① 人流後腰部鬆弛怎麼恢復
腰腹部堆積脂肪是有原因的？ 骨盆前傾與小腹突出密切相關。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，稱為「脂庫」。就是沒有生育的女性，也會由於骨盆前傾而造成小腹的肥胖，看似懷孕...，被稱為「非肥胖性小腹」，產後女性骨盆前傾不改，體重很難恢復正常，反超懷孕時體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。 其實減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最專業的形體訓練方法，大家知道是怎樣的嗎？請看芭蕾舞演員形體訓練的秘密：腳跟並攏站立，腳尖向外打開180度，兩腳成「一」字，只要這樣肯定就是提臀收腹，挺拔體態，大家可以自己體驗，這在舞蹈界叫做「整形」，芭蕾演員的極品身材，就是這樣煉成的。專業方法的原理是，強制人體重心後移，讓骨盆保持直立，但難度很大，尤其是腳不好受。現在出現了一種新的方法，你可以穿形體訓練鞋（負跟鞋），由於鞋底前高後低，所以走路時重心就會強制性的後移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。 你可以做個模擬體驗：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下有沒有提臀收腹的作用，體驗時間越長越好。 另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。
② 人流後，都一個月了，這幾天腰特別疼，和我20天拖地和彎腰，蹲下幹活有直接關嗎急急急啊
問題分析： 您好，人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間，在人流後半月內不要從事重體力勞動，人流後子宮需要一個月左右復原，一個月內要注意適當的休息，您說的腰疼考慮可能和您長久下蹲有關。 意見建議： 建議您人流後一月內禁止房事，保持外陰清潔衛生，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋...白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復，術後一個月去醫院復查。
③ 做人流之後多久能恢復好
一些女性以做人流的方式挽回懷孕的過錯，彌補懷孕的恐懼心理，傳統人流術中疼痛，使許多女性對懷孕還顧忌重重，無痛刮宮人流，卻使一些女性不但顧慮少了，甚至誤認為人流無痛就是無危害。姜主任糾正說：無痛刮宮只是將麻葯打進了血管里，形成靜脈麻醉，病人在術中雖然疼痛感覺不到了，可損傷同樣存在，同樣會有近期、遠期甚至伴隨終生的危害。她說，現在不孕不育門診就診率高，除了婦科疾病如子宮肌瘤，或極特殊原因導致不孕不育外，主要原因就是與多次人流的損傷有關。
姜主任打比方：刮宮的過程，好比瞎子撓西瓜瓤，醫生在手術中是看不見裡面的，只是根據臨床經驗的感覺來進行操作，來判斷是否刮凈，如果刮淺了，可能因為沒有刮凈而出血，會造成二次刮宮。刮深了，又會難免因刮宮過度、造成子宮內膜的創傷，破壞子宮的功能。一次刮宮，尤其是多次刮宮導致的宮腔粘連、宮頸粘連，都會造成不孕症。子宮內膜，是受精卵子的著床層，如種子發芽生長的天然土壤，刮宮的結果正是破壞了這個功能層。反復刮宮，就喪失了適合種子生長的松軟土壤，再想懷孕，就會如同把種子撒在了水泥地板上一樣。
據了解，由刮宮導致的不孕，雖然可以治療，但效果並不令人滿意。試管嬰兒的成功率最高也達不到40％，而且價格昂貴。何況即使試管嬰兒成功，也可能因為子宮內膜的病變，造成流產或宮外孕。
口服避孕葯是女性主動避孕最及時有效的辦法，可以避免對懷孕的防不勝防。但是姜主任說，在門診，一些白領自訴擔心服避孕葯可能導致發胖，或可能臉上長黃褐斑等，所以寧願冒刮宮的風險，也不願服避孕葯。避孕套是對人體最無傷害的了，有的人也因為它會影響快感而不願使用。其實，這些做法是輕視了刮宮的危害，寧可冒懷孕刮宮的風險，也不願積極避孕。
其實，做人流越多，經歷術中的風險就越多，手術操作對宮頸造成損傷也就越多，反復手術，不僅傷害整體子宮，而且會造成宮頸糜爛和宮頸炎。
多次刮宮對打定主意放棄生育的女性，也並非無所謂。姜主任介紹，慢性盆腔炎症會讓這些女性困擾終生，就算始終治療，也難以徹底治癒。一遇機體抵抗力降低、性生活頻繁、勞累、情緒不佳，慢性盆腔炎都會出來作祟。中醫和理療可以緩解症狀，有時服用治療葯物會自覺見輕，但一不服葯，就又會發作，抗菌的葯物對這種病無濟於事。病人會因小腹不適，腰部酸痛、沉漲，渾身無力使工作效率和生活質量大打折扣，而且隨著年齡增長、體質下降，其病症的反復發作會更加纏綿不絕。
④ 人流後問題，懂的人幫助我解答下
1.正常，沒有流血是好事，建議復查個超聲，看看人流流干凈沒，宮腔還有殘留沒。 2.正常，人流怎麼也算是個手術，盆腔的手術會牽涉到腰部的反應的。多休息，避免著涼。 3.因為腹部不適，排尿不敢用力，所以會覺得排尿費勁。 4.不要緊，手術是宮腔內的，你擦的是外陰，中間還隔著陰道呢。但是依然需要注意衛生，避免上行感染。 5.中醫說紅棗可以補血，我是西醫，我不明白其中的道理，但是我不反對。多喝些熱湯對胃腸道有好處，有助於血液循環。 6。補充營養固然好，但是要注意搭配，正常人吃了這么多也可能會拉肚子的。我覺得正常合理的搭配就可以了，沒必要那麼過分。但是休息是一定要保證的。 有問題可以留言給我
⑤ 請問我才做無痛人流6天，但是我有腰間盤突出我想去按摩和牽引可以嗎
可以，但是動作幅度和時間不要過重和過長，最好康復後再去治療。 人流後要多休息，營養跟得上，避免接觸涼水一個月內，注意保暖。
⑥ 做完無痛人流手術後什麼時候可以洗頭洗澡，什麼時候可以練舞蹈基本功，一般壓腿，下腰等可以嗎
問題分析： 這情況考慮流產後2到4周的情況還是可以洗澡的，建議應該加強營養多喝水較好的 意見建議： 平時的情況最好是避免著涼的情況，同時建議應該注意復查子宮的恢復情況，考慮4周內禁止性生活較好的，考慮適當的活動影響不大，但是不提倡劇烈活動的