❶ 產後做盆底肌修復有多重要哪些運動方式可以幫助盆底肌修復呢
只要生過孩子，那麼女性的盆底肌，都會變得越發鬆弛。這樣會對日常生活，造成嚴重的影響，如果不及時的修復，還會引發各種，婦科疾病的出現。那麼在生活當中，很多運動方式，都能夠幫助盆底肌修復。例如做蛙跳，壓腿，跳繩，做仰卧起坐等等，都能夠讓盆底肌得到有效的訓練。而且在孕期的時候，就要適當的訓練，這樣不僅能夠增強體質，提高免疫力，還能夠促進後期的分娩。 
盡量讓胸部，靠近大腿，每天堅持做3~4組，也能夠有一定的效果。跳繩可以說，是一種全身心的運動，不僅能夠促進血液循環，以及新陳代謝，也能夠讓身體越來越好。而且對於女性訓練盆底肌修復，也是非常不錯的運動方式。不過這種運動一定要堅持，短時間是不會有成效的。可以在家採取蛙跳的方式，蛙跳能夠鍛煉肌肉的韌性，也能夠修復盆底肌。
❷ 產後盆底肌修復的方法有哪些每個產婦都得做盆底肌修復嗎
產後盆底肌修復其實可以通過訓練運動，或者做盆底肌操以及提肛法都是可以為盆底肌很好的修復的。除此之外我們也可以輔助機器治療，讓機器對已經拉扯過的肌肉進行修復仿稿，讓肌肉變得有彈性。基本上每一個產婦都得做產後修復，不管是剖腹產還是順產的女性，或多或少盆底肌都會有所損傷。
不管順產還是剖腹產，大部分女性都需要做
其實女性盆底肌鬆弛這很正常，因為室友懷胎孩子壓迫盆底肌時間比較長，讓盆底肌的肌肉出現鬆弛的問題。盆底肌鬆弛非常簡單，在產後通過訓練就可以修復盆底肌肉鬆弛的症狀。長期的正確做訓練可以有助於提升肌肉的力量，可以防止子宮脫垂，也可以恢復盆底肌肉的張力，那種方法都是貴在堅持的堅持下去就可以恢復好