㈠ 運動結束後想要緩解肌肉酸痛，是不是應該用熱敷呢
應該用冷敷。冷敷可以使身體的血管流動的通暢做了劇烈運動後，有的會導致抽筋，使用冷敷可以緩解神經。很多打籃球的球員都會用冷敷來緩解疼痛。
㈡ 在劇烈運動後，身體酸痛，該怎麼緩解
引言：在人們日常生活當中可以適當的做一些體育鍛煉，但是在鍛煉的時候不宜過重，因為這樣會加重自己身體的負擔，同時也會讓自己的肌肉感覺到特別的酸痛。
三、如何合理的進行運動
合理的安排運動能夠達到鍛煉身體的效果，運動的強度要與身體狀況結合，要做到堅持運動，不要三天打魚兩天曬網，身體適應運動強度後，要適量加大運動強度，因為運動的強度過低，就達不到運動的效果，而且要注意自己的運動時間，在運動的時候 一定要講究循序漸進，同時在運動之後要注意自己的飲食搭配，因為在運動的時候會消耗掉很多的能量，這時候一定要及時的補充，並且在運動的時候不要在危險的地方進行鍛煉，最好身邊要有人陪同。
㈢ 運動完後熱敷可以緩解肌肉酸痛嗎
您好，緩解運動後肌肉酸痛可以通過冷敷、加強伸拉、排酸訓練、營養補充等方法，一般人肌肉酸痛都會消失。但有些久不運動，抗乳酸能力差者或許還有酸痛，此時運用熱敷法。可以通過熱敷加速血液流動以帶走癒合後組織周圍的剩餘乳酸及其它代謝產物，並把富含營養和氧氣新鮮的血液帶到目標肌肉，為超量恢復提供更多養料。希望能幫到您，謝謝！
㈣ 運動後肌肉酸痛熱敷還是冷敷有沒有其他辦法
看情況，沒有肌肉損傷就熱敷，有拉傷就前24小時冷敷，之後再熱敷。也可以試試自行按摩或者噴一些雲南白葯，要是有紅外線治療儀配合照一下會更好，通過它的熱力刺激血液循環來使血管擴張，加快新陳代謝過程和人體內廢物的排出，達到舒緩的效果。