⑴ 腰肌肉拉傷需要多久休息可以運動
如果感覺不到任何疼痛，能夠做點簡單俯卧撐或者引起向上的話，那麼表示恢復效果還是可以的。但是不建議直接開始運動，先可以進行一星期左右的有氧運動，例如慢跑。因為進行有氧運動的時候，可以看成植物的光合作用，讓整個身體動起來、充沛起來，也是調理身子的方法之一。 當然，在這個階段當中，可以適當的根據自己的體質做些腰部的恢復動作，記住動作要慢，不可以急。這樣下來的話，應該就不會有大礙了。
鍛煉健身是好事，切不可心急，人是活的！
⑵ 腰扭傷後幾天可以走路
問題一：扭傷後多久可以行走 你好，如果只是皮肉之傷，一般用些雲南白葯早判穗、擦些紅花油、消腫止痛精，休息10多天後就可恢復正常的生活，如果10多天仍有疼痛現象，這時都可以考慮為軟骨、韌帶受到損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織受到損傷，情況就大大不同了，l軟骨損傷後一般都會出現疼痛、腫脹，韌帶損傷一般都會造成關節彎曲受限，軟組織損傷自身是很難修復的，靠靜養或擦些消炎止痛、活血化淤的葯物來幫助恢復都是很難達到修復目的。
對於軟組織損傷治療，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是讓病人回家靜養恢陸卜復或者是鍛煉恢復，這樣很難達到修復沖陪目地，要想徹底修復軟組織損傷，唯有中國的中醫才有希望，建議你及早選用中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的葯物，早期軟組織損傷能及時用中葯治療一般在30-40天可以恢復很好了，超出3個月的損傷屬於難治范圍，治療比較困難。軟組織損傷未治癒前飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用。不宜強行活動患處關節，以免加重損傷。
祝你早日康復！
問題二：扭到腰慢慢的走路有利於恢復嗎 不利於恢復正常，你要是出現了這種腰扭傷的話，利於他恢復的就是應該嚴格的卧床休息。讓這個腰部的肌肉得到正常的鬆弛狀態。這樣的話才利於這個身上的肌肉慢慢恢復正常。
問題三：腰扭了是慢慢走走路還是坐著不動好 適度運動，量力而行
⑶ 腰扭傷了還能做運動么
腰部受傷了，要很慎重
腰部的傷一般都比較難恢復
如果沒有完全恢復就運動的話容易進一步加深自己的傷
最好是在傷完全養好後再進行運動
在腰傷期間，可以做散步，擴胸等簡單的不耗體力的運動
⑷ 之前腰扭傷了現在好的差不多了可以去跑步嗎
俗話說得好，傷筋動骨一百天，建議等完全康復後再跑步比較穩妥，如果現在還沒有完全康復的情況下跑步或劇烈運動，有可能會加重病情或影響治療效果，建議注意患處保暖，避免劇烈運動、勞累、潮濕環境等