❶ 甲狀腺結節，乳腺結節對女性傷害太大，請問體育鍛煉比如瑜伽，跑步能不能對其幫助，甚至根治
乳腺結節是育齡女性常見的疾病，大多數絕經後能自行緩解。
該病受內分泌紊亂、長期情緒低落、壓力過大等因素影響較大，運動只能起到輔助作用。
瑜伽、慢跑等運動方式適合患乳腺結節的人。關鍵有兩點：瑜伽具有伸展肢體，增加韌帶柔韌性的作用；慢跑強度較低，人比較容易控制疲勞程度。患乳腺結節的人，不要讓自己過於疲勞，如果能通過運動改善心情，就起到很大的積極作用了。
如果不會瑜伽，做以下動作也對疾病有利。
1.擴胸運動。 水平向外向後側擴胸；雙臂向上、向下伸展，都有助於改善胸部肌肉、韌帶的狀態，增加血液供應。盡量擴胸，動作一定要到位。
2.藉助啞鈴運動。選擇合適重量的啞鈴，或用裝水的礦泉水瓶代替也可。雙手持重量進行擴胸或臂力鍛煉，也能鍛煉到胸部肌肉。
3.單腿獨立。這個動作保持挺胸抬頭和身體平衡，盡量延長持續時間，越長越好。
此外，在生活中多注意以下幾點：
1. 保持好心情。心情好，有利於內分泌協調。
2. 規律睡眠，少熬夜，也有利於平衡內分泌。
3.多進食低脂高纖維的飲食。比如多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑。
4.減少動物蛋白攝入。以免雌激素過多，促進乳腺增生。
5.補充維生素。 缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E合成就會受影響，乳腺就容易在其他激素的過度刺激下加重增生。
6. 吃一些富硒食物。硒有極強的抗氧化能力，對預防乳腺疾病有奇效，但是過量補硒危害也不小，所以適量補硒很關鍵。
7. 在育齡妊娠、哺乳有利於保護、修復乳腺。所以不要太晚妊娠，也不要拒絕母乳喂養，條件允許最好能哺乳到小孩兩歲左右。
8.忌吃辛辣、油炸、動物脂肪等刺激食物飲食，也要少吃甜食。
9.忌吃咖啡、巧克力等食物，因含較多的黃嘌呤，能對女性乳腺健康造成不良影響。
10.忌喝酒。
11.避免濫用雌激素類的保健品，以免引發或加重乳腺結節
❷ 乳腺增生的可以運動嗎
乳腺增生的原因：
1、精神因素、情緒
如果精神長期處於緊張的狀態，都有可能會使原本應該復原的乳腺增生組織得不到復原或者是復原不全，長期下去就會形成乳腺增生，而且這種不良的精神刺激還會加重原本的乳腺增生症狀。
2、晚婚晚育
女性過了30歲，身體的各項機能就開始下走下坡路，人體的乳房也是這樣，堅持母乳喂養能夠很好的預防乳腺疾病，因為女性在生育和母乳喂養的過程之中，會為乳腺細胞提供一個修復的過程，所以說，晚婚晚育或者是不孕不育的女性會比其他的人更容易患上乳腺增生。所以如果女性想要，預防乳腺增生，那麼應該在，最佳的生育年齡結婚生子。
3、多次流產
通常來講，女性在懷孕六周左右的時候，身體中的雌激素和孕激素就會刺激女人的乳腺發生增生，如果女人流產次數過多，那麼就會導致增生的乳腺組織不易萎縮，而且也很難恢復到以前的狀態，進而就會使女人出現乳腺小葉增生的情況。
4、飲食不合理
許多女性在平時的時候都不注意飲食，經常吃一些高脂肪的食物，但是這些高脂肪食物很可能會影響卵巢功能，導致體內雌性激素分泌失調，引發乳腺上皮細胞出現異常症狀，形成乳腺增生。所以女性在平時要注意調節自己的飲食，不要經常吃一些高脂肪高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
那麼，怎麼治乳腺增生?
1、改變飲食,防止肥胖。少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有規律。生活要有規律、勞逸結合,保持性生活和諧。可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
3、多運動,防止肥胖提高免疫力。有研究顯示,肥胖對機體免疫系統有深層次影響,肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
4、每天口服中葯外敷百愺汝潤安，內服外敷，內外兼治。平衡體內激素，達到治療乳腺增生的目的。