Ⅰ 堅持跑步真的能改變人的性格氣質，讓人更自信嗎
1、跑步真的可以減肥
瘦的人是永遠體會不到胖的人心裡的苦的，每次跑個步不知道要喘多少次，天天聽到最多的就是我要減肥，好像現在身邊到處都是胖子，尤其是胖妹妹的，喊得最多也是最懶的。如果你能堅持每天跑步，能站著絕不坐著，是真的可以減肥。只要自己堅持每天都運動，你一定會看見一個瘦瘦的自己，退一步萬步講，你要是覺得不會瘦，至少不會長胖吧，所以總歸是好的。
2、跑步能提升氣質
跑步可以強身健體，身體好了，整個人看上去都要精神許多，每天出去跑跑步，能提升免疫力，不生病，面色紅潤而不是一副病態要死要活的樣子。
進行適當、正確跑步，能調節身體，排毒，改善體型。若能長時間堅持，會令皮膚細膩，跑步能鍛煉人體大多肌肉群，令體脂下降，肌肉會突顯，人體弧度，輪廓都顯示出來，穿衣服自然好看有型，人的氣質可出現很大提升，可改變人的精神狀態。
3、 跑步可以愉悅身心
跑步是個提升自己個人氣質的好機會，跑步的時候可以暫時放下工作生活上的一些瑣事，去聽一些放鬆的歌或者一些不錯的電台，你會學會很多東西。跑步可以令人心理健康，性格開朗，人心情好了就更加自信，氣場便不一樣。
跑步可以讓自己流汗，排出體內的毒素，加快身體的新陳代謝。流汗的感覺真的特別好，遇到不開心的事，除了哭之外，還可以讓自己圍著院子跑上十來圈再睡上一覺會感覺自己輕松很多，會想的開一些，感覺其實生活其實並沒有那麼糟糕嘛。人變得樂觀了，自然精神就會更好。給人的感覺就會更加舒服。