Ⅰ 關節炎應該怎麼運動
多睦健康建議您，
類風濕關節炎患者在急性期要卧床休息，在緩解期的時候可以適當的活動運動，要注意避免，不要用手指用力撐床、提重物等動作，以免加重關節畸形。可以做肢體的伸展運動、擴胸運動、散步、抓握活動等，來防止關節的廢用，增加關節的靈活性。
運動要注意勞逸結合，避免疲勞，可選擇合適的運動，比如體操、氣功、太極拳或者散步等有氧運動。外出鍛煉的時候，要注意避免受風寒，選擇陽光充足的天氣，外出的時候，要注意保暖。
當然想要隨心所欲運動的話還是盡量治療關節炎，比如去日本
Ⅱ 關節炎好了多久可以運動
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
Ⅲ 得了類風濕關節炎還能運動嗎
來源:北京日報
圖集
王蕾明
類風濕關節炎是一種以對稱性、多關節炎為主要表現的慢性、全身性自身免疫性疾病。隨著病情的發展，患者的關節會受損甚至發生畸形，活動時腫脹、疼痛。那麼關節受到了損害，患者還能運動嗎？
類風濕關節炎患者急性期發病時，關節明顯腫痛，伴有關節周圍組織輕度水腫，局部溫度增高，並伴有壓痛。這時，患者關節活動受限或完旦神吵全不能活動，晨僵時間在一個小時左右。在急性期，患者應卧床休息，按時服葯，限制腫脹及疼痛的關節活動，同時避免負重和過度活動及寒冷刺激。休息時應避免腫脹及疼痛的關節受壓，以免加重關節的腫痛。
當葯物緩解症狀、急性期過後，患者應進行功能恢復性訓練，主要包括關節和肌肉的訓練。類風濕關節炎患者可以進行手指關節的訓練，主要包括手指的伸直和屈曲動作。訓練時，從遠心端到近心端，從遠端指間關節開始，到近端指間關節，再到掌指關節。伸直和屈曲時盡量充分，可單指進行，也可多個手指一起進行。患者還可以做對指訓練，訓練應從易到難，循序漸進地堅持適合自己的關節功能訓練。活動時注意不可過度活動，不可突然用力，防止對關模侍節造成損傷。除了關節訓練，患者還可以進行一些有氧運動。有氧運動不僅能使肌肉得到舒張，令關節周圍組織痙攣解除，還有利於血液循環，促進炎症消散。
適當的活動對類風濕關節炎患者緩解期的功能恢復有很大的促進作用，還可以提高患者的自理能力，幫助患者樹立信心。康復訓練需要長期堅持，因此需要患者家屬的配合及監督。只有早期堅持進行功能鍛煉，才能減輕疾病對關節的損傷程度，提高生活質量。（作者：宣武醫院風濕瞎檔免疫科護士長）
Ⅳ 膝關節炎可以跑步嗎需要注意什麼問題
膝關節炎是可以跑步的，但需要注意的問題是適度運動吧！
得了膝關節骨關節炎是可以跑步的，但跑步要換個方式，要強調的是跑步的方式，時間和長度也需要根據膝關節骨關節炎發作程度來決定，如果說過去疼痛現在不痛了，就可以正常跑步，如果說是一個急性階段的膝關節骨關節炎，就需要休息，不可以跑步，那麼跑步的時候也建議不超過半小時，以三公里以內為主跑，減少連續運動對膝蓋造成的損害。
Ⅳ 有關節炎後，應該怎麼適量運動
有關節炎後，應該怎麼適量運動？
關節炎是一種明顯的骨病症，病人在患病前期關節不靈便，並會產生痛疼狀況。在病況發展趨勢的與此同時，很多患者的身體發生肌肉僵硬，雨天還會繼續發生關節腫疼等，有的患者乃至必須換置關節來修復工作能力。針對這類慢性疾病，患者要立即調養，適度的體育運動可以讓患者操縱病況，那麼關節炎應當怎麼運動呢？
有一些活動內容是不可以防止的，例如左右室內樓梯，下蹲等，可以選用緩行漫步的方法，左右室內樓梯的情況下二步一步，一格一格地面上下，與此同時拉好護欄。
下蹲的同時也需要扶物借勢，那樣可以減少膝關節，尤其是髕股關節，緩解痛疼病症。許多中老年喜愛打太極拳，膝關節骨關節炎病人還能夠打太極拳，但不可以做下蹲姿勢，「鐵架子」打低一點或是可以的。此外，蹲坑過低，易加重髕股關節面損壞，痛疼病症加劇。