『壹』 太累了，肌肉勞損怎麼治療有沒有什麼好的運動方式
肌肉勞損也就是太疲勞的原因，就不能多運動，要注意休息，平時不注意身體護理，由於做重體力工作或者長時間勞累，由於勞動強度過高，引起肌肉負荷極限，因此會引起患者出現肌肉部位出現無菌性炎症，導致患者出現肌肉酸痛和局部活動異常，所以應該及時到醫院進行身體檢查，可以選擇物理治療或者葯物治療的方法來改善病情，肌肉勞損的患者平時應該多注意休息，在醫生的建議下合理用葯，對於局部肌肉勞損有很好的治療效果。
一、減少運動量：肌肉勞損一般都是由於過度勞累導致的這一現象，所以平時應該多注意休息，減少運動量，避免出現局部肌肉緊張和勞損的症狀。
二、注意合理飲食：肌肉勞損的患者平時應該有一個好的飲食規律，多吃一些應季的蔬菜和水果，能夠提高人體抗病能力，對疾病的輔助治療都有很好的效果，補充人體所需要蛋白質，可以緩解肌肉勞損的症狀，可以避免局部肌肉無力和身體免疫力低下的症狀，平時應該多吃一些蛋類、瘦肉、雞肉等食物。
三、物理治療：肌肉勞損的治療方法比較多，通過使用針灸、按摩、理療、穴位注射等物理治療的方法也能夠有效的改善病情，避免肌肉勞損症狀更加嚴重，導致患者肢體活動力受限或者肢體麻木感，也可以選擇熱敷治療來促進局部血液循環，給予非甾體抗炎葯控制炎症，患者在治療疾病的過程中，應該定期到醫院檢查身體，避免再一次發生肌肉勞損。
肌肉勞損的患者最好應該在發病的早期進行合理的檢查和治療，可以選擇外用活血化瘀葯品來改善病情，也可以選擇口服葯品或者食療養生的方法來緩解肌肉勞損的症狀，治療疾病期間應該多注意休息，保持良好的作息規律，肌肉勞損的患者平時不能經常久站或者久坐，要遵醫囑治療疾病。
『貳』 肌肉勞損能不能跑步
腰肌勞損主要指的是下背部豎脊肌的肌肉力量差，或者是兩側力量不對等導致的肌肉的一個慢性損傷。如果這個情況不加註意和訓練的話會發展成為腰間盤突出等腰椎病。跑步的話是可以的，但是不能快跑，因為跑步的話是有兩腳同時離地的時間，也就是會造成一個身體騰空的狀態，然後在下落的時候就會造成一個力量的沖擊，這個沖擊力會經過踝關節、膝關節、髖關節然後傳遞到你的腰椎，一直向上到頭頂。這個沖擊力越大自然對關節的壓力就越大，所以最好是能用快走的方式來進行訓練，這樣會有效的提高你的心肺功能又不會對下背部造成過大的壓力。
而腰肌勞損通過跑步等方式是沒有辦法來緩解的。應該通過下背部的肌肉力量練習來完成康復訓練。其實腰肌勞損不是大問題，因為目前還只是肌肉的問題，但是如果不加強下背部的肌肉力量，那麼就會導致腰椎病變。一旦骨骼發生了問題，想恢復就不是一件容易的事情了。
最後還是建議你能重視下背部的肌肉力量訓練。這樣才能快速的改變你的腰肌勞損的情況。
『叄』 腰肌勞損能不能健身腰肌勞損應該如何進行運動
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損的發生患者會出現腰背部疼痛，好發於30~50歲的中年人，腰肌勞損的患者通過積極的治療，大多數是可以得到緩解的，那麼，腰肌勞損能不能健身呢？腰肌勞損應該如何進行運動呢？
