㈠ 血糖高的人通過運動可以控制血糖嗎該如何進行運動
糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身年齡、血糖、胰島功能及並發症制定科學的運動計劃。科學的運動可以幫助糖尿病患者控制血糖，延緩糖尿病及其並發症的進展。經常鍛煉有利於血糖的穩定，有利於治療高血壓和高血糖症。對於糖尿病患者來說，慢跑可以在平時進行。每天慢跑不僅能穩定血糖，還能增強體質，促使血糖水平逐漸降低。鍛煉時，你應該注意不要太匆忙或太激烈。你應該一步一步地做。如果你的身體能夠承受，你可以適當增加運動量。為了控制血糖，運動只是一種方式，其降血糖效果有限。因此，對於運動後血糖仍有波動的患者，同時，還要控制少吃米飯、面條等主食，做好血糖監測工作。
太極拳不僅可以降低血糖，而且還有許多其他好處。研究發現，每周參加兩次太極拳訓練班，每次一小時，每周在家練習三次，每次20分鍾，可以顯著降低血糖。所謂間歇運動是指在正常運動的基礎上增加幾項強度更大的運動，如快走與步行相結合，慢跑與快跑相結合。這種方法可以幫助降低血糖和改善心血管健康，但應該定期進行。
㈡ 所有糖尿病患者都可以通過運動降血糖嗎怎樣運動才可以降血糖呢
不是。運動可預防減輕糖尿病，其控糖作用值得肯定。最新的2型糖尿病預防指南明確指出，糖尿病患者應該每周至少獲得150分鍾的中等強度的有氧訓練。因此，運動對糖尿病患者當然有好處。當我們第一次鍛煉時，我們的肌肉中使用肌糖原。當肌糖原消耗到一定程度時，體內的血糖開始消耗，這也起到降低血糖的作用。當我們繼續運動時，肝臟中的糖原開始釋放，血糖再次上升。
中國大慶葡萄糖耐受不良糖尿病研究所6年的隨訪結果顯示，對照組67.7% 的葡萄糖耐受不良轉化為糖尿病，飲食干預組43.8% ，運動干預組41.1% 。在較長的隨訪時間內，糖耐量降低的人在20年內沒有干預的情況下發展成糖尿病的風險為93% ，而那些接受6年生活方式干預的人在20年內發展成糖尿病的風險降低了43% ，糖尿病發病延遲了3.6年。每天進行超過30分鍾的運動干預，無論是輕度的還是劇烈的，都可以降低葡萄糖耐受不良發展為糖尿病的風險。運動也顯著降低了空腹血糖異常患者進展為糖尿病的風險。
㈢ 血糖高能做劇烈運動嗎在飲食上需要注意哪些方面
血糖高最好不要做劇烈運動，因為在劇烈運動的時候是非常有可能讓血糖升高，就很容易讓血糖不降反升，還可能會誘發一些心血管疾病的不良後果。血糖高的患者在飲食上也需要注意避免吃一些高糖高鹽的食物，盡可能的去控制自己的飲食，堅持少食多餐的原則以及一天當中總熱量的攝入，如果平時可以多吃一些綠葉蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維是能夠幫助消化食物，還能夠延緩血糖上升的速度。
最後想要控制高血糖，就需要日常監測好血糖水平，通過飲食和運動兩方面來進行調整，這樣才能夠有效將血糖控制，而且目前高血糖也是無法治癒，只能夠通過一些措施來降低風險。
㈣ 糖尿病患者該怎麼穩定血糖水平可以做運動嗎
糖尿病患者可以根據自己的愛好選擇運動，運動強度和運動量要循序漸進，避免運動過程中危險發生。合理的運動頻率大約每周3-7天，具體視運動量的大小而定，如果每次的運動量較大，可間隔1-2天（1次運動訓練效果可維持24-48小時），但間隔不要超過3天，運動累積的效果將明顯。對於成人二型糖尿病患者，尤其是上班族，要減少久坐時間，應每半小時起來活動一下四肢。對於老年糖尿病患者，運動強度不宜過大，可以進行一些耐力鍛煉或衡性訓練。
㈤ 血糖高最適合做什麼運動
一般情況下高血糖可以做有氧運動。平時注意低鹽低脂低糖飲食，平時可以少吃點含糖低的水果，如：火龍果、獼猴桃，平時可以吃點西紅柿、黃瓜，熱帶水果如：芒果、荔枝等都是要少吃的或者不吃的，不能吃含糖、辛辣刺激、油膩食物。可以喝香靈菌菇粉，無副作用安全降糖。