㈠ 運動完，回家用涼水泡腳好嗎
是可以用冷水的，可以緩解肌肉疲勞。由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。
㈡ 跑完步之後可不可以立刻用熱水泡腳呢
跑完步之後可以立刻用熱水泡腳。
1、跑步後泡腳可以消除雙腿的疲勞
跑步後用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。
2、跑步後泡腳可以清潔自己的雙腳
用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、跑步後泡腳可以促進睡眠
跑步後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
(2)運動完可以沖腳嗎擴展閱讀
運動後不能做的事：
1、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
2、運動後不要馬上飲用涼水
如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會口渴難耐。如此時喝下大量涼水，很有可能會使喉嚨飢汪族腔、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能爛穗仔引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
㈢ 跑步完應該用冷水泡腳嗎好處是什麼
跑完步應該用冷水泡腳，尤其是腳踝有舊傷的跑友。跑後泡冷水，有利於收縮血管，降低炎症的發作。
運動員在運動後或賽間休息時都會選擇冷（冰）水泡腳，或者冰敷膝蓋，甚至整個下肢都泡在冰桶里。其實冰敷有鎮痛、緩解關節疲勞、降溫放鬆的好處。當受損的肌肉組織降溫到36-37攝氏度時，正是最易於修復的狀態。
1、止痛。冷療可以使神經傳導速度減慢，神經終板興奮減少，疼痛閾值提高，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。
2、防腫。冷療可以使血管通透性降低，從而令局部滲出減少，腫脹減輕。
3、減少繼發性損傷。冷療使患處局部溫度下降，降低細胞代謝，減少自由基的產生。因此可以減輕組織細胞的繼發性損傷。
選擇冰敷的情況：
如果是高心率的跑步或其他激烈運動過程中，暫時休息馬上就要准備繼續運動，一定要用冷水，這對消除疲勞的效果很好，能讓疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有一種情況，結束完跑步後立即用冷水泡腳5~10分鍾，溫度控制在10度左右，有利於血液迴流和肌肉的恢復，可以減輕肌肉的酸痛等反應。低強度的慢跑等運動，不提倡用冰敷的方法，要冰敷只需要冰敷關節3~5分鍾左右即可。
㈣ 打球後用冷水沖腳好不好
打球後，不能用冷水沖腳！打了球，全身肯定會出汗，我們可以用全身出汗不能用冷水沖澡這一概念來解決打球後不能用冷水沖腳！因為，剛出了汗在用冷水來刺激皮膚 對身體很不好的！而且在夏天最容易感冒！建議用溫水來沖腳！運動員只有維持好自己的身體健康，才有精神去打球！才能在比賽時拿出最佳表現！
㈤ 跑步後能否用冷水泡腳
不可以、剛運動完你身體的血液循環是快的後如果你現在用冷水泡腳會導致下體血管收縮使血液循環減慢而且容易抽筋，然後涼水裡的冷氣會順著你的腳底進入身體，形成寒氣，入胃如脾，嚴重的會刺激心臟。建議運動過後不要第一時間喝水以及碳酸類飲料，劇烈運動不要用了冷水沖頭以及身體。望採納。
㈥ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
劇烈運動之後是不能用熱水泡腳的，要等到體溫降到正常之後才行
建議劇烈運動之後是看當補充淡鹽水以便維持體液平衡
㈦ 剛步行十五公里後能不能用熱水泡腳
剛步行十五公里後能用熱水泡腳。
運動後泡腳的好處：
1、泡腳可以消除雙腿的疲勞
用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。當然，在泡腳之前，做伸展運動也是非常重要的。
2、清潔自己的雙腳
用熱罩和水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、可以促進睡眠
運動後，用熱水洗腳，熱水能刺攔兄激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
(7)運動完可以沖腳嗎擴展閱讀：
泡腳的注意事項：
1、泡腳時間不能太長
泡腳時間長的話會導致大腦和心臟等重要器官出現缺血缺氧的現象，容易出現頭暈，胸悶等不適的情況。所以在平時泡腳的時間一定要控制好，最好不要超過半小時。
2、水溫簡悶襲不要太熱或太涼
在平時泡腳的水溫應該控制在39℃左右，因為水溫太低的話就會導致雙腳發涼，會引起全身受到寒涼而發生感冒，達不到養生保健的目的，如果水溫太高的話就會燙傷腳部的皮膚，而且還會引起血管過度擴張，會導致上半身的血液循環不足，容易引發頭暈。