，當別人問他們問題或發出指令時，他們不是簡單回答，就是答非所問，很少能做出恰當且足夠的回應。
我們可以通過感覺統合訓練去引導孩子發展這些能力。感覺統合訓練強調讓孩子在快樂中運動，以調動孩子的積極性和興趣為重點，為孩子營造一個良好的互動環境。
l 數據表明，感覺統合訓練+語言訓練的干預效果，遠勝於純語言訓練。
感覺統合訓練可增進星兒語言主動性，語言交流障礙是大多數星兒就診的主要原因， 游戲 對於言語能力差的孩子來說，有著巨大的推動力。
如果能在 游戲 中激發他們的興趣，培養他們愉快的情緒，那麼就可以增進語言交流的能力。感覺統合訓練中利用 游戲 式教學不僅能穩定星兒的情緒，而且在促進孩子語言發展方面也是很成效的。
比如， 對於說話氣息不足的孩子 ，我們可以讓他在上感覺統合訓練課的時候，練習蹦跳活動，這能增強孩子氣流的流暢性，從而促進孩子言語能力的發展。
注意，通過蹦床跳躍訓練孩子，不是讓孩子在蹦床上由著性子亂跳一氣就行的，那樣做第一不能保證孩子的安全，第二沒有專業的方式方法，孩子難以自主准確鍛煉到發聲音氣息， 感統訓練需要專業老師在旁邊保護孩子，並及時的給予輔助和引導。
l 感覺統合訓練可以改善、提高注意力 。
首先，我們需要通過對孩子進行綜合的感覺統合訓練評量，制定出符合孩子現階段的感覺訓練計劃，以提高孩子的感覺統合訓練能力，以提高注意力，進而提高學習的速度,達到事半功倍的效果。
注意力是小朋友如何處理四周環境中特定信息的能力，注意力的缺失，會影響學習的速度和學習能力的培養。
常見的六種注意力：
1) 集中性注意力：集中鎖定特定目標的行為，2歲成熟，如：躲貓貓。
2) 維持性注意力：進行連續或重復性活動的能力，2歲後迅速發展，如：串珠等。
3) 選擇性注意力：排除環境中其他因素的干擾，集中做一件事情的能力，3-4歲發展，如：在一幅復雜的圖畫中找出指定的物體、找不同等。
4) 執行性注意力：專注選擇當前有意義的一件任務並執行計劃的能力，4歲後發展，如：樂高積木、模型組建等。
5) 替換性注意力：來回注意兩件不同的事物的能力，6歲後蓬勃發展，如：往返快速的球類活動等。
6) 分割性注意力：一心多用，9歲以後迅速發展，它的排列是按照發展順序以及功能的低階到高階的過程來排列的，低階的注意力未發展成熟時，高階的注意力會很難出現。
l 感覺統合訓練可以培養星兒學會觀察。
星兒不能與NT孩子一樣，與周圍的人們和環境建立聯系，不會去觀察某人某物，但我們可以通過 游戲 教學方式來提高他們的興趣，逐步培養他們學會觀察別人。
感覺統合訓練對星兒發展的作用是多方面的，同時也是非常必要的，這絕不僅僅是為了獲得某項動作技能，而更重要的是取得運動以外的效果，即促進星兒的身心發展。
有部分星兒在不熟悉的環境里有焦慮、恐懼等情緒，很難較好的參與學習活動，我們可以根據各個小朋友特點，安排一些讓孩子容易做到，並且能夠盡心地去玩的 游戲 ，使他們有成就感，這樣，他們才願意去做。
老師們通過逐步引導孩子，並且營造愉快的氣氛，為孩子排除焦慮、恐懼，讓他們體會到 游戲 的快樂，也可以抑制不良情緒的產生，還能使已有的不良情緒向好的情緒轉化。
在訓練星兒時，除了感覺統合訓練室的訓練以外，最好與父母協作，在家庭可以同時訓練，進而強化訓練的效果。也可以適當採用夥伴教學的模式，這樣有利於訓練對象語言發展和交往能力的提高，脫離懼怕認識新事物的心理。
但感覺統合訓練並不是萬能的。感覺統合訓練是促進星兒發展的方法之一，只有結合孩子的實際情況進行合理的感覺統合訓練，才能使孩子全面、 健康 且快樂的發展。
當然有用，
如果家長在早期就發現幼兒有感統失調症狀，就要趁早去感統訓練。
0-12歲的寶寶是感統訓練的最佳階段
感統訓練的作用：
一、感統訓練可以增強兒童的大運動能力，強化精細運動，例如拿筆、拿筷子等，增強兒童的手眼協調能力，平衡力，反應力等。
二、改善兒童感統失調，提升兒童學習能力，加強兒童的人際交往能力等。
三、感統訓練不僅訓練兒童的生理功能，還涉及心理，大腦，身體之間的關系。例如增強孩子的自信心、情緒控制能力，擴展兒童思維能力等等。
❸ 生理期後幾天可以運動
問題一：一般經期的第幾天就可以做激烈運動？ （1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。
（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。
（3）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15――30分鍾為宜，對於沒有鍛煉基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳
可從月經周期的第一天（前彎仔剛來月經血的第一天）開始，口服避孕葯媽富隆(避孕常用葯副作用極小)，可起到推遲經期的效果。
女性每次月經剛結束時，子宮內膜開始修復，並在雌激素的影響下逐漸成長增厚，這是增殖期。待排卵後孕激素的分泌量急劇增加，子宮內膜不僅繼續增厚而且還要為受精卵的著床做好充分的生理准備，這是分泌期。如果受孕，雌孕激素將繼續維持較高水平以維持妊娠。如果沒有受精卵的到來，卵巢分泌的內源性雌、孕激素將大大減少。而子宮內膜之所以能生長完全依賴於激素，一旦失去激素的支持，它們便會脫落並排出體外，並將伴有出血，這便是經血。如果在沒有受孕的情況下人為地給女性補充外源性性激素、特別是孕激素的話，子宮內膜就會繼續保持相當的厚度而不脫落，這樣月經期自然就會推遲了。
臨床上可供使用的孕激素類葯物主要為安宮黃體酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停葯數天後月經才會來潮，所以要想讓經期避開考期並不困難。此外，還可從月經周期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕葯媽富隆，也可起到推遲經期的效果。需要強調的是，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。
同時，無論作為家長或學生，我們還應該清楚地了解到，使用外源性性激素推遲經期的方法還存有一些弊病：其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如惡心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情。其二，如果用葯不當未達預期效果反而會增加心理負擔。其三，若過早提前用葯，又有用葯劑量過大的問題。
當然，短期用葯並不會給今後帶來任何長鬧螞遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮。
問題二：月經來完幾天可以運動 您好 成都 喜得兒 醫院為您解答：
病情分析：
您好，您的這種情況一般在月經干凈後就可以適量運動。
指導意見：建議您，最好先避免劇烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，最好不要參加長袍，可以騎單車，但是要避免勞累。
問題三：月經完後幾天可以運動 病情分析慧汪：
這個一般適當的運動是可以的.劇烈的就不行了,這一般是會引起一些疾病嚴重的會不孕不育的
指導意見：
所以平時多運動是好的但是在月經前後就不要運動了,避免這個器官損傷造成不適.
問題四：月經第幾天可以做運動 你的（跑步，跳舞，跳繩）都算比較輕的運動。一般在月經後第四天就可以鍛煉了。你可以在月經期做些體操。不要做摸高跳遠之類的運動。這樣會導致你的月經增多。
問題五：月經結束後幾天可以運動？ 5分 月經是每個正常女人的很自然的生理現象，既然月經是人體正常的生理現象而並非疾病，更談不上對人體的傷害，那麼按照常理而言，即使月經來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當然也可以適當地做些體力勞動和運動。.對多數人而言，月經不但不影響日常生活的活動和運動，而且適量的運動，如做體操等反而可以使腰部靈活又不致有倦怠感，輕松的戶外運動還可以給人帶來一份好心情，轉移了對月經過多的注意力，減輕了經期的不適感。不過月經期間還是適當 減少運動量，避免劇烈的運動。
問題六：月經期間能運動跑步嗎 女性月經期間不可以跑步嗎？專家認為，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定。
常鍛煉的女性經期適當運動有利於血液循環，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。
很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢?就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。
專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步?專家認為，要個體化對待。
「如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當運動，反而有利於血液循環，利於經血的排出；但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。」
如果這個時候跑步了，會產生可怕的後果嗎?
專家說，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟，這時不當運動，可能會導致月經周期紊亂、經期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經、閉經情況，但因此患上囊腫，或是子宮內膜異位症，不可能。
專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等運動項目就不適合了。
問題七：經期結束後幾天可以做腹部的鍛煉 100分 首先幫你普及下減肥知識。你單做這些動作，按照你的理解 是不會減肥的。減肥的過程是燃燒脂肪的過程，必須要在脂肪燃燒的過程中進行的，你的熱身運動要做45分鍾左右才可能燃燒脂肪，這個時候 結合你以上說的動作，再練個30分鍾左右，這樣才是有效的減肥腹部練習。不知道你是否這樣做的呢，前面的熱身可以用跑步，跳舞，跳繩，健美操等各種方法進行，只要保持身體熱，最好出汗的方法進行熱身。
問題八：請問月經後幾天可以做劇烈運動，例如是仰卧起坐？ 首先月經期劇烈運動就不行，尤其是腹壓大的，像跑步還有仰卧起坐都不行的。以前我是運動員，一來那個，老師都不讓訓練，償去一遍走圈去。你起碼得3-4天以後不多了在做運動，並且還不能幅度太大，你本來就有病了，你最好等完事了在做，或者最後兩天，不多了，完全不多了，在做仰卧起坐。
❹ 產後多久可以開始運動
生完寶寶後，除了每天照顧寶寶，媽媽們也關心自己的“身材恢復”問題，希望“大肚子”可以早點回去，身體也早日強壯起來，因而不少新媽媽會選擇在月子里就做一些運動，但也有媽媽因為“運動不合適”反而影響身體健康。
懷孕時，由於逐漸變大的肚子會把腹直肌往兩邊撐開，這種情況，醫學上稱為“腹直肌分離症”，不僅看上去不好看，而且如下圖對比，而且還會造成骨盆歪斜、長期腰酸背痛等。
產後鍛煉，對於新媽媽來說不僅有助增加個人免疫力，還可以燃燒多餘的脂肪，改善腹部臃腫的狀況，及時恢復體型。但是運動時一定要注意安全，動作盡量輕柔、緩慢、量力而行，以免傷害到自己，對照顧寶寶、哺乳寶寶也是有一定影響。