1. 剛吃完飯 比較適合做什麼運動
飯後運動是很多人討論的焦點，有許多人都害怕自己吃完飯後不進行任何的運動，會讓自己的身材走樣，導致身材越來越差，所以希望能夠找到一些比較適合在吃完飯後來進行的運動，剛吃完飯有些什麼運動是比較合適的？
蹲馬步
大家都知道在吃完飯後不能夠進行一些太過劇烈的運動，但是有很多人對我希望能夠鍛煉身體，促進食物的消化，想要在飯後進行一些比較簡單，但是又對人的身體沒有任何傷害的運動建議可以進行蹲馬步。蹲馬步相信大家都是比較熟悉的，就是將兩腿岔開與肩同寬之後，將身體的整個重量都放在腿部部位，蹲馬步其實是一種非常好的減脂，塑形的方式能夠讓腿部的多餘熱量快速的被消耗掉，這樣也就不會再出現大腿過粗的情況了，比較適合一些女性用來減肥。
半卧式平板支撐
平板支撐是加速腹部熱量消耗的一種較好的方式，有許多人平時進行平板支撐，會感覺身體透支，那麼在吃完飯後肯定是不能直接做平板支撐的，如果說在飯後希望能夠盡快鍛煉身心的話，建議在半小時之後可以進行半卧式平板支撐。辦公室平板支撐相比於直接做平板支撐來說要輕松得多，由於有人體的腿部來支撐，所以很多人都不會感覺到非常的累，通過半卧式平板支撐的方式也可以讓人的整體素質得到提高。
走鵝卵石
鵝卵石是凹凸不平的地面，有些人平時在吃完飯後喜歡散步，如果說總是在一些平地散步的話，對人的訓練效果還是並不明顯的，在吃完飯後要想真正能夠讓人的身體得到鍛煉的話，建議可以去走一些鵝卵石地面。鵝卵石地面可以加速腳底板各個器官和穴位的血液流動，同時又是鍛煉身心的一種好方式，相比於直接外出散步來說是事半功倍的，如果自己家裡有鵝卵石的話，那麼只要走上10~15分鍾，基本上就不用再擔心會有其他的問題了。這幾種訓練方式都非常的好值得借鑒。