❶ 出現肌肉拉傷的時候，還能繼續運動嗎正確有效的處理方法是什麼
肌肉拉傷是指在運動過程中，由於肌肉劇烈收縮或過度拉伸而造成的損傷。通俗地說，是部分撕裂或肌纖維骨折，表現為局部劇烈疼痛和活動受限。更嚴重的肌肉拉傷也可以看到明顯的皮下凹陷。肌肉拉傷是局部肌肉撕裂或骨折，肌肉內出血。如何減少出血量是搶救的關鍵，直接關繫到後續的治療和康復。應遵循以下原則: 肌肉拉傷後應立即停止活動。
一天後，可以立即進行熱敷，並根據情況在局部施加壓力。一定要在劇烈運動前做熱身運動，運動後做伸展運動。肌肉拉傷是腿部最常見的部位，在躺下休息的過程中盡量抬高患肢，這有利於血液迴流，並能減少損傷處的出血量。有些朋友在出現肌肉拉傷後喜歡熱敷或手摩擦傷，這樣做是不對的，熱敷和摩擦會加重傷口出血，加重傷勢，不利於以後的康復。
❷ 如果腿部肌肉拉傷、要多長時間能恢復
一旦發生肌肉拉傷，要停止運動，立即實施間歇性局部施壓（包紮或按壓都可）和冷敷，用以止住毛細血管出血，如拉傷嚴重，要服用血凝劑止血。24小時後再改為輕微運動、熱敷、按摩、服用活血化瘀葯劑。一般一個星期內就會恢復健康。如果肌肉拉傷後繼續運動，則會加重內出血，使血腫更加嚴重、疼痛加劇，甚至會造成更大面積拉傷。這樣會不利於康復，一般的拉傷要十天左右康復。本人在一次百米短跑時，股四頭肌拉傷，症狀是疼痛、面無血色、惡心、出虛汗，由於當時不知道是肌肉拉傷，也不懂得緊急醫治，又繼續做一些拉伸運動，想以此改善腿部的疼痛，而且又跑了一個4*100接力賽，然後徹底癱軟，回家休息，第二天腿部腫脹的穿不上褲子，疼痛難忍，哥們一個人在家，不能上班，只是吃了點普通的舒筋活血的葯，又求人買來一瓶高度白酒，把酒倒入小碟子中點燃，用手蘸著燃燒的酒按摩疼痛腫脹的部位，就這樣堅持了一天，一瓶酒沒了。第二天，奇跡發生了，腿不太疼了，消腫了，膝蓋以下的皮膚紫紅紫紅的，我想應該是大腿內部大量的內出血，被按摩消散到了小腿，我能下地走路了，這次被別人看得很重的病，我只在家休息了一天，第三到第五天就完全好了，小腿部分的紫紅色半個月後徹底消失。通過這件事我有兩點體會，一是肌肉拉傷後一定要立即停止運動，採取包紮、冷敷、壓迫的方法減少內出血，沒有內出血就不會腫，也不會很痛，記住啊！第二點是24小時後的按摩治療，下手要稍狠些，自己是在不忍心就求助於別人好了，早一點把內部的出血清除掉，就會早一點遠離痛苦，當然內服和外敷的葯物也是可以使用的啊。祝早日恢復健康！