❶ 鍛煉肌肉，一周連續鍛煉五天，休息兩天，可以么
最好是根據自己體質適量適度、循序漸進鍛煉 每天鍛煉不小於30分鍾，可以一周鍛煉5天休息兩天（休息時做一些強度小的慢跑或散步等，不鍛煉也可），最好能長期堅持下去，一天最少要有10分鍾的運動量；
希望能夠幫到你
❶ 鍛煉肌肉，一周連續鍛煉五天，休息兩天，可以么
最好是根據自己體質適量適度、循序漸進鍛煉 每天鍛煉不小於30分鍾，可以一周鍛煉5天休息兩天（休息時做一些強度小的慢跑或散步等，不鍛煉也可），最好能長期堅持下去，一天最少要有10分鍾的運動量；
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